BODY

Το Freestyle Windsurf θα αλλάξει το καλοκαίρι (και το σώμα) σου

Μία σανίδα, ένα πανί, άπειρα άλματα, φιγούρες και περιστροφές. Ένα άθλημα φτιαγμένο για τις ιδανικά πλασμένες ελληνικές ακτές.

Αν θες και εσύ να ξεκινήσεις freestyle windsurf, να ξέρεις ότι Ιδανικές συνθήκες για έναν αρχάριο είναι το φλατ νερό. Επίσης βοηθάει να είναι ασφαλές το μέρος - ο αέρας, δηλαδή, να έχει διεύθυνση προς τη στεριά (on shore), ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να παρασυρθεί στα ανοιχτά.

Διαβάστε περισσότερα

Η τέλεια προπόνηση πάνω στην άμμο

Το Beach Volley δεν είναι τυχαία ο βασιλιάς των καλοκαιρινών αθλημάτων. Οι αποδείξεις γι' αυτό θα φανούν στο σώμα σου.

Το Beach Volley εδώ και 30 χρόνια έχει αλλάξει τη ζωή πολλών αθλητών. Αυτό ο οφείλεται στο ότι η άμμος είναι από τις καλύτερες επιφάνειες για να γυμναστεί κάποιος.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Spiderman: Πώς ο Tom Holland απέκτησε σούπερ σώμα

Ένα ταχύρρυθμο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όσους δεν φοβούνται να σκαρφαλώσουν στο επόμενο επίπεδο άσκησης.

Ο Tom Holland έπρεπε να αποκτήσει ένα πιο γυμνασμένο κορμί προκειμένου να ενσαρκώσει πειστικά τον αεικίνητο Spiderman. Εννοείται ότι είχε τις υποδομές από το χορό και τα ακροβατικά αλλά έπρεπε να εξελίξει και να προσθέσει αρκετά στοιχεία στις προπονήσεις του.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση με κώνους θα αλλάξει το σώμα σου σε ένα μήνα

Ένα δύσκολο πρόγραμμα με αερόβιες ασκήσεις που θα βελτιώσουν θεαματικά τη φυσική σου κατάσταση και θα μάθουν το σώμα σου να 'σκέφτεται' γρήγορα κι αποτελεσματικά.

Η σημερινή προπόνηση είναι τελείως διαφορετική από ό,τι έχουμε δείξει ως τώρα. Δεν θα σηκώσεις βάρη ούτε θα κάνεις κοιλιακούς. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικούς μικρούς κώνους - σημάδια. Το πρόγραμμα αποτελείται από δρομικές ασκήσεις οι οποίες έχουν σαν στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης (αερόβια), αλλά και της ιδιοδεκτικότητας, του συγχρονισμού σκέψης και εκτέλεσης.

Διαβάστε περισσότερα

Οι μικρές αλλαγές που θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου

Πώς θα βελτιώσεις σημαντικά την ποιότητα της ζωής σου χωρίς να κάνεις εκπτώσεις στην καθημερινότητά σου.

Το τρίμηνο του καλοκαιριού είναι κατ’ εξοχήν περίοδος όπου ο Έλληνας σκέφτεται το σώμα του. Είναι το διάστημα στο οποίο ξεκινάνε μεγαλεπήβολες προσπάθειες οι οποίες όμως κατά ένα μεγάλο ποσοστό ποτέ δεν ολοκληρώνονται. 

Διαβάστε περισσότερα

Κάνουν οι άντρες λιποαναρρόφηση;

Η πλαστικός χειρουργός, Αθηνά Μπέη, καταρρίπτει το μύθο ότι οι αισθητικές επεμβάσεις έχουν φύλο.

Λέγεται ότι κατά τη διάρκεια μίας συζήτησης από αυτές που οι περισσότεροι αποφεύγουν να κάνουν, ένας άντρας γύρω στα 35, ύψωσε το ανάστημα του και παραδέχθηκε ότι έχει κάνει botox.

Διαβάστε περισσότερα

8 ασκήσεις για τους κοιλιακούς που σίγουρα δεν κάνεις

Σανίδες σε δύσκολες παραλλαγές και ασκήσεις σε όρθια στάση για κοιλιά - πλάκα.

Το καλοκαίρι είναι η κλασική περίοδος στην οποία οι πιο πολλοί θα μπουν σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής με σκοπό να χάσουν λίπος και να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Δυστυχώς, όμως, η προπόνηση που κάνουν είναι και χαμηλής έντασης και βαρετή.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.