MEN'S ONLY

Η προπόνηση με άνισα βάρη καίει θερμίδες και λίπος

Δύο ανόμοια kettlebells μπορούν να γίνουν τα εργαλεία με τα οποία θα αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου.

Αυτήν την εβδομάδα συνεχίζουμε τις πρωτότυπες προπονήσεις με μίνιμαλ εξοπλισμό. Για να εκτελέσεις τις ασκήσεις που ακολουθούν θα χρειαστείς δύο kettlebells με διαφορετικό βάρος το καθένα.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Πασχάλης Αποστολίδης απαντάει όσα θα ήθελες να ρωτήσεις μια φαρμακευτική

Ο επικεφαλής της AbbVie αναλύει την φιλοσοφία και τις καινοτομίες της εταιρείας και διαλύει μερικούς γνωστούς μύθους γύρω από το φάρμακο.

Ένα από τα μεγαλύτερα οξύμωρα σχετικά με τις φαρμακευτικές εταιρείες, είναι το γεγονός πως ενώ πρόκειται για βιομηχανίες που έχουν σαν στόχο την παραγωγή φαρμάκων που σώζουν ζωές, αντιμετωπίζονται σε πολλές περιπτώσεις με καχυποψία, προκατάληψη και έντονη αμφισβήτηση. Σε άρθρα, ρεπορτάζ, ταινίες αλλά και σε απλές συζητήσεις καφενειακού και όχι μόνο επιπέδου, οι φαρμακοβιομηχανίες είναι πολλές φορές ο κακός της υπόθεσης, που με βρώμικα μέσα προσπαθεί να μεγιστοποιήσει τα κέρδη του σε βάρος πολλές φορές των ίδιων των ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

H προπόνηση με foam roll θα σε 'πιάσει' σε μυς που δεν ήξερες ότι υπάρχουν

Ένας κύλινδρος με ελάχιστο βάρος μπορεί να συνθέσει ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης.

Η σημερινή προπόνηση είναι τελείως διαφορετική από ό,τι άλλο έχουμε δείξει ως τώρα. Δεν χρειάζεται να σηκώσεις βάρος, δεν χρησιμοποιείς medicine ball ή μπάρες ή αλτήρες, δεν πρέπει να έχεις μηχανήματα και περιέχει άλματα και τρέξιμο.

Διαβάστε περισσότερα

Οι Αυστραλοί φοβήθηκαν ότι θα κατέβουμε στους δρόμους για τον Τσιτσιπά

Ο Αλέξανδρος Ανυφαντής, δημοσιογράφος της εφημερίδας της Μελβούρνης 'Νέος Κόσμος', περιγράφει πώς έζησαν οι ομογενείς τον παροξυσμό του Στέφανου.

Μπορεί η φανταστική πορεία του Στέφανου Τσιτσιπά στο Australian Open να σταμάτησε πάνω στον εξωγήινο Ράφα Ναδάλ, όμως ήταν μια πραγματικά απολαυστική διαδρομή. Κι αν την χαρήκαμε και την απολαύσαμε εμείς από τις τηλεοράσεις μας και τους υπολογιστές μας, όπου ζήσαμε την απόλυτη παράνοια του να γίνεται ξαφνικά παντού το τένις πρώτο θέμα, σκέψου πόσο έντονα το έζησαν οι Έλληνες που μένουν και εργάζονται εκεί όπου συνέβησαν όλα, στην Μελβούρνη.

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε στάσεις για μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ

Ο πιο απλός τρόπος για να παρατείνεις τον πολύτιμο χρόνο της απόλαυσης.

Όσοι είναι πάνω από 30-35 χρόνων κι έχουν ζήσει την εποχή που κυριαρχούσαν τα περιοδικά, ίσως θυμούνται τα φοβερά αφιερώματα που παρουσίαζαν το σεξ λίγο σαν το Netflix. Σαν ένα μαραθώνιο με άπειρες επιλογές / εναλλαγές και με την απαραίτητη βαθμολογία για να ξέρουμε πού βαδίζουμε.

Διαβάστε περισσότερα

Ολική σωματική επαναφορά με την προπόνηση του ενός αλτήρα

Οκτώ ασκήσεις που θα κουράσουν και θα γυμνάσουν αρμονικά όλο το σώμα.

Το πρώτο προπονητικό πρόγραμμα για το 2019 είναι απλό και απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Δεν προϋποθέτει ειδικό χώρο μπορείς να το εκτελέσεις μέσα σε ένα ή δύο τετραγωνικά μέτρα.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι πρόκειται να χάσεις τα μαλλιά σου

Μερικές φορές, τα σημάδια μπορεί να είναι εκεί κι εσύ απλά να τα αγνοείς.

Ευτυχώς για τους άνδρες των οποίων τα μαλλιά παρουσιάζουν μια τάση φυγής (κάτι φίλοι μας, δεν τους ξέρεις, είναι από χωριό), η επιστήμη έχει προοδεύσει και οι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης της φαλάκρας, είναι πλέον αρκετοί και όχι ιδιαίτερα επώδυνοι για την τσέπη τους.

Διαβάστε περισσότερα
2 3 4 5 6 7 8

Μουσική

Η δεύτερη διαθήκη του Michael Jackson

Στην κληρονομιά του Michael Jackson, κρύβεται πλούτος και χρέη για όλους. Στον απόηχο του ‘Leaving Neverland’, πρέπει να βρούμε τι θα τα κάνουμε.

PROMO
Social Man