MEN'S ONLY

Αναρρίχηση στο σπίτι; Γίνεται. Και καίει πάρα πολύ λίπος

Μια δύσκολη προπόνηση εμπνευσμένη από την προετοιμασία των αναρριχητών.

Αυτήν την εβδομάδα σου παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα που θα σε κάνει να ιδρώσεις. Η ιδιαιτερότητά του έχει να κάνει με τον συνδυασμό των ασκήσεων, αφού αποτελείται τόσο από αερόβιες κινήσεις όσο και από ασκήσεις δύναμης.

Διαβάστε περισσότερα

Καλωσήρθατε στην εποχή του Autosexual

Οι άνθρωποι που έλκονται από τον εαυτό τους ζουν ήδη ανάμεσά μας.

Πριν λίγες μέρες ο Guardian δημοσίευσε ένα άρθρο για τους autosexual που κίνησε και το δικό μας ενδιαφέρον και του ίντερνετ γενικότερα. Σου αρέσει να κοιτάζεσαι στον καθρεύτη και τίποτα δεν απολαμβάνεις περισσότερο από μια καυτή νύχτα μόνος στο σπίτι; Τότε μάλλον είσαι autosexual λέει το άρθρο στην αρχή. Στην πορεία το κείμενο το παίρνει λίγο στην πλάκα και δεν σου εξηγεί ακριβώς τι είναι ο autosexual και πόσο υπάρχει ανάμεσά μας. Αν μία εποχή πάντως σου δίνει το έδαφος για να είσαι autosexual είναι σίγουρα η δική μας.

Διαβάστε περισσότερα

Το σωστό τρέξιμο χρειάζεται και τη σωστή αποθεραπεία

Όλα όσα πρέπει να κάνεις μόλις τελειώσεις το τρέξιμο για να προστατέψεις το σώμα και τον οργανισμό σου.

Το σωστό τρέξιμο περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προετοιμασία, το κυρίως μέρος που είναι η διαδρομή και κάτι που πολλοί αμελούν, δηλαδή τη σωστή αποθεραπεία. Έχεις ολοκληρώσει την διαδρομή σου με δυνατό τρέξιμο και έχεις δώσει το 100% των δυνάμεων σου. Το σώμα σου και ειδικότερα τα πόδια σου είναι καταπονημένα και πρέπει να τα προστατέψεις.

Διαβάστε περισσότερα

Η σωστή προετοιμασία για ένα δυνατό τρέξιμο

Όλα όσα πρέπει να σκεφτείς και να κάνεις πριν ξεκινήσεις τρέξιμο.

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα με πολλά οφέλη. Παρόλο που είναι για τον άνθρωπο μια βασική δραστηριότητα, αν θες να έχεις δυνατά αποτελέσματα, τότε δεν είναι μια απλή διαδικασία. Θέλει σωστή προετοιμασία και προγραμματισμό. Υπάρχει πρωτόκολλο που αν ακολουθήσεις θα δεις τις επιδόσεις σου να εκτοξεύονται.

Διαβάστε περισσότερα

8 Ασκήσεις άμεσης καύσης για γράμμωση και δύναμη

Η προπόνηση με πλάκες μπορεί να κάνει πολύ σοβαρή δουλειά στο σώμα σου.

Στο σημερινό πρόγραμμα σου παρουσιάζουμε ασκήσεις που μπορεί να τις κάνει οποιοσδήποτε, οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι δύο πλάκες βάρους 5 κιλών, χωρίς την μπάρα.

Διαβάστε περισσότερα

Karezza, η τεχνική του σεξ που θα αλλάξει την ερωτική σου ζωή

Ήρθε η ώρα ο οργασμός να πάψει να αποτελεί αυτοσκοπό.

Τα πράγματα σε ό,τι αφορά το σεξ και τη φυσιολογική ροή του, μοιάζουν κάπως τυποποιημένα στο μυαλό ανδρών και γυναικών. Προκαταρκτικά, η πράξη αυτή καθεαυτή και ο απόλυτος στόχος, ο οργασμός. Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε (παραείναι γλαφυρή αυτή η φράση τώρα που το σκέφτομαι).

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να επιλέξεις την κατάλληλη διαδρομή για να τρέξεις

Προετοιμασία, check. Κατάλληλα ρούχα και παπούτσια, check. Ήρθε η ώρα να επιλέξεις την κατάλληλη διαδρομή για να τρέξεις.

Έχεις προετοιμάσει σωστά το σώμα σου να τρέξει μια μεγάλη απόσταση, έχεις επιλέξει τα σωστά ρούχα και φυσικά έχεις φορέσει τα αθλητικά παπούτσια adidas UB 19 τα οποία είναι έτοιμα να boostάρουν την απόδοση σου. Το μόνο που μένει είναι να επιλέξεις την σωστή διαδρομή και να την τρέξεις με σωστή τεχνική αλλά και τακτική.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Μουσική

Η δεύτερη διαθήκη του Michael Jackson

Στην κληρονομιά του Michael Jackson, κρύβεται πλούτος και χρέη για όλους. Στον απόηχο του ‘Leaving Neverland’, πρέπει να βρούμε τι θα τα κάνουμε.

PROMO
Social Man