BODY

Υπέρβαση, άθλος, τρέλα, έκσταση ή απλά Σπάρταθλον

Ένας αγώνας για τρελούς και παλικάρια: 246 χιλιόμετρα τρέχοντας από την Αθήνα ως τη Σπάρτη και το άγαλμα του βασιλιά Λεωνίδα, όπου τερματίζουν κλαίγοντας.

Απονενοημένο διάβημα και είδος 'παράκρουσης' ή μήπως ξεκάθαρος ηρωισμός και κονταροχτύπημα με τις ανθρώπινες δυνάμεις για να επέλθει ένα –έστω εξουθενωμένο- ντελίριο ανείπωτης χαράς;

Διαβάστε περισσότερα

Η ατομική προπόνηση του Goran Dragic για έκρηξη και ταχύτητα

Κοιλιακοί, πόδια και χέρια φτιαγμένα για όσους βάζουν τον πήχη πολύ ψηλά.

Ο Dragic, όταν άλλοι παίκτες ξεκουράζονται το καλοκαίρι, λιώνει το κορμί του καθημερινά σε προγράμματα προπόνησης τα οποία βελτιώνουν τις ικανότητες του.

Διαβάστε περισσότερα

Μπράτσα, δύναμη και καύσεις: 8 σύγχρονες ασκήσεις με αλτήρες

Μια ολοκληρωμένη προπόνηση που συνδυάζει βάρη και τεχνική και μπορεί να γίνει οπουδήποτε.

Ένα ζευγάρι αλτήρες είναι αρκετό για να 'λιώσεις' και να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Στόχος της συγκεκριμένης προπόνησης είναι η αύξηση της δύναμης καθώς και η βελτίωση της αντοχής στα προγράμματα ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα γλιτώσεις το προγούλι

Γιατί κανένας δεν θέλει να μοιάζει με τον Ντόναλντ Τραμπ.

Μια από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες του ανθρώπινου σώματος, είναι η τάση να συσσωρεύει το λίπος που μαζεύεται στο λαιμό ακριβώς κάτω από το σαγόνι, δημιουργώντας αυτό που ονομάζουμε προγούλι, το οποίο μπορεί να οφείλεται και σ΄ένα υποτονικό λεμφικό σύστημα.

Διαβάστε περισσότερα

Το τρίαθλο είναι το πιο σκληρό δώρο που θα κάνεις στο σώμα σου

Ο Έλληνας πρωταθλητής Χρήστος Γαρέφης πιστεύει ότι σύντομα θα αρχίσεις κι εσύ να τρέχεις, να κολυμπάς και να ποδηλατείς σε αγωνιστικό επίπεδο.

Είναι ένας αθλητής - πρότυπο, που ξεκίνησε να ασχολείται με το άθλημα του τριάθλου μετά τα 50 του. Σήμερα, στα 62, του έχει στο βιογραφικό τον τίτλο του πρωταθλητή Ευρώπης κι αρκετές νίκες σε παγκόσμιους αγώνες.

Διαβάστε περισσότερα

Κάψε το λίπος λιώνοντας στο τετράγωνο του ιδρώτα

Μια προπόνηση 45 λεπτών με κώνους, για ξεφορτωθείς μια και καλή οτιδήποτε περιττό.

Η προπόνηση που ακολουθεί έχει στόχο να σε κάνει να λιώσεις στον ιδρώτα. Η λειτουργία της είναι διπλή: Πρώτον θα σε γυμνάσει αερόβια διαλλειματικά. Δεύτερον, θα βελτιώσει την ιδιοδεκτικότητα και την αντίδραση του σώματός σου.

Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη ξέρει πόσα χρόνια θα ζήσεις (μάξιμουμ)

Ολλανδοί καθηγητές επιβεβαιώνουν ότι τα εκατό πρώτα χρόνια είναι τα δύσκολα.

Ας υποθέσουμε ότι κάνεις την τέλεια ζωή. Προσέχεις τι τρως, δεν γνωρίζεις έξι διαφορετικούς ντελιβεράδες με το μικρό τους, δεν γουρουνιάζεις στο κρεβάτι, γυμνάζεσαι, κάνεις τους περιπάτους σου, δεν δουλεύεις σε θηριοτροφείο ή στη ζούγκλα, το σκαρί σου δεν χαμπαριάζει από ιούς, όλα τέλος πάντων συναινούν στο σενάριο να ζήσεις ως τα βαθιά γεράματα. Πόσο βαθιά είναι αυτά τα γεράματα όμως;

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.