MEN'S ONLY

Κλάμα μόνο: ο Πίτερ Κράουτς έκανε πάλι το ρομπότ

Ο πιο υπέροχα άμπαλος πανηγυρισμός στον πλανήτη έκανε μια τελευταία εμφάνιση.

Πώς θα κάψεις λίπος και θα γραμμωθείς χωρίς όργανα

Μια διαλειμματική αερόβια προπόνηση υψηλής έντασης που μπορείς να την κάνεις παντού, ακόμα και στο σπίτι.

Αυτήν την εβδομάδα θα συνεχίσουμε την λογική των προηγούμενων προπονήσεων, με προγράμματα που μπορούν να εκτελεστούν και στο σπίτι. Η διαφορά στη συγκεκριμένη ρουτίνα είναι ότι θα δουλέψουμε αερόβια διαλειμματικά. Οι 8 ασκήσεις που παρουσιάζονται αποτελούν κομμάτι αερόβιας άσκησης που μπορεί να αναπληρώσει πολύ πιο αποτελεσματικά άλλες αερόβιες ασκήσεις, όπως ο διάδρομος η το ποδήλατο.

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός επιβίωσης στο Escape Room

Ο στόχος είναι ένας: να βγεις από εκεί μέσα. Ο Στέφανος Τριαντάφυλλος θα σε βάλει στο σωστό δρόμο για να το καταφέρεις.

Ο game master μιλάει, αλλά δεν ακούς. Είσαι από αυτούς που δεν διαβάζουν ποτέ τις οδηγίες χρήσεως. Εκ πεποιθήσεως, γιατί έλα μωρέ τώρα τι να μας πουν αυτοί. Είσαι επίσης από αυτούς που δεν μπορούν να συναρμολογήσουν ούτε το χοτ-ντογκ από τα ΙΚΕΑ, αλλά εντάξει, τουλάχιστον είσαι περήφανος.

Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο άκυρα μέρη να βγεις μαζί της ραντεβού

Φαγητό θα της προτείνουν πολλοί, μία βραδιά στην εκκλησία όμως; Μόνο εσύ. (Μην τρομάζεις, δεν είναι αυτό που νομίζεις).

Κανένα ποτό. Κανένα δείπνο για δύο. Κανένα σινεμά. Και ναι, το σημερινό κείμενο μπορείς να το εκλάβεις ως κείμενο αγανάκτησης.

Διαβάστε περισσότερα

Μη στενοχωριέσαι Νικ, έκαναν κι αυτοί airball σε βολή

Βρήκαμε πέντε αστέρια του NBA που έχουν κάνει χειρότερα airball από αυτό του Καλάθη.

Μετά την ήττα του Παναθηναϊκού από τον Ερυθρό Αστέρα, στο Βελιγράδι για την 20η αγωνιστική των ομίλων της Ευρωλίγκας (26/1), οι αναφορές του ονόματος του Νικ Καλάθη στο facebook ετοιμάζονται να ξεπεράσουν τις αντίστοιχες για το Γιάννη Αντετοκούνμπο με το #NBAVote.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα προπονηθείς σωστά μόνος στο σπίτι (Β' μέρος)

Μυϊκή ενδυνάμωση και βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας με μοναδικό εργαλείο μια μπάρα.

Το σημερινό πρόγραμμα συνεχίζει τη λογική της προηγούμενης εβδομάδας, με ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Είναι μια αρκετά απαιτητική προπόνηση, η οποία ενεργοποιεί και γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει ακόμα και την καρδιοαναπνευστική σου ικανότητα.

Διαβάστε περισσότερα

Το πιο άρρωστο buzzer beater του 2017

Το καλάθι που θα κάνει το NBA να ζηλέψει.

Κάθε φορά που βλέπεις ένα buzzer beater νομίζεις ότι τα έχεις δει όλα, αλλά πάντα προκύπτει κάποιο που είναι ακόμα πιο 'άρρωστο' από το προηγούμενο.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.