MEN'S ONLY

Πώς θα κάψεις το λίπος των γιορτών

Οκτώ ασκήσεις που θα σβήσουν από πάνω σου τις υπερβολές των Χριστουγέννων. Τουλάχιστον μέχρι τις επόμενες υπερβολές.

Όπως σε κάθε γιορτινή περίοδο έτσι και σε αυτά τα Χριστούγεννα οι πιο πολλοί από εμάς τίμησαν δεόντως τα πλούσια γεύματα, τα γλυκά και το ποτό. Αυτό σημαίνει πιο πολλά κιλά και φυσικά αύξηση στο σωματικό λίπος. Μην τρελαίνεσαι. Είναι απόλυτα λογικό στις διακοπές να χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Ξεκουραζόμαστε για μερικές ημέρες και μετά μπαίνουμε ξανά σε πρόγραμμα. Το μυστικό είναι να μην κάνουμε υπερβολές. Το να πάρεις 2-3 κιλά διορθώνεται. Αν πάρεις όμως 5-7, θα θέλεις πολλούς μήνες για να βρεις τη φόρμα σου.

Διαβάστε περισσότερα

Ζάχαρη: ο νέος αποδιοπομπαίος τράγος;

Οι πικρές αλήθειες πίσω από το πιο γλυκό κομμάτι της καθημερινής σου διατροφής.

Τελευταία φαίνεται ότι αποφασίσαμε να ζητήσουμε συγνώμη από το λίπος για την κακή μας συμπεριφορά, και ως ένδειξη των τύψεών μας που το χρησιμοποιήσαμε ως αποδιοπομπαίο τράγο για τρεις ολόκληρες δεκαετίες αποτυχημένων διατροφικών οδηγιών και επιλογών, αλλά και ως ένδειξη της αντικειμενικότητάς μας, αποφασίσαμε να κατηγορήσουμε "επιτέλους" και λίγο την ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα

Τι να κάνεις τα άχρηστα δώρα των Χριστουγέννων

Οι αλλαγές, οι ανταλλαγές και όλα όσα μπορείς να κάνεις με τα δώρα που ποτέ δεν επιθύμησες.

Κάποια Χριστούγεννα δεκάδες χρόνια πριν, που δυστυχώς οι ιστορικοί της εποχής δεν κατέγραψαν υποτιμώντας τη σημασία του γεγονότος, ένας θείος, βγήκε από ένα εμπορικό κατάστημα απηυδισμένος από την υπερπροσπάθεια να βρει τι διαφορετικό δώρο να ψωνίσει άλλη μια χρονιά για το ανηψάκι του, πήγε στο κοντινότερο περίπτερο, αγόρασε έναν άσπρο φάκελο, έβαλε μέσα τα χρήματα που σκόπευε να διαθέσει και του τον πρόσφερε ως δώρο για τις γιορτές.

Διαβάστε περισσότερα

Πρέπει να ακούσεις το εξωγήινο γκολ του Ζιρού στα νορβηγικά

Ένα βίντεο που δεν θες να τελειώσει και ένα γκολ που θέλεις να βλέπεις εκατό φορές την ημέρα. Αλλά άκου το και στα νορβηγικά.

Το γκολ με το περίφημο scorpion kick που άνοιξε το σκορ στο ματς με την Κρίσταλ Πάλας την περασμένη Κυριακή είναι ένα από τα καλύτερα που είδαμε ποτέ. Ήταν τόσο καλό, που μηχανικά αναρωτηθήκαμε αν πραγματικά το ήθελε ο Γάλλος στράικερ ή αν το 'κανε κατά λάθος. (Το ήθελε).

Διαβάστε περισσότερα

Αντίο πιο ταλαιπωρημένο μαλλί της Premier League

H πρώτη σημαντική απώλεια του 2017 είναι γεγονός. Το μαλλί του Marouane Chamakh μας άφησε χρόνους.

Λίγες μέρες πριν εκπνεύσει το 2016, ο Marouane Chamakh, αυτός ο ντελικανής επιθετικός που γνωρίσαμε με τη φανέλα της Bordeaux, αλλά ποτέ δεν δικαίωσε το ταλέντο του (ή τις προσδοκίες μας), υπέγραψε στην Cardiff City. Εκεί θα συναντήσει και πάλι τον Neil Warnock τον οποίο είχε προπονητή και στην Crystal Palace, με την οποία το κακό του μαλλί διακρίθηκε περισσότερο από ποτέ.

Διαβάστε περισσότερα

Τα 14 πιο ασυνάρτητα δευτερόλεπτα ποδοσφαίρου του 2016

Την 1η Οκτωβρίου στο θρυλικό Stade de la Rabine των 9.500 θέσεων, γράφτηκε ιστορία.

Υπάρχει μια ομάδα στη Γαλλία που λέγεται Vannes και αγωνίζεται στις ερασιτεχνικές κατηγορίες. Όσοι έχουν παίξει λίγο Manager παραπάνω, θα έτυχε να τη συνθλίψουν για το θεσμό του Κυπέλλου με καμιά Παρί Σεν Ζερμέν ή καμιά Λιόν. (Ήταν άχαστη κάποτε η Λιόν στο Manager -και τη ζωή).

Διαβάστε περισσότερα

Οι πιο αποτελεσματικές προπονήσεις του 2016

Τα trends, οι ασκήσεις και τα προγράμματα που ξεχωρίσαμε τη χρονιά που τελειώνει. Δες τα σαν μια καλή βάση για να χτίσεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής του 2017.

1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.