MEN'S ONLY

Πέντε διατροφικά tips για να χάσεις τα κιλά και το λίπος των γιορτών

Τα στοιχειώδη βήματα για να επαναφέρεις (και να διατηρήσεις) το σώμα σου στην καλή του φόρμα.

Είναι λογικό τις ημέρες τον Χριστουγέννων να φάγαμε και να ήπιαμε παραπάνω από το συνηθισμένο. Είναι εξίσου λογικό να θέλεις τώρα να μπεις σε ένα διατροφικό πρόγραμμα, ώστε να μειώσεις το ποσοστό λίπους στο σώμα σου και να πέσεις σε κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Λούκα Ντόνσιτς, το 'χτίσιμο' ενός ανατέλλοντος NBAer

Η προπόνηση που μετατρέπει το παιδί - θαύμα του ευρωπαϊκού μπάσκετ σε MVP των Dallas Mavericks.

Φέτος πήγε στο NBA και πολλοί βιάστηκαν να πουν ότι εκεί θα τα βρει σκούρα. Ας πιάσουμε τους αριθμούς. Με μέσο όρο τους 19 πόντους, τα 7 ριμπάουντ και τις 6 ασίστ βάζει υποψηφιότητα για ρούκι της χρονιάς.

Διαβάστε περισσότερα

Echinacea, το πιο 'χειμωνιάτικο' συμπλήρωμα διατροφής

Είναι φυσική, φυτική και αποτελεσματική κατά του κρυολογήματος. Είναι η ενίσχυση που χρειάζεσαι αυτές τις μέρες.

Σήμερα θα 'συστήσουμε' την Echinacea, ένα από τα δημοφιλέστερα, φυτικά και εντελώς ακίνδυνα συμπληρώματα, που βοηθά στη θωράκιση του οργανισμού και ειδικα τώρα τον χειμώνα μας προστατεύει από το κρύωμα και τις ιώσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνεις λίγο καλύτερο σεξ απόψε κιόλας

Πέντε εύκολα sex games για να κερδίσετε και οι δυο.

Eίστε πολύ καλοί στο να τρώτε έξω και στο να τελειώνετε μια ολόκληρη σεζόν σε μια μέρα; Η ρουτίνα έχει σίγουρα τα καλά της, αλλά στο κρεβάτι, για να είστε πιο ευτυχισμένοι, θέλει κάθε τόσο να ταράζεις τα νερά και αυτοί είναι πέντε τρόποι να το κάνεις απόψε κιόλας.

Διαβάστε περισσότερα

Η εκρηκτική προπόνηση του Μοχάμεντ Σαλάχ

Ασκήσεις για τον άνω και κάτω κορμό, τους κοιλιακούς και τα πόδια από τον άνθρωπο που μπορεί και να χαρίσει ένα πρωτάθλημα στη Λίβερπουλ.

Πριν από δύο χρόνια, όταν η Λίβερπουλ αγόραζε τον Αιγύπτιο φορ από τη Ρόμα, κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι θα εξελισσόταν σε μια φονική μηχανή των γκολ, που θα έκανε τους φίλους της Λίβερπουλ να σταματήσουν να αναπολούν τον Λουίς Σουάρες.

Διαβάστε περισσότερα

Η οικογένεια που έμαθε τα επιτραπέζια στους Έλληνες

Για τον Χρήστο Ρεμούνδο, η ζωή μοιάζει με μία παρτίδα Γκρινιάρη.

'Γκρινιάρης', 'Φιδάκι', 'Τόμπολα'. Τρία από τα πιο κλασικά παιχνίδια που έχουν γεννηθεί σε αυτό τον τόπο κοσμούν το πάνω ράφι του γραφείου του Χρήστου Ρεμούνδου. Ο πατέρας του, άλλωστε, ήταν αυτός που τα σύστησε στο ελληνικό κοινό, χωρίς να ξέρει ότι 70 χρόνια μετά θα υπάρχουν ακόμα παρέες που αφιερώνουν χρόνο και χαμόγελα πάνω από τα ταμπλό που εμπνεύστηκε, ενώ τα πιο συλλεκτικά πωλούνται στο ebay και εκτίθενται σε Μουσεία Παιχνιδιών.

Διαβάστε περισσότερα

H ατομική προπόνηση του Russel Westbrook

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από το πρόγραμμα του πιο εκρηκτικού NBAer.

Ο Ράσελ Ουέστμπρουκ, ή αλλιώς ο κύριος triple double, είναι ένας από τους πιο εκρηκτικούς, ταλαντούχους και γυμνασμένους παίκτες του NBA. Ανήκει σ' αυτήν την πολύ ιδιαίτερη κατηγορία αθλητών που μπορούν να πάρουν ένα παιχνίδι μόνοι τους, αλλά και να καταστρέψουν μια ομάδα.

Διαβάστε περισσότερα
3 4 5 6 7 8 9

Μουσική

Η δεύτερη διαθήκη του Michael Jackson

Στην κληρονομιά του Michael Jackson, κρύβεται πλούτος και χρέη για όλους. Στον απόηχο του ‘Leaving Neverland’, πρέπει να βρούμε τι θα τα κάνουμε.

PROMO
Social Man