MEN'S ONLY

Η προπόνηση του Spiderman: Πώς ο Tom Holland απέκτησε σούπερ σώμα

Ένα ταχύρρυθμο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όσους δεν φοβούνται να σκαρφαλώσουν στο επόμενο επίπεδο άσκησης.

Ο Tom Holland έπρεπε να αποκτήσει ένα πιο γυμνασμένο κορμί προκειμένου να ενσαρκώσει πειστικά τον αεικίνητο Spiderman. Εννοείται ότι είχε τις υποδομές από το χορό και τα ακροβατικά αλλά έπρεπε να εξελίξει και να προσθέσει αρκετά στοιχεία στις προπονήσεις του.

Διαβάστε περισσότερα

15 σημάδια ότι είσαι εθισμένος στον αυνανισμό

Σημείωση: Η απεξάρτηση δεν προτείνεται εντός. Μπορείς να ανοίξεις άφοβα το κείμενο.

Για τον αυνανισμό έχουν ειπωθεί κατά καιρούς πολλά. Και απολύτως τίποτα.

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινή συναυλία: Ένας συνοπτικός οδηγός επιβίωσης

Ελάχιστα πράγματα είναι πιο εκστατικά από την παρακολούθηση ενός δυνατού καλοκαιρινού φεστιβάλ. Αρκεί, φυσικά, να ξέρεις λίγο τα κατατόπια.

Μπορεί να νομίζεις πως το μόνο που χρειάζεται για να απολαύσεις μια συναυλία είναι το να αγοράσεις εγκαίρως το εισιτήριο σου, στην πραγματικότητα όμως αυτό είναι μόνο η αρχή!

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση με κώνους θα αλλάξει το σώμα σου σε ένα μήνα

Ένα δύσκολο πρόγραμμα με αερόβιες ασκήσεις που θα βελτιώσουν θεαματικά τη φυσική σου κατάσταση και θα μάθουν το σώμα σου να 'σκέφτεται' γρήγορα κι αποτελεσματικά.

Η σημερινή προπόνηση είναι τελείως διαφορετική από ό,τι έχουμε δείξει ως τώρα. Δεν θα σηκώσεις βάρη ούτε θα κάνεις κοιλιακούς. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικούς μικρούς κώνους - σημάδια. Το πρόγραμμα αποτελείται από δρομικές ασκήσεις οι οποίες έχουν σαν στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης (αερόβια), αλλά και της ιδιοδεκτικότητας, του συγχρονισμού σκέψης και εκτέλεσης.

Διαβάστε περισσότερα

Οι μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου

Πώς θα βελτιώσεις σημαντικά την ποιότητα της ζωής σου χωρίς να κάνεις εκπτώσεις στην καθημερινότητά σου.

Το τρίμηνο του καλοκαιριού είναι κατ’ εξοχήν περίοδος όπου ο Έλληνας σκέφτεται το σώμα του. Είναι το διάστημα στο οποίο ξεκινάνε μεγαλεπήβολες προσπάθειες οι οποίες όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό ποτέ δεν ολοκληρώνονται. 

Διαβάστε περισσότερα

7 πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά το σεξ

Προφανώς και το 'τίποτα' φιγουράρει πρώτο στη λίστα.

Με τον ιδρώτα των 45 βαθμών Κελσίου να σουλατσάρει σε μέτωπο και λακάκια, ένα μεγάλο δυνατό ξεφύσημα κάνει τα βρεγμένα σεντόνια να αναστατωθούν.

Διαβάστε περισσότερα

Κάνουν οι άντρες λιποαναρρόφηση;

Η πλαστικός χειρουργός, Αθηνά Μπέη, καταρρίπτει το μύθο ότι οι αισθητικές επεμβάσεις έχουν φύλο.

Λέγεται ότι κατά τη διάρκεια μίας συζήτησης από αυτές που οι περισσότεροι αποφεύγουν να κάνουν, ένας άντρας γύρω στα 35, ύψωσε το ανάστημα του και παραδέχθηκε ότι έχει κάνει botox.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Game of Thrones, ‘Stormborn’: Waterloo

Όσα είδαμε στo 2o επεισόδιο της 7ης σεζόν “Game of Thrones”.

PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.