BODY

Λιώσιμο Part I: Μια προπόνηση υψηλής έντασης με χρόνους

Ίσως το καλύτερο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.

Στο σημερινό πρόγραμμα μπορεί να μη σηκώνουμε πολλά κιλά αλλά έχουμε μεγάλη διάρκεια εκτέλεσης σε κάθε άσκηση. Επιπλέον, οι ασκήσεις απαιτούν σύνθετες κινήσεις οι οποίες μεγαλώνουν τον βαθμό δυσκολίας.

Διαβάστε περισσότερα

Οι Έλληνες celebrities κάνουν το #teleftaiotsigaro. Εσύ;

Ψάχνεις τη δύναμη για να κάνεις επιτέλους αυτό το τελευταίο τσιγάρο; Έλα να δεις τι συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες στο instagram και πού ξέρεις; Μπορεί και ‘συ να ανάψεις το #teleftaiotsigaro!

Ψάχνεις τη δύναμη για να κάνεις επιτέλους αυτό το τελευταίο τσιγάρο; Έλα να δεις τι συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες στο instagram και πού ξέρεις; Μπορεί και ‘συ να ανάψεις το #teleftaiotsigaro.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση που θα σε κάνει να πετάξεις

Ο τέλειος συνδυασμός ταχύτητας, έκρηξης και τεχνικής, απαιτεί ατέλειωτες ώρες προπόνησης.

Στην Ελλάδα έχουμε καμαρώσει αρκετές φορές αθλητές να πετυχαίνουν μεγάλες νίκες σε αθλήματα τα οποία δεν είναι τόσο δημοφιλή στο ευρύ κοινό. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα, παρατηρούμε ότι οι Έλληνες έχουν μπει για τα καλά στην φιλοσοφία του άλματος επι κοντώ.

Διαβάστε περισσότερα

Μετά τα 90, το αλκοόλ θα σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο

Είναι πολύ πιθανό ότι έχουμε στα χέρια μας την πιο σπουδαία έρευνα που διεξήχθη ποτέ.

Η απόλυτα αυθαίρετη δήλωση 'τα 90 είναι τα καινούργια 30 για κάθε άντρα' ίσως δεν είναι τόσο (τρελή και) αυθαίρετη τελικά.

Διαβάστε περισσότερα

7 Φυσικά superfoods για να ενισχύσεις τη διατροφή σου

Οι υπερτροφές που θα βρεις παντού και θα εντάξεις εύκολα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Τα τελευταία χρόνια, ο κατάλογος των υπερτροφών μεγαλώνει εντυπωσιακά. Όποιος θελήσει να προσφέρει νέες διαστάσεις, γεύσεις και ποιότητα στη διατροφή του, θα έχει στη διάθεσή του μια τεράστια ποικιλία.

Διαβάστε περισσότερα

Η εκρηκτική προπόνηση του Black Panther

Ο Chadwick Boseman μεταμορφώθηκε στον πρίγκιπα της Γουακάντα μέσα σε τρεις σκληρούς (πολύ σκληρούς) μήνες.

Ο βασικός στόχος του Boseman ήταν να χάσει λίπος – το κορμί του Μαύρου Πάνθηρα θυμίζει κορμί σπρίντερ, είναι μυώδες, αλλά και γραμμωμένο, φτιαγμένο για γρήγορες κούρσες και εκρηκτικές, αστραπιαίες κινήσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Η πιο αποδοτική προπόνηση που μπορείς να κάνεις μόνος στο σπίτι

Ένα δύσκολο και επίπονο πρόγραμμα ασκήσεων, που θα σε ανταμείψει με κάψιμο λίπους και αυξημένη εκρηκτικότητα.

Το σημερινό πρόγραμμα αποτελείται από ασκήσεις έκρηξης και πλειομετρικές, οι οποίες ενεργοποιούν όλους τους μυς σου. Εκτελείται χωρίς όργανα, μόνο με το βάρος του σώματός σου, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο.

Διαβάστε περισσότερα
2 3 4 5 6 7 8

Art

Οι Pussy Riot είναι το “No Pasaran” στα ρώσικα

Με αφορμή την εισβολή των Pussy Riot στον χθεσινό τελικό του Μουντιάλ, ψάχνουμε την ιστορία τους και παρουσιάζουμε τις 10 πιο εντυπωσιακές και επεισοδιακές δημόσιες εμφανίσεις τους.

PROMO
Social Man