MEN'S ONLY

Πρωτεϊνική διατροφή: Αυτό που χρειάζεσαι για να κάψεις το λίπος

Τα γεύματα που μπορείς να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα για να χάσεις βάρος χωρίς να χάσεις δύναμη.

Ένα ωραίο κόλπο για να αρχίζεις να χάνεις κιλά και λίπος είναι να καταφεύγεις 2-3 ημέρες την εβδομάδα στην πρωτεϊνική διατροφή. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικό θρεπτικά μακροστοιχεία του οργανισμού (τα άλλα δύο είναι το λίπος και οι υδατάνθρακες).

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή του Daredevil θα σε μεταμορφώσει

Αν φέτος θες κορμί σούπερ ήρωα, τότε πρέπει να μπεις σιγά σιγά σε πρόγραμμα.

O Daredevil αποτελεί για τους φανς της Marvel έναν από τους πιο αγαπημένους ήρωες. Και ναι, μπορεί να μην βλέπει, ξέρει, όμως, τι να τρώει για να διατηρείται σε φόρμα. Το ίδιο και ο Charlie Cox, o ηθοποιός που τον υποδύεται στην ομώνυμη σειρά του Netflix.

Διαβάστε περισσότερα

Η απόλυτη προπόνηση της επιστροφής από τις διακοπές

Καλωσήρθες. Ελπίζουμε να πέρασες καλά. Πέσε τώρα και παίρνε 8 ασκήσεις που θα επαναφέρουν το σώμα σου ομαλά και γρήγορα σε ικανοποιητικό επίπεδο.

Η επιστροφή στις προπονήσεις - η νέα αρχή - πρέπει να είναι ομαλή. Ένα πρόγραμμα όπως αυτό που ακολουθεί είναι ιδανικό διότι είναι δυναμικό και έντονο, άλλα κατά κύριο λόγο περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή με λίγα κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Τι πραγματικά αρέσει στις γυναίκες στο σεξ σήμερα

H νέα έρευνα που μας ανοίγει τα μάτια (μέχρι την επόμενη).

Εδώ και αρκετά χρόνια, έχουμε μάθει να περιμένουμε τα στοιχεία που παρουσιάζει σε τακτά χρονικά διαστήματα η πιο δημοφιλής ιστοσελίδα πορνό, το Pornhub, με μεγαλύτερη αγωνία απ' ό,τι τις αξιολογήσεις των δανειστών μας. Αυτό, γιατί μας δίνουν μια καλή ιδέα και λειτουργούν ως ικανοποιητικός μπούσουλας για το αρέσει στις γυναίκες στο κρεβάτι.

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα χρήματα βγάζουν τελικά αυτοί οι influencers;

Οι αυτοκρατορίες χτίζονται στο Instagram.

Υπάρχουν επαγγέλματα που πριν μερικά χρόνια δεν είχαμε φανταστεί καν. Σίγουρα, όμως, αυτό του influencer δεν έχει αντίπαλο. Όχι μόνο για το γεγονός ότι μπορεί να το κάνει ο καθένας, αλλά και για το ότι είναι με διαφορά το πιο επικερδές. Αν το κάνεις σωστά.

Διαβάστε περισσότερα

5 πολύ καλοί λόγοι για να δουλέψεις στο εξωτερικό

Όλα όσα έμαθα δουλεύοντας για 1 χρόνο στην Ιρλανδία.

Για όλα φταίει το Erasmus. Οχτώ χρόνια αφότου παράτησα, χωρίς εμφανή λόγο, μια σταθερή δουλειά στην Αθήνα προκειμένου ν' αναζητήσω την τύχη μου στο Δουβλίνο, συνειδητοποιώ πως για όλα φταίει αυτή η φοιτητική μου παράλειψη

Διαβάστε περισσότερα

Τελικά οι άλλοι κάνουν περισσότερο σεξ από σένα;

Μία νέα έρευνα βάζει τα πράγματα στην θέση τους.

Ένας από τους μεγάλους μύθους που κάνουν άνω - κάτω την ζωή μας είναι το κατά πόσο οι άλλοι κάνουν περισσότερο σεξ από εμάς. Λίγο – πολύ οι περισσότεροι θέλουμε να πιστεύουμε πως ο αιώνιος προβληματισμός μας δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Διαβάστε περισσότερα
2 3 4 5 6 7 8

Σινεμά

Η Desiree Akhavan ξέρει τι κάνει όντως σέξι μια ερωτική σκηνή

Μιλήσαμε με τη σκηνοθέτιδα του 'Miseducation of Cameron Post' για το πώς έφτιαξε μία ταινία για κλινικές 'θεραπείας' ομοφυλοφίλων στην Αμερική του Trump, την ανώμαλη προσγείωσή της μετά το μεγάλο βραβείο του Φεστιβάλ Sundance, και το κλειδί για μια αυθεντική, λεσβιακή ερωτική σκηνή.

PROMO
Social Man