MEN'S ONLY

3 βήματα για σωστή αποθεραπεία μετά τον Μαραθώνιο

Καλό είναι να τερματίζεις αλλά να μπορείς και να περπατήσεις την επόμενη μέρα.

Την Κυριακή η ομάδα της Amstel free θα τρέξει στα 5 χλμ στον αγώνα του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Μπορεί η απόσταση να είναι μικρή αλλά για να κάνουμε ένα καλό χρόνο οι επιβαρύνσεις που θα δεχτεί το σώμα και ειδικότερα τα πόδια θα είναι πολύ μεγάλες.

Διαβάστε περισσότερα

Η υπερπροπόνηση του Jason Momoa για τον Aquaman

Γίνεται να προσθέσεις όγκο σε ένα ήδη μυώδες κορμί; Γίνεται, αλλά θέλει πόνο.

Ο Momoa έπρεπε να γυμνάζεται 2 ώρες την ημέρα για 6 ημέρες την εβδομάδα. Η προπόνηση του κατά βάση λειτουργικές ασκήσεις με πολλά κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό είναι το ιδανικό ζέσταμα πριν τρέξεις 5 χιλιόμετρα

Πέντε ασκήσεις που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας.

Αν είσαι από αυτούς που τεντώνουν τους μυς τους πριν ξεκινήσεις να τρέχεις μάθε ότι κάνεις ένα μεγάλο λάθος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι διατάσεις πριν την άσκηση δεν ζεσταίνουν ιδανικά το σώμα και συν τοις άλλοις εμποδίζουν τους μυς να ενεργοποιηθούν στο 100% πράγμα που σημαίνει μειωμένη απόδοση.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Tom Hardy μπαίνει σε beast mode για να παίξει τον Venom

Λίγο MMA την ημέρα, τους εχθρούς τούς κάνει πέρα.

Όπως γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό, ο Tom Hardy ετοιμάζεται να υποδυθεί τον Venom, τον κακό από το σύμπαν του Spiderman, στην ομώνυμη spin-off ταινία της Marvel, από την οποία θα απουσιάζει εντελώς ο άνθρωπος-αράχνη.

Διαβάστε περισσότερα

14 λέξεις που μάθαμε από τους αθλητικούς συντάκτες

“Διώχνει με υπερένταση ο χαλκέντερος Οφόε”.

Η πρώτη μου επαγγελματική εμπειρία ως δημοσιογράφος, ήρθε όταν ήμουν 20 ετών, δευτεροετής ακόμα στα ΕΜΜΕ. Το όνειρο μου τότε ήταν  να γίνω αθλητικός συντάκτης και μια πρακτική στην ιστορική -και συγχωρεμένη πια- ‘Αθλητική Ηχώ’, έμοιαζε σαν το ιδανικό ξεκίνημα μιας λαμπρής καριέρας στο χώρο.

Διαβάστε περισσότερα

41 σοκαριστικά σκληρές απαντήσεις σε μηνύματα πρώην

Μην στείλεις αυτά που δεν θες να σου στείλουν.

''Κρίμα που δεν έχουμε μαζέψει αντίστοιχα μηνύματα στα ελληνικά'', ήταν το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα μόλις έπεσα πάνω σ' ένα άρθρο του Boredpanda με τις πιο σκληρές απαντήσεις που έχουν δοθεί σε μηνύματα πρώην.

Διαβάστε περισσότερα

8 ασκήσεις για δυνατούς, γραμμωμένους κοιλιακούς

Μια προπόνηση εστιασμένη στην πιο βασική και πιο 'δύσκολη' μυϊκή ομάδα του σώματός σου.

Τους κοιλιακούς πρέπει να τους δυναμώνεις καθημερινά, γιατί αποτελούν μια από τις πιο βασικές μυϊκές ομάδες του σώματός σου, αφού ενεργοποιούνται με κάθε κίνηση που θα κάνεις.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.