BODY

Γιορτή: Νέο φάρμακο καταπολεμά την φαλάκρα μέσα σε δύο ημέρες

Είναι η νίκη, είναι ο θρίαμβος.

Δυο μέρες μόνο, τρίχες να γεμίζουν οι κορυφές, να λάμπουν μες στο χρόνο, όλο το σώμα μου να ζει, για σένα μόνο, σ' ένα ταξίδι αστραπή, με χαίτη μόνο. Συγγνώμη κύριε Καρασούλο για την παραλλαγή των στίχων σας, όμως δεν γίνεται να μην έχουμε κέφια με τα νέα που διαβάζουμε.

Διαβάστε περισσότερα

Core training (Part III): Μια σκληρή προπόνηση για κοιλιακούς - πέτρα

Οκτώ ασκήσεις υψηλής δυσκολίας και έντασης για ολοκληρώσεις τον τίμιο αγώνα του σμιλέματος του κορμού.

Αυτή τη εβδομάδα κλείνουμε την τριλογία 'Προπόνηση Κορμού'. Και, όπως συμβαίνει με κάθε τριλογία που σέβεται τον εαυτό της, την κλίνουμε επικά: το τρίτο μέρος της προπόνησης φτάνει την ένταση στο αποκορύφωμα.

Διαβάστε περισσότερα

Core Training (Part II): Πώς θα τελειοποιήσεις τους κοιλιακούς

Μια προπόνηση με αυξημένο βαθμό δυσκολίας, για την ενδυνάμωση του κορμού.

Αυτήν την εβδομάδα θα συνεχίσουμε στο ίδιο μοτίβο με την προηγούμενη: Με ασκήσεις που έχουν στόχο να δυναμώσουν τον κορμό σου. Δυνατό κορμός σημαίνει ισορροπημένο σώμα, μεγάλες επιδόσεις, ασφάλεια και - φυσικά - σωστή λειτουργικότητα.

Διαβάστε περισσότερα

Crossfit για όλους (Part II): Μια γρήγορη προπόνηση για έκρηξη

Ένα workout 15 λεπτών που θα σε 'κάψει' για αρκετές ώρες.

Μετά τη δυναμική προπόνηση της προηγούμενης εβδομάδας, ο Γιάννης Τριπολιτάκης παρουσιάζει ένα συνοπτικό αλλά πολύ εκρηκτικό workout, το οποίο μπορείς να εκτελέσεις ακόμα και στο σπίτι.

Διαβάστε περισσότερα

Core Training: 8 σύγχρονες ασκήσεις για τους κοιλιακούς

Μια προπόνηση για γράμμωση του κορμού. Με πολλή ένταση, χωρίς καθόλου όργανα.

'Eχει φτάσει η ώρα που πρέπει να γυμνάσουμε πολύ έντονα τον κορμό μας. Αν όλο το χειμώνα έχεις ακολουθήσει τα προγράμματά μας, τότε το να γραμμώσεις την κοιλιά σου θα είναι κάτι αρκετά απλό.

Διαβάστε περισσότερα

Crossfit για όλους: Μια προπόνηση για δύναμη και κάψιμο λίπους

Ένα δυναμικό workout με αλτήρες και σχοινάκι.

Σκοπός του CrossFit είναι η εκγύμναση όσο το δυνατόν περισσότερων μυϊκών ομάδων στο λιγότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι ο ασκούμενος επιδιώκει κάθε φορά μεγαλύτερες καύσεις λίποους, ταχύτερη ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού, ευλυγισία, γράμμωση, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και άριστη νευρομυϊκή συναρμογή.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Joe Manganiello είναι πιο διάσημη απ' τον ίδιο

Σαν όνομα, ο Joe Manganiello μπορεί σε αρκετούς να μη λέει πολλά. Θεωρείται όμως ένα από τα καλύτερα σώματα του Χόλιγουντ.

Με αφορμή την τελευταία του ταινία 'Rampage', στην οποία συμπρωταγωνιστεί με τον Rock και βγήκε στις αίθουσες την προηγούμενη εβδομάδα, σου παρουσιάζουμε τις αγαπημένες του ασκήσεις, αυτές που έχει πάντα στην προπόνηση του.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Art

Οι Pussy Riot είναι το “No Pasaran” στα ρώσικα

Με αφορμή την εισβολή των Pussy Riot στον χθεσινό τελικό του Μουντιάλ, ψάχνουμε την ιστορία τους και παρουσιάζουμε τις 10 πιο εντυπωσιακές και επεισοδιακές δημόσιες εμφανίσεις τους.

PROMO
Social Man