SPORTS FITNESS

4 έξυπνες συνταγές για λιγότερο λίπος και περισσότερη ενέργεια

Ένα πλήρες, υγιεινό μενού για όσους γυμνάζονται.

 Έξυπνο φαγητό σημαίνει συνταγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε λιπαρά, που παρέχουν ενέργεια, τονώνουν τον οργανισμό και βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών, ενώ ταυτόχρονα είναι και σχετικά απλές στην εκτέλεσή τους.

Διαβάστε περισσότερα

Ορεινό τρέξιμο: Ο πιο γοητευτικός τρόπος να σκληραγωγήσεις το σώμα και το μυαλό σου

Ο Έλληνας πρωταθλητής του mountain run, Δημήτρης Θεοδωρακάκος, μας βοηθάει να κάνουμε τα πρώτα βήματα στο βουνό.

Ο Δημήτρης ήταν πρωταθλητής της κωπηλασίας και το 2005 αποφάσισε να αλλάξει τελείως κατεύθυνση και να ασχοληθεί με το τρέξιμο. Στην αρχή με μαραθωνίους και μετά με το τρέξιμο στο βουνό.

Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο σκληρά αγωνίσματα στον κόσμο ξεπερνούν τα όρια της λογικής

Αντέχεις να πάρεις μέρος σε κάποιο από αυτά;

Αυτή τη στιγμή, κάπου στον πλανήτη Γη, υπάρχουν άνθρωποι που ωθούν τον ανθρώπινο οργανισμό τους στα άκρα, που τεστάρουν τις αντοχές τους, παίρνοντας μέρος σε κάποιο αγώνισμα που πολλοί θα χαρακτήριζαν ως 'τρελό'.

Διαβάστε περισσότερα

Υπέρβαση, άθλος, τρέλα, έκσταση ή απλά Σπάρταθλον

Ένας αγώνας για τρελούς και παλικάρια: 246 χιλιόμετρα τρέχοντας από την Αθήνα ως τη Σπάρτη και το άγαλμα του βασιλιά Λεωνίδα, όπου τερματίζουν κλαίγοντας.

Απονενοημένο διάβημα και είδος 'παράκρουσης' ή μήπως ξεκάθαρος ηρωισμός και κονταροχτύπημα με τις ανθρώπινες δυνάμεις για να επέλθει ένα –έστω εξουθενωμένο- ντελίριο ανείπωτης χαράς;

Διαβάστε περισσότερα

Το τρίαθλο είναι το πιο σκληρό δώρο που θα κάνεις στο σώμα σου

Ο Έλληνας πρωταθλητής Χρήστος Γαρέφης πιστεύει ότι σύντομα θα αρχίσεις κι εσύ να τρέχεις, να κολυμπάς και να ποδηλατείς σε αγωνιστικό επίπεδο.

Είναι ένας αθλητής - πρότυπο, που ξεκίνησε να ασχολείται με το άθλημα του τριάθλου μετά τα 50 του. Σήμερα, στα 62, του έχει στο βιογραφικό τον τίτλο του πρωταθλητή Ευρώπης κι αρκετές νίκες σε παγκόσμιους αγώνες.

Διαβάστε περισσότερα

Το surf και πώς θα το κάνεις σαν πρωταθλητής

Συμβουλές από τον Έλληνα πρωταθλητή, Στέλιο Διονυσόπουλο και ασκήσεις για να δαμάζεις ακόμα μεγαλύτερα κύματα.

Είναι αυτή η εποχή που τα μελτέμια κυριαρχούν στη χώρα μας. Η εποχή είσαι στην παραλία και βλέπεις μεγάλα κύματα και – είτε είσαι σχετικός είτε άσχετος με το άθλημα – σκέφτεσαι “Να είχα τώρα μια σανίδα, να έκανα λίγο σερφ”.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Έλληνας πρωταθλητής του SUP ξέρει πώς θα γυμναστείς στις διακοπές

Ένα κουπί και μία σανίδα θα αντικαταστήσουν τις σανίδες και όλους τους άλλους κοιλιακούς. Επιπλέον, θα σε κάνουν να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.

Το SUP (Stand Up Paddlleboard) είναι ένα από τα ταχύτατα αναπτυσσόμενα αθλήματα στο κόσμο. Χρειάζεται ένα κουπί και την σανίδα και μπορεί να γίνει παντού - σε ποτάμια, λίμνες, στη θάλασσα με κύμα αλλά και με φλατ νερό.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3

Photos

Η υποψηφιότητα Όσκαρ του 'Mudbound' μέσα από εικόνες

Η Rachel Morrison ('Black Panther') έγινε η πρώτη γυναίκα που προτείνεται για Όσκαρ Φωτογραφίας, για το 'Mudbound: Δάκρυα στο Μισισιπή'. Η ταινία βγαίνει σήμερα στις αίθουσες από την Feelgood κι εδώ ακολουθούν 20 λόγοι για τους οποίους αξίζει να τη δεις στο σινεμά. Είναι άξιος απόγονος της υποψηφιότητας του 'Moonlight' αλλά μετά το 'Moonlight', τι; Και φέτος τα Όσκαρ παίζουν ζωντανά και αποκλειστικά στην COSMOTE TV. Κάνε προθέρμανση για την τελετή που έρχεται στις 4 Μαρτίου, μέσα από το οσκαρικό κανάλι COSMOTE CINEMA OSCARS HD.

Μάθε τα πάντα για φετινά βραβεία
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.