MEN'S ONLY

Χέρια και ώμοι υπερήρωα: Η προπόνηση με σκοινί θα σε 'δέσει'

Ένα πρόγραμμα με Battle Ropes θα γυμνάσει όλους τους μυς σου στην ένταση που θέλεις κάθε φορά εσύ.

Στο σημερινό πρόγραμμα, εργαλείο της προπόνησης θα γίνει ένα απλό καραβόσκοινο. Στην εκγύμναση ονομάζεται battle rope. Αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις με ένα απλό σχοινί; Η απάντηση είναι: πάρα πολλά.

Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει στο μυαλό ενός 12χρονου όταν του κάνουν στριπτίζ

Μιλήσαμε με μία ψυχολόγο και συνειδητοποιήσαμε πως η προσέγγιση ενός τέτοιου θέματος είναι πολύ πιο σύνθετη από όσο φαίνεται.

Πριν μερικές μέρες έγινε viral η εξής είδηση: Ζάμπλουτος πατέρας κάνει δώρο στριπτίζ στον 12χρονο γιο του. Το βίντεο που συνόδευε την είδηση έδειχνε δύο χορεύτριες οι οποίες φορούσαν μόνο τα εσώρουχά τους ν' αγγίζουν το αγόρι την ώρα που έχωναν το πρόσωπό του ανάμεσα στα στήθη τους. Όλα αυτά υπό το περήφανο βλέμμα του πατέρα.

Διαβάστε περισσότερα

Με 45 λεπτά TRX τη μέρα, θα γίνεις το 'τέρας' που θες

Οκτώ ασκήσεις για όλο το σώμα που θα σε δυναμώσουν χωρίς να χάνεις το χρόνο σου.

Αυτή την εβδομάδα θα δείξουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος με ιμάντες προπόνησης TRX. Οι ιμάντες είναι το ιδανικό όργανο για να ξεκινήσεις να δουλεύεις πάνω στην βελτίωση της δύναμης.

Διαβάστε περισσότερα

Φάκελος Τζόλε: Ένας Πύργος άλλαξε την ιστορία του ποδοσφαίρου

Ο Μένιος Σακελλαρόπουλος ανοίγει τα αρχεία 22 χρόνια μετά και δείχνει πώς οι μεταγραφές Τζόρτζεβιτς και Γιαννακόπουλου έγειραν την πλάστιγγα υπέρ του Ολυμπιακού, σε ένα αδιανόητο παζάρι-θρίλερ, ανώτερο από σκληρό πόκερ.

Ένας φοβερός πόλεμος που άφηνε θύματα και προκαλούσε φόβο κι αγωνία, ένα αθώο ψέμα που αν δεν λεγόταν όλα θα ήταν αλλιώς, ένα παιχνίδι συναισθημάτων, ένα σκληρό πόκερ στη συνέχεια μέσα σε τσιγάρα και καπνούς, συγκυρίες που συνέθεσαν ένα θρίλερ το οποίο άλλαξε το ρου της ελληνικής ποδοσφαιρικής ιστορίας.

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να τρως αν δεν θες να πηγαίνει χαμένη η γυμναστική σου

Μύθοι και πραγματικότητες για τους υδατάνθρακες

Ήρθε η ώρα να μάθεις την αλήθεια. Οι μελέτες δείχνουν ότι δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην απώλεια βάρους μεταξύ μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων σε σπούγκριση  μιας δίαιτας με υψηλό δείκτη υδατανθράκων.

Διαβάστε περισσότερα

Στο τέλος της ημέρας, το μπάσκετ είναι ολόκληρη η ζωή

Μερικά συναισθηματικά λόγια για έναν κόσμο που θα είναι υπό όλες τις συνθήκες μαγικός.

Ένα κατάμεστο γήπεδο. Ακριβό παρκέ, απ’ αυτά που εκπέμπουν μια παράξενη λάμψη και σε κάνουν να ντρέπεσαι να πατήσεις, μπασκέτες τελευταίας τεχνολογίας με άψογα και συμμετρικά διχτάκια, μια καλοσχεδιασμένη δερμάτινη μπάλα και παπούτσια που κοστίζουν όσο το μηνιαίο χαρτζιλίκι ενός τυχερού εφήβου. Αυτό ναι, είναι μπάσκετ. Δεν είναι όμως το μπάσκετ. Γιατί πολύ απλά, το μπάσκετ είναι πολλά παραπάνω απ’ όσα μόλις περιέγραψα. Το μπάσκετ δεν είναι μόνο ακριβοπληρωμένοι αθλητές και καλογυαλισμένα τρόπαια. Όχι. Το μπάσκετ είναι η ίδια η ζωή.

Διαβάστε περισσότερα

6 τρόποι για να καταλάβεις ότι προσποιείται οργασμό

Και να προσπαθήσεις να αλλάξεις το παιχνίδι σου.

Θα έλεγα ότι είναι το μόνιμο άγχος ενός άνδρα, όμως πραγματικά, δεν είμαι τόσο αισιόδοξος. Πιστεύω ότι πολλούς άνδρες εκεί έξω, δεν τους νοιάζει καν να φέρουν τη σεξουαλική τους σύντροφο σε οργασμό. Γι' αυτούς που τους νοιάζει όμως, είναι ένα ζήτημα που μπορεί πραγματικά να τους ταλαιπωρήσει.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Photos

Η υποψηφιότητα Όσκαρ του 'Mudbound' μέσα από εικόνες

Η Rachel Morrison ('Black Panther') έγινε η πρώτη γυναίκα που προτείνεται για Όσκαρ Φωτογραφίας, για το 'Mudbound: Δάκρυα στο Μισισιπή'. Η ταινία βγαίνει σήμερα στις αίθουσες από την Feelgood κι εδώ ακολουθούν 20 λόγοι για τους οποίους αξίζει να τη δεις στο σινεμά. Είναι άξιος απόγονος της υποψηφιότητας του 'Moonlight' αλλά μετά το 'Moonlight', τι; Και φέτος τα Όσκαρ παίζουν ζωντανά και αποκλειστικά στην COSMOTE TV. Κάνε προθέρμανση για την τελετή που έρχεται στις 4 Μαρτίου, μέσα από το οσκαρικό κανάλι COSMOTE CINEMA OSCARS HD.

Μάθε τα πάντα για φετινά βραβεία
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.