MEN'S ONLY

Maximum Training: Μία προπόνηση για να ξεπεράσεις τα όρια

Οκτώ συνδυαστικές ασκήσεις για να δοκιμάσεις τη δύναμη και την αντοχή σου και να ανεβάσεις την αθλητική σου ικανότητα.

Ήρθε η ώρα να ανέβουμε επίπεδο και γι αυτό δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα που θα αναβαθμίσει θεαματικά τη φυσική σου κατάσταση. Βασικός σκοπός αυτής της προπόνησης είναι να γυμναστείς σε υψηλούς παλμούς προκειμένου να βελτιώσεις την αερόβια αλλά και την αναερόβια ικανότητά σου.

Διαβάστε περισσότερα

Όταν τα ρολά θέλουν να κατέβουν: Η ιστορία του Ανδρέα Γιαννιώτη

Ένα παρατεταμένο αγροτικό, ένα συγκλονιστικό ρεκόρ και η χρονιά που τον έκανε Ατρόμητο. Bonus, μια ιστορία από τον Γιόζεφ Βάντσικ.

Τα ΤΕΙ Μηχανολογίας δεν ήταν ποτέ το όνειρό του. Ίσα-ίσα, τον έκαναν να ασφυκτιά και δυσκόλευαν τις ανάσες του. Κι όταν βρέθηκε να φοιτά, εκεί στις Σέρρες, ένιωθε τα πόδια του να βουλιάζουν στο έδαφος.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα προπονηθείς σαν μαχητής του MMA

Ένα πολύ αθλητικό πρόγραμμα, με ασκήσεις που θα σε ρίξουν κάτω, αλλά θα σε μάθουν να σηκώνεσαι πιο δυνατός.

Οι αθλητές του MMA θεωρούνται δικαίως οι πιο σκληροί αθλητές παγκοσμίως. Για να καταφέρει κάποιος να κάνει νίκες ή έστω να βγάλει δύο γύρους μέσα στο κλουβί, πρέπει να έχει τεχνική, ικανότητες, αλλά και φυσική δύναμη.

Διαβάστε περισσότερα

Το ιδανικό ντύσιμο για τις προπονήσεις σου

Αν μέχρι τώρα νόμιζες ότι απλά αρκεί κάτι άνετο, ξανασκέψου το.

Την Κυριακή 12 Νοεμβρίου διεξήχθη με επιτυχία ο 35ος Μαραθώνιος Αθήνας με χιλιάδες άτομα να συμμετέχουν σε αυτή τη μεγάλη "γιορτή" και να δοκιμάζουν τα όρια και τις αντοχές τους.

Διαβάστε περισσότερα

Το απόλυτο εργαλείο για τις προπονήσεις σου

Αν ρωτήσεις 10 δρομείς ποιο πιστεύουν ότι είναι το απαραίτητο αξεσουάρ για την προπόνησή τους, και οι 10 θα σου απαντήσουν τον παλμογράφο.

H Amstel Free Running Team χρησιμοποίησε παλμογράφους ώστε να προπονηθεί σωστά για τον αγώνα των 5 χλμ του Αυθεντικού Μαραθωνίου, που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 12 Νοεμβρίου. Ήταν το απόλυτο εργαλείο που βοήθησε τόσο στις προπονήσεις όσο και στη μεγάλη μέρα της διοργάνωσης.

Διαβάστε περισσότερα

Ξενυχτώντας με το NBA

Όπου καρφώνουν πολλοί αστέρες, αργεί να ξημερώσει.

Δεν είμαι καθόλου πρωινός τύπος. Όχι, αλήθεια, σιχαίνομαι το πρωινό ξύπνημα και νομίζω ότι θα αγαπάω έναν καλό και χορταστικό ύπνο μέχρι τα βαθιά γεράματα. “Ε κοιμήσου νωρίς τότε για να ξυπνήσεις νωρίς και να έχεις προλάβει να χορτάσεις ύπνο” θα πει κάποιος φαν του Λουκιανού Κηλαήδονη χωρίς κανένας προηγουμένως να τον έχει ρωτήσει.

Διαβάστε περισσότερα

Βάζουμε στη σειρά όλα τα ντέρμπι ‘αιωνίων’ στην Ευρωλίγκα

Από το Τελ Αβίβ και το Βερολίνο μέχρι το μπάζερ του Σπανούλη.

Τα τελευταία χρόνια, όλοι μας έχουμε συνδέσει τις μάχες του Ολυμπιακού με τον Παναθηναϊκό στο μπάσκετ με επεισόδια, κακό μπάσκετ και ατέλειωτη γκρίνια για τη διαιτησία. Δεν μας αδικώ, αλλά ας χαλαρώσουμε λίγο.

Διαβάστε περισσότερα
4 5 6 7 8 9 10

Σινεμά

Ο Luca Guadagnino για το ‘Call Me by Your Name’

Ο Ιταλός σκηνοθέτης μας αποκαλύπτει πώς γεννήθηκε η υποψήφια για 4 Όσκαρ ταινία, πώς ο γυμνός Ralph Fiennes ενέπνευσε τον James Ivory και γιατί θα ήθελε να σκηνοθετήσει τον James Woods.

Μάθε τα πάντα για φετινά βραβεία
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.