MEN'S ONLY

Ολική σωματική επαναφορά με την προπόνηση του ενός αλτήρα

Οκτώ ασκήσεις που θα κουράσουν και θα γυμνάσουν αρμονικά όλο το σώμα.

Το πρώτο προπονητικό πρόγραμμα για το 2019 είναι απλό και απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Δεν προϋποθέτει ειδικό χώρο μπορείς να το εκτελέσεις μέσα σε ένα ή δύο τετραγωνικά μέτρα.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι πρόκειται να χάσεις τα μαλλιά σου

Μερικές φορές, τα σημάδια μπορεί να είναι εκεί κι εσύ απλά να τα αγνοείς.

Ευτυχώς για τους άνδρες των οποίων τα μαλλιά παρουσιάζουν μια τάση φυγής (κάτι φίλοι μας, δεν τους ξέρεις, είναι από χωριό), η επιστήμη έχει προοδεύσει και οι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης της φαλάκρας, είναι πλέον αρκετοί και όχι ιδιαίτερα επώδυνοι για την τσέπη τους.

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε διατροφικά tips για να χάσεις τα κιλά και το λίπος των γιορτών

Τα στοιχειώδη βήματα για να επαναφέρεις (και να διατηρήσεις) το σώμα σου στην καλή του φόρμα.

Είναι λογικό τις ημέρες τον Χριστουγέννων να φάγαμε και να ήπιαμε παραπάνω από το συνηθισμένο. Είναι εξίσου λογικό να θέλεις τώρα να μπεις σε ένα διατροφικό πρόγραμμα, ώστε να μειώσεις το ποσοστό λίπους στο σώμα σου και να πέσεις σε κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Λούκα Ντόνσιτς, το 'χτίσιμο' ενός ανατέλλοντος NBAer

Η προπόνηση που μετατρέπει το παιδί - θαύμα του ευρωπαϊκού μπάσκετ σε MVP των Dallas Mavericks.

Φέτος πήγε στο NBA και πολλοί βιάστηκαν να πουν ότι εκεί θα τα βρει σκούρα. Ας πιάσουμε τους αριθμούς. Με μέσο όρο τους 19 πόντους, τα 7 ριμπάουντ και τις 6 ασίστ βάζει υποψηφιότητα για ρούκι της χρονιάς.

Διαβάστε περισσότερα

Echinacea, το πιο 'χειμωνιάτικο' συμπλήρωμα διατροφής

Είναι φυσική, φυτική και αποτελεσματική κατά του κρυολογήματος. Είναι η ενίσχυση που χρειάζεσαι αυτές τις μέρες.

Σήμερα θα 'συστήσουμε' την Echinacea, ένα από τα δημοφιλέστερα, φυτικά και εντελώς ακίνδυνα συμπληρώματα, που βοηθά στη θωράκιση του οργανισμού και ειδικα τώρα τον χειμώνα μας προστατεύει από το κρύωμα και τις ιώσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνεις λίγο καλύτερο σεξ απόψε κιόλας

Πέντε εύκολα sex games για να κερδίσετε και οι δυο.

Eίστε πολύ καλοί στο να τρώτε έξω και στο να τελειώνετε μια ολόκληρη σεζόν σε μια μέρα; Η ρουτίνα έχει σίγουρα τα καλά της, αλλά στο κρεβάτι, για να είστε πιο ευτυχισμένοι, θέλει κάθε τόσο να ταράζεις τα νερά και αυτοί είναι πέντε τρόποι να το κάνεις απόψε κιόλας.

Διαβάστε περισσότερα

Η εκρηκτική προπόνηση του Μοχάμεντ Σαλάχ

Ασκήσεις για τον άνω και κάτω κορμό, τους κοιλιακούς και τα πόδια από τον άνθρωπο που μπορεί και να χαρίσει ένα πρωτάθλημα στη Λίβερπουλ.

Πριν από δύο χρόνια, όταν η Λίβερπουλ αγόραζε τον Αιγύπτιο φορ από τη Ρόμα, κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι θα εξελισσόταν σε μια φονική μηχανή των γκολ, που θα έκανε τους φίλους της Λίβερπουλ να σταματήσουν να αναπολούν τον Λουίς Σουάρες.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Σινεμά

10 φορές που ο Christian Bale ισοπέδωσε την υγεία του για ρόλο

Συγκεντρώσαμε τις απίστευτες ακρότητες που έχει κάνει ο Christian Bale για τους ρόλους του. Αυτές που έχει εδώ και χρόνια υποσχεθεί στον εαυτό του να σταματήσει.

PROMO
Social Man