MEN'S ONLY

Κρύο, γαλοπούλα, τρέξιμο στις γιορτές

Ένα κείμενο – παραίνεση να μην μείνεις στον καναπέ σου αυτές τις γιορτές και να αξιοποιήσεις τον ελεύθερό σου χρόνο στους δρόμους και τα βουνά, τρέχοντας.

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι σίγουρα πολύ διαφορετικές για τον καθέναν από εμάς. Για τους πλέον τυχερούς μπορεί να σημαίνουν ημέρες άδειας και ξεκούρασης, βραδιές μπροστά στο τζάκι και τραπέζια γεμάτα τροφαντές γαλοπούλες έτοιμες να μακελευθούν στο πνεύμα των εορτών. Για άλλους οι γιορτές μπορεί στην καλύτερη των περιπτώσεων να είναι άλλη μια μέρα στη δουλειά και μάλιστα με πολύ περισσότερο κόσμο να τους σπάει τα νεύρα.

Διαβάστε περισσότερα

Δέκα tips για ένα εορταστικό one night stand

Αυτές τις μέρες της αγάπης, συνηθίζουμε να τις περνάμε οικογενειακά. Τι γίνεται, όμως, τις νύχτες;

Ημέρες γιορτινές, το κέφι βρίσκεται στο ζενίθ, οι ποσότητες αλκοόλ είναι μεγαλύτερες απ' τις συνηθισμένες και κανείς δεν θέλει να βιώνει μόνος του αυτή τη γιορτινή ατμόσφαιρα.

Διαβάστε περισσότερα

Η πιο τίμια σύντομη προπόνηση: 30' και 3 φορές την εβδομάδα αρκούν

Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, περιορίζεται και η διάρκεια της προπόνησης. Όπως θα δεις, αυτό δεν είναι αναγκαστικά κακό.

Αν είσαι μεθοδικός και προσηλωμένος στο πρόγραμμα μπορείς να γυμναστείς σωστά μέσα σε 30 λεπτά. Τρεις φορές την εβδομάδα σε ένα γυμναστήριο είναι αρκετές για να διατηρείς μια αξιοπρεπέστατη φυσική κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα παραμείνεις fit στις γιορτές

Μια προπόνηση που θα κάψει το λίπος και θα κάνει στάχτη κουραμπιέδες και μελομακάρονα.

Η προπόνηση αυτής της εβδομάδας στοχεύει να σε ανεβάσει επίπεδο και να κάψεις το λίπος που θα φας στις γιορτές. Προσπάθησε να γυμναστείς 4 φορές την εβδομάδα με το παρακάτω πρόγραμμα και θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα.

Διαβάστε περισσότερα

Μια βραδιά με τον Ζέλικο

Χρώματα, εικόνες και παραστάσεις από ένα βράδυ στο ΟΑΚΑ, μπροστά στον εξάστερο Παναθηναϊκό και την Φενέρμπαχτσε του Ομπράντοβιτς.

Αν είσαι Παναθηναϊκός και έχεις βρεθεί έστω μία φορά τα τελευταία 5 χρόνια σε αυτό που τώρα ονομάζουν Nick Galis Hall, θα έχεις παρατηρήσει ότι είναι συγκεκριμένοι οι άνθρωποι στα λάβαρα των 6 ευρωπαϊκών τροπαίων. Ο Δημήτρης Διαμαντίδης το 2011, ο Φραγκίσκος Αλβέρτης, τη μία μόνος του το 2007 και την άλλη με τον Dominique Wilkins το 1996, ο Dejan Bodiroga το 2000, οι αδερφοί Γιαννακόπουλοι με τον Darryl Middleton το 2002 και ο Zeljko Obradovic το 2009.

Διαβάστε περισσότερα

Μια διαφορετική προπόνηση που θα σε εμπνεύσει

Ο συνδυασμός του functional με το cross training δεν θα σε αφήσει να ξαναβαρεθείς στο γυμναστήριο.

Μια σειρά ασκήσεων οι οποίες - εκτός από το ότι θα γυμνάσουν το σώμα σου - θα σε κάνουν να εκτονωθείς, να παίξεις, να ανταγωνιστείς και, τελικά, να ιδρώσεις περισσότερο απ' όσο οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα

Craig Sager, ευχαριστούμε που μας θύμιζες πόσο πίσω είμαστε

Λίγα λόγια για μια απ' τις πιο αξιαγάπητες φιγούρες του ΝΒΑ και την πολύτιμη κληρονομιά που μας αφήνει.

Από χθες το βράδυ, σύσσωμη η οικογένεια του NBA θρηνεί την απώλεια του Craig Sager. Και είναι απ' τις λίγες φορές που η παραπάνω φράση δεν είναι ακόμη ένα δημοσιογραφικό τσιτάτο που το ανασύραμε απ' το αστείρευτο συρτάρι των κλισέ από κεκτημένη ταχύτητα.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.