BODY

Η κυκλική προπόνηση που θα σε κρατήσει fit στις διακοπές

Οι διακοπές είναι ταυτόσημες της χαλάρωσης, αλλά λίγος (και απαραίτητος) χρόνος για το σώμα σου δεν έβλαψε ποτέ.

Αύγουστος, ο μήνας των αδειών από τη δουλειά και των διακοπών, ο μήνας που σπάει η ρουτίνα και η ζωή γίνεται πιο απλή και πιο διασκεδαστική. Πρέπει να ξέρεις όμως ότι είναι και ο μήνας που έχεις επιτέλους το χρόνο να βάλεις σε εφαρμογή ένα πρόγραμμα προπόνησης χωρίς να αγχώνεσαι να φύγεις από το γραφείο ή να ξυπνήσεις νωρίς για να το κάνεις. Χρόνος υπάρχει, εσύ βάλε τη θέληση και εμείς θα βάλουμε τις γνώσεις και το πρόγραμμα σου.

Διαβάστε περισσότερα

Στις μεταμοσχεύσεις μαλλιών δεν κάνουμε πειράματα

Συνέντευξη με τον δερματολόγο δερματοχειρουργό Δρ. Ιωάννη Παπαγγελόπουλο, επικεφαλής της εξειδικευμένης κλινικής μεταμόσχευσης μαλλιών Hairtransplant.

Το surf και πώς θα το κάνεις σαν πρωταθλητής

Συμβουλές από τον Έλληνα πρωταθλητή, Στέλιο Διονυσόπουλο και ασκήσεις για να δαμάζεις ακόμα μεγαλύτερα κύματα.

Είναι αυτή η εποχή που τα μελτέμια κυριαρχούν στη χώρα μας. Η εποχή είσαι στην παραλία και βλέπεις μεγάλα κύματα και – είτε είσαι σχετικός είτε άσχετος με το άθλημα – σκέφτεσαι “Να είχα τώρα μια σανίδα, να έκανα λίγο σερφ”.

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει κάτι που πρέπει να μάθεις αν έχεις τατουάζ και γυμνάζεσαι

Μία νέα έρευνα εξετάζει τα 'μελανά' σημεία της προπόνησης.

Σε γενικές γραμμές, ο ιδρώτας είναι μια καλή και χρήσιμη λειτουργία του οργανισμού. Δροσίζει το σώμα, ξεπλένει τους πόρους του δέρματος και σου δείχνει ότι κάτι κάνεις σωστά στις προπονήσεις σου. Ειδικά σε σχέση με τη γυμναστική, θα δεις ότι όσο βελτιώνεται η φόρμα σου, τόσο περισσότερη θερμότητα θα εκλύει το σώμα σου – θα ιδρώνεις περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Έλληνας πρωταθλητής του SUP ξέρει πώς θα γυμναστείς στις διακοπές

Ένα κουπί και μία σανίδα θα αντικαταστήσουν τις σανίδες και όλους τους άλλους κοιλιακούς. Επιπλέον, θα σε κάνουν να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.

Το SUP (Stand Up Paddlleboard) είναι ένα από τα ταχύτατα αναπτυσσόμενα αθλήματα στο κόσμο. Χρειάζεται ένα κουπί και την σανίδα και μπορεί να γίνει παντού - σε ποτάμια, λίμνες, στη θάλασσα με κύμα αλλά και με φλατ νερό.

Διαβάστε περισσότερα

Γίνεται να παχύνεις μόνο από τη μυρωδιά ενός burger;

Η επιστημονική απάντηση είναι: 'Ω, ναι'.

Θυμάσαι που για πλάκα λέγαμε ή γράφαμε 'Καλά ε, αυτό το πιάτο με παχαίνει και μόνο που το βλέπω'; Ε, κομμένη η πλάκα.

Διαβάστε περισσότερα

Οι φυσικοί τρόποι για να ενισχύσεις τις προπονήσεις σου

Θέλεις να βγάζεις περισσότερη ενέργεια στη γυμναστική; Χρησιμοποίησε τη δύναμη που βρίσκεται στην κουζίνα σου.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσεις και να ενισχύσεις τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε προπόνησης, είναι να τον τροφοδοτείς σωστά.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.