Μήπως μυρίζετε;

Όλοι μας, κατά διαστήματα, έχουμε δυσάρεστη αναπνοή και το σώμα μας μυρίζει άσχημα. Ιδρώνουμε όταν δουλεύουμε έξω, είτε παίζουμε μπάλα είτε χορεύουμε, και συγκεκριμένες τροφές δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή. Μπορεί, ακόμα, η αναπνοή μας να μυρίζει άσχημα όταν ξυπνάμε το πρωί ή όταν το στομάχι μας είναι άδειο.



Η δυσάρεστη αναπνοή



Η σημαντικότερη αιτία είναι η μείωση του σάλιου, το οποίο έχει μία καθαριστική δράση που από τη φύση της βοηθά στη μείωση της δυσάρεστης αναπνοής. Αν υπάρχει έλλειψη σάλιου, αναπτύσσονται βακτήρια γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσάρεστη αναπνοή. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί το πρωί, καθώς η ροή του σάλιου σχεδόν σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου (αλλιώς θα πνιγόμασταν από το ίδιο μας το σάλιο) ή όταν πεινάμε.



Η δυσάρεστη αναπνοή είναι συνηθισμένη σε ανθρώπους που παραλείπουν γεύματα ή κάνουν δίαιτα, γιατί το μάσημα του φαγητού αυξάνει το σάλιο. Αν τρώμε λιγότερο συχνά απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας, αυτός αρχίζει να μειώνει την παραγωγή σάλιου.



Αν είμαστε αφυδατωμένοι, το σώμα μας επιβραδύνει την παραγωγή σάλιου γιατί θέλει να διατηρήσει το νερό προκειμένου να μην πεθάνουμε. Δεν ξέρει πότε θα πιούμε περισσότερο νερό, απλά κάνει τη δουλειά του. Και το αντίτιμο για να μας κρατήσει ζωντανούς είναι η δυσάρεστη αναπνοή. Επομένως, πίνετε πολύ νερό!



Άλλα αίτια της δυσοσμίας αποτελούν το κάπνισμα, το αλκοόλ, καθώς και η παραμέληση της υγιεινής της στοματικής κοιλότητας. Επίσης, μεγάλη σημασία έχει το τι είδους τροφές καταναλώνουμε: κρεμμύδια, σκόρδα, μπαχαρικά, βαριά φαγητά και τυριά, επιδεινώνουν το πρόβλημα.



Προβλήματα δυσάρεστης αναπνοής μπορούν να προκαλέσουν και άλλοι παράγοντες, όπως για παράδειγμα η ύπαρξη πέτρας στα δόντια ή πιο σπάνια η περιοδοντίτιδα. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις η επίσκεψη στον οδοντίατρο επιβάλλεται. Επίσης, προβλήματα στο στομάχι μπορεί να αποτελέσουν μερικές φορές την αιτία της δυσοσμίας και η επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο κρίνεται απαραίτητη. Τέλος, πολύ σπάνια αιτία κάποιες ανατομικές ιδιαιτερότητες στον οισοφάγο (εγκολπώσεις), κατακρατούν υπολείμματα τροφών, οι οποίες εγκλωβίζονται και αποσυντίθενται με αποτέλεσμα να προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.



Αν λάβετε υπόψη σας όσα προαναφέραμε, μπορεί να είστε σε θέση να ελέγξετε την αναπνοή σας και να μείνετε υγιείς.



Πως αντιμετωπίζεται



Το MEN 24 σας παρουσιάζει κάποιες μικρές συμβουλές προκειμένου να βελτιώσετε τη δυσάρεστη αναπνοή:



· Κάντε γαργάρες με νερό.

· Βουρτσίστε τα δόντια, τη γλώσσα, τον ουρανίσκο και τα ούλα σας με οδοντόπαστα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

· Καθαρίστε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας μία φορά την ημέρα.

· Να τρώτε λιγότερο κρέας.

· Μην καπνίζετε.

· Αποφύγετε τις τροφές και τα ποτά που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή, όπως το σκόρδο και το αλκοόλ.

· Να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Το να κάνετε δίαιτα ή να παραλείπετε γεύματα μπορούν να μειώσουν το σάλιο και να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή.

· Μασήστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη, πιπιλήστε μέντα χωρίς ζάχαρη, ή πιείτε νερό, ειδικά αν το στόμα σας είναι στεγνό.

· Βγάλτε τις μασέλες, τις μετακινούμενες γέφυρες, τις τεχνητές οδοντοστοιχίες, ή άλλα ορθοδοντικά μέσα και καθαρίσετε τα μία φορά την ημέρα ή ανάλογα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας. Κομμάτια από φαγητό ή μικρόβια μπορεί να μαζευτούν σε αυτά και να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή.

· Χρησιμοποιείστε ένα στοματικό διάλυμα για προσωρινή ανακούφιση από την άσχημη αναπνοή. Κάντε πλύσεις για 30 δευτερόλεπτα.

· Επισκεφτείτε συχνά τον οδοντίατρο.



Η δυσοσμία του σώματος και πως αντιμετωπίζεται



Ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και υπηρετεί μία φυσική λειτουργία που βοηθά το σώμα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Όταν τα βακτήρια που κατοικούν στο δέρμα διαλύουν τον ιδρώτα στα συνθετικά του μέρη, δημιουργούν παραπροϊόντα, τα οποία είναι η πηγή της κακοσμίας. Επιπλέον, η καθαριότητα και η υγιεινή είναι απαραίτητα για να σταματήσει το πρόβλημα.



Ο πιο εύκολος τρόπος για να αποφύγετε την κακοσμία του σώματος είναι να κάνετε ντους όσο πιο συχνά μπορείτε. Αν παίζετε μπάλα στο γυμναστήριο, να κάνετε μπάνιο αμέσως μετά. Προσπαθήστε να «κλέψετε» λίγο χρόνο και να κάνετε ένα ντους πριν φύγετε από το σπίτι το πρωί. Τα περισσότερα αποσμητικά εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηριδίων. Αν έχετε δοκιμάσει πολλά αποσμητικά και αντιιδρωτικά χωρίς κανένα αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες για το πρόβλημά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ άρωμα της αρεσκείας σας.



Ένα άρθρο στο τεύχος του Φεβρουαρίου του 1999 του περιοδικού Cutis, κάνοντας μία ανασκόπηση στην διαθέσιμη έρευνα για την κακοσμία του σώματος, εξηγεί ότι το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκαλείται από ιδρώτα που περιέχει υψηλά επίπεδα από ουσίες τροφών, όπως το σκόρδο ή άλλα συστατικά από πικάντικα φαγητά.



Σύμφωνα με τους ερευνητές, μία ανεπιθύμητη μυρωδιά μπορεί ακόμα να προκαλείται από έλλειψη ψευδαργύρου, ασθένειες του ήπατος, διαβήτη ή γαστρεντερικές διαταραχές που οδηγούν σε ανεπαρκή ή ημιτελή χώνεψη. Για να αποκλείσετε αυτά τα πιθανά αίτια πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό.