MEN'S ONLY

Ξενυχτώντας με το NBA

Όπου καρφώνουν πολλοί αστέρες, αργεί να ξημερώσει.

Δεν είμαι καθόλου πρωινός τύπος. Όχι, αλήθεια, σιχαίνομαι το πρωινό ξύπνημα και νομίζω ότι θα αγαπάω έναν καλό και χορταστικό ύπνο μέχρι τα βαθιά γεράματα. “Ε κοιμήσου νωρίς τότε για να ξυπνήσεις νωρίς και να έχεις προλάβει να χορτάσεις ύπνο” θα πει κάποιος φαν του Λουκιανού Κηλαήδονη χωρίς κανένας προηγουμένως να τον έχει ρωτήσει.

Διαβάστε περισσότερα

Βάζουμε στη σειρά όλα τα ντέρμπι ‘αιωνίων’ στην Ευρωλίγκα

Από το Τελ Αβίβ και το Βερολίνο μέχρι το μπάζερ του Σπανούλη.

Τα τελευταία χρόνια, όλοι μας έχουμε συνδέσει τις μάχες του Ολυμπιακού με τον Παναθηναϊκό στο μπάσκετ με επεισόδια, κακό μπάσκετ και ατέλειωτη γκρίνια για τη διαιτησία. Δεν μας αδικώ, αλλά ας χαλαρώσουμε λίγο.

Διαβάστε περισσότερα

Το A και το Ω για τις προπονήσεις σου πριν τρέξεις 5 χιλιόμετρα

H ενδυνάμωση των κάτω άκρων είναι το μυστικό τόσο για την προπόνηση αλλά και για τον αγώνα.

Η προετοιμασία της Amstel free Running team για τα 5 χλμ την ημέρα του Αυθεντικού Μαραθωνίου περιλάμβανε εκτός από πολύ τρέξιμο και αρκετή ενδυνάμωση. Ένας δρομέας για να γυμναστεί σωστά δεν φτάνει μόνο να καλύπτει πολλά χιλιόμετρα τρέχοντας έξω, αλλά πρέπει να ιδρώσει και μέσα στο γυμναστήριο.

Διαβάστε περισσότερα

3 βήματα για σωστή αποθεραπεία μετά τον Μαραθώνιο

Καλό είναι να τερματίζεις αλλά να μπορείς και να περπατήσεις την επόμενη μέρα.

Την Κυριακή η ομάδα της Amstel free θα τρέξει στα 5 χλμ στον αγώνα του Αυθεντικού Μαραθωνίου. Μπορεί η απόσταση να είναι μικρή αλλά για να κάνουμε ένα καλό χρόνο οι επιβαρύνσεις που θα δεχτεί το σώμα και ειδικότερα τα πόδια θα είναι πολύ μεγάλες.

Διαβάστε περισσότερα

Η υπερπροπόνηση του Jason Momoa για τον Aquaman

Γίνεται να προσθέσεις όγκο σε ένα ήδη μυώδες κορμί; Γίνεται, αλλά θέλει πόνο.

Ο Momoa έπρεπε να γυμνάζεται 2 ώρες την ημέρα για 6 ημέρες την εβδομάδα. Η προπόνηση του κατά βάση λειτουργικές ασκήσεις με πολλά κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό είναι το ιδανικό ζέσταμα πριν τρέξεις 5 χιλιόμετρα

Πέντε ασκήσεις που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας.

Αν είσαι από αυτούς που τεντώνουν τους μυς τους πριν ξεκινήσεις να τρέχεις μάθε ότι κάνεις ένα μεγάλο λάθος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι διατάσεις πριν την άσκηση δεν ζεσταίνουν ιδανικά το σώμα και συν τοις άλλοις εμποδίζουν τους μυς να ενεργοποιηθούν στο 100% πράγμα που σημαίνει μειωμένη απόδοση.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Tom Hardy μπαίνει σε beast mode για να παίξει τον Venom

Λίγο MMA την ημέρα, τους εχθρούς τούς κάνει πέρα.

Όπως γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό, ο Tom Hardy ετοιμάζεται να υποδυθεί τον Venom, τον κακό από το σύμπαν του Spiderman, στην ομώνυμη spin-off ταινία της Marvel, από την οποία θα απουσιάζει εντελώς ο άνθρωπος-αράχνη.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
Gift Calendar 2017
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.