BODY

Λιώσιμο ΙΙ: Μια προπόνηση υψηλής έντασης για (πολλή) δύναμη

Οκτώ συνδυαστικές ασκήσεις για τον κορμό (και για αποτελέσματα που θα τα δεις χωρίς να χρειαστεί να βγάλεις ρίζες στο γυμναστήριο).

Η λογική αυτής της εβδομάδας είναι η ίδια με την προηγούμενη: ασκήσεις υψηλής έντασης με πολλαπλά οφέλη. Στόχος του προπονητικού αυτού προγράμματος είναι να κάψεις λίπος, να φτιάξεις φυσική κατάσταση και αντοχή στη δύναμη και έκρηξη.

Διαβάστε περισσότερα

Το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική είναι προ των πυλών

Το '516' υπόσχεται να σε σφίξει χωρίς να κουνήσεις το δαχτυλάκι σου

Σε όλους αρέσει ένα καλοσχηματισμένο σώμα και όσο κι αν κοροϊδευόμαστε μεταξύ μας, όποιος λέει ότι δεν θα ήθελε να διαθέτει τετράγωνους κοιλιακούς και σφικτά μπράτσα, απλά λέει ψέμματα.

Διαβάστε περισσότερα

Λιώσιμο Part I: Μια προπόνηση υψηλής έντασης με χρόνους

Ίσως το καλύτερο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.

Στο σημερινό πρόγραμμα μπορεί να μη σηκώνουμε πολλά κιλά αλλά έχουμε μεγάλη διάρκεια εκτέλεσης σε κάθε άσκηση. Επιπλέον, οι ασκήσεις απαιτούν σύνθετες κινήσεις οι οποίες μεγαλώνουν τον βαθμό δυσκολίας.

Διαβάστε περισσότερα

Οι Έλληνες celebrities κάνουν το #teleftaiotsigaro. Εσύ;

Ψάχνεις τη δύναμη για να κάνεις επιτέλους αυτό το τελευταίο τσιγάρο; Έλα να δεις τι συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες στο instagram και πού ξέρεις; Μπορεί και ‘συ να ανάψεις το #teleftaiotsigaro!

Ψάχνεις τη δύναμη για να κάνεις επιτέλους αυτό το τελευταίο τσιγάρο; Έλα να δεις τι συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες στο instagram και πού ξέρεις; Μπορεί και ‘συ να ανάψεις το #teleftaiotsigaro.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση που θα σε κάνει να πετάξεις

Ο τέλειος συνδυασμός ταχύτητας, έκρηξης και τεχνικής, απαιτεί ατέλειωτες ώρες προπόνησης.

Στην Ελλάδα έχουμε καμαρώσει αρκετές φορές αθλητές να πετυχαίνουν μεγάλες νίκες σε αθλήματα τα οποία δεν είναι τόσο δημοφιλή στο ευρύ κοινό. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα, παρατηρούμε ότι οι Έλληνες έχουν μπει για τα καλά στην φιλοσοφία του άλματος επι κοντώ.

Διαβάστε περισσότερα

Μετά τα 90, το αλκοόλ θα σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο

Είναι πολύ πιθανό ότι έχουμε στα χέρια μας την πιο σπουδαία έρευνα που διεξήχθη ποτέ.

Η απόλυτα αυθαίρετη δήλωση 'τα 90 είναι τα καινούργια 30 για κάθε άντρα' ίσως δεν είναι τόσο (τρελή και) αυθαίρετη τελικά.

Διαβάστε περισσότερα

7 Φυσικά superfoods για να ενισχύσεις τη διατροφή σου

Οι υπερτροφές που θα βρεις παντού και θα εντάξεις εύκολα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Τα τελευταία χρόνια, ο κατάλογος των υπερτροφών μεγαλώνει εντυπωσιακά. Όποιος θελήσει να προσφέρει νέες διαστάσεις, γεύσεις και ποιότητα στη διατροφή του, θα έχει στη διάθεσή του μια τεράστια ποικιλία.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Σινεμά

Wonder Woman: 10 τέλειες λεπτομέρειες που δεν πρόσεξες

Είδαμε και σκαλίσαμε την ταινία της περσινής χρονιάς από τη βολή του σπιτιού μας.

PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.