ΥΓΕΙΑ

Τέσσερα βασικά ερωτήματα για τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής

Για να ξέρεις τι παίρνεις και τι να περιμένεις.

Μια από τις πιο παρεξηγημένες έννοιες στον τομέα της διατροφής είναι η λέξη 'συμπλήρωμα'. Δυστυχώς, αρκετοί νομίζουν ότι πρόκειται για κάποιο χημικό προϊόν το οποίο σε μακροχρόνια δράση θα έχει αρνητικό αποτέλεσμα στο οργανισμό.

Διαβάστε περισσότερα

6 σνακ που θα απογειώσουν τις επιδόσεις σου στο γραφείο

Στα μικρά γεύματα κρύβεται το μυστικό για ενέργεια και δύναμη στη δουλειά.

Ο βασικός κανόνας των μικρών και τακτικών γευμάτων (κάθε 3-4 ώρες) είναι γνωστός σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και σε όσους βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους. Τα λεγόμενα 'σνακ' συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στον οργανισμό. Παράλληλα, προσφέρουν ενέργεια στους μύες και τον εγκέφαλο αλλά και ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε ω-3 λιπαρά οξέα, η λήψη των οποίων είναι απαραίτητη σε καθημερινή βάση.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4

Σινεμά

Ο Luca Guadagnino για το ‘Call Me by Your Name’

Ο Ιταλός σκηνοθέτης μας αποκαλύπτει πώς γεννήθηκε η υποψήφια για 4 Όσκαρ ταινία, πώς ο γυμνός Ralph Fiennes ενέπνευσε τον James Ivory και γιατί θα ήθελε να σκηνοθετήσει τον James Woods.

Μάθε τα πάντα για φετινά βραβεία
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.