MEN'S ONLY

Μια εκρηκτική προπόνηση για γερά, γυμνασμένα πόδια

Μπορεί να τα παραμελείς, αλλά είναι σημαντικά. Δες το κι έτσι: εδώ θα γυμνάσεις το μισό σου σώμα.

Τα θεμέλια του κορμιού σου πρέπει να τα φροντίζεις με συνέπεια και αφοσίωση. Στην καθημερινότητα, τα πόδια είναι αυτά είναι που δέχονται τη μεγαλύτερη επιβάρυνση και αυτά θα σε προστατεύσουν όταν στραβοπατήσεις ή σκοντάψεις κάπου.

Διαβάστε περισσότερα

Οι Κορεάτες ανακάλυψαν την οριστική θεραπεία για τη φαλάκρα

Η ανακάλυψη μιας νέας πρωτεΐνης υπόσχεται να βάλει τέλος στο μεγαλύτερο άγχος των αρσενικών του πλανήτη.

Επιτέλους, μετά από αρκετό καιρό μας έρχονται κάποια καλά νέα από την Κορέα: επιστήμονες συνέθεσαν μια νέα φόρμουλα, την PTD-DBM που θα φιλοδοξεί να γίνει η αρχή του τέλους της τριχόπτωσης.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι πρώην της θα στοιχειώνουν για πάντα τη σχέση σας

Ο κανόνας του 'δεν συζητάμε ποτέ για πρώην' δεν είναι αρκετός για να σας εξασφαλίσει την ηρεμία.

Θρυλείται πως όταν ο Σιντάρτα τα έφτιαξε με την Άννα Βίσση συζήτησαν για τους πρώην τους. Αφού τελείωσαν τις εξιστορήσεις τους, έζησαν αγαπημένοι ως τα βαθιά γεράματα, τρεφόμενοι μόνο με κοσμική ενέργεια. Οποιοδήποτε άλλο, λιγότερο ζεν, ζευγάρι της σύγχρονης ιστορίας άνοιξε μια τέτοια συζήτηση είτε χώρισε είτε φυλακίστηκε. Ο ένας από τους δύο.

Διαβάστε περισσότερα

Maximum Training: Μία προπόνηση για να ξεπεράσεις τα όρια

Οκτώ συνδυαστικές ασκήσεις για να δοκιμάσεις τη δύναμη και την αντοχή σου και να ανεβάσεις την αθλητική σου ικανότητα.

Ήρθε η ώρα να ανέβουμε επίπεδο και γι αυτό δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα που θα αναβαθμίσει θεαματικά τη φυσική σου κατάσταση. Βασικός σκοπός αυτής της προπόνησης είναι να γυμναστείς σε υψηλούς παλμούς προκειμένου να βελτιώσεις την αερόβια αλλά και την αναερόβια ικανότητά σου.

Διαβάστε περισσότερα

Όταν τα ρολά θέλουν να κατέβουν: Η ιστορία του Ανδρέα Γιαννιώτη

Ένα παρατεταμένο αγροτικό, ένα συγκλονιστικό ρεκόρ και η χρονιά που τον έκανε Ατρόμητο. Bonus, μια ιστορία από τον Γιόζεφ Βάντσικ.

Τα ΤΕΙ Μηχανολογίας δεν ήταν ποτέ το όνειρό του. Ίσα-ίσα, τον έκαναν να ασφυκτιά και δυσκόλευαν τις ανάσες του. Κι όταν βρέθηκε να φοιτά, εκεί στις Σέρρες, ένιωθε τα πόδια του να βουλιάζουν στο έδαφος.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα προπονηθείς σαν μαχητής του MMA

Ένα πολύ αθλητικό πρόγραμμα, με ασκήσεις που θα σε ρίξουν κάτω, αλλά θα σε μάθουν να σηκώνεσαι πιο δυνατός.

Οι αθλητές του MMA θεωρούνται δικαίως οι πιο σκληροί αθλητές παγκοσμίως. Για να καταφέρει κάποιος να κάνει νίκες ή έστω να βγάλει δύο γύρους μέσα στο κλουβί, πρέπει να έχει τεχνική, ικανότητες, αλλά και φυσική δύναμη.

Διαβάστε περισσότερα

Το ιδανικό ντύσιμο για τις προπονήσεις σου

Αν μέχρι τώρα νόμιζες ότι απλά αρκεί κάτι άνετο, ξανασκέψου το.

Την Κυριακή 12 Νοεμβρίου διεξήχθη με επιτυχία ο 35ος Μαραθώνιος Αθήνας με χιλιάδες άτομα να συμμετέχουν σε αυτή τη μεγάλη "γιορτή" και να δοκιμάζουν τα όρια και τις αντοχές τους.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.