BODY

7 έξυπνα διατροφικά κόλπα για να χάσεις λίπος

Απλές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να βρεις τη φόρμα σου χωρίς να πεινάσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα βελτιώσεις το διατροφικό σου πρόγραμμα, θα κάψεις λίπος, θα αυξήσεις τον μεταβολισμό σου και θα γεμίσεις ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα

Ορεινό τρέξιμο: Ο πιο γοητευτικός τρόπος να σκληραγωγήσεις το σώμα και το μυαλό σου

Ο Έλληνας πρωταθλητής του mountain run, Δημήτρης Θεοδωρακάκος, μας βοηθάει να κάνουμε τα πρώτα βήματα στο βουνό.

Ο Δημήτρης ήταν πρωταθλητής της κωπηλασίας και το 2005 αποφάσισε να αλλάξει τελείως κατεύθυνση και να ασχοληθεί με το τρέξιμο. Στην αρχή με μαραθωνίους και μετά με το τρέξιμο στο βουνό.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να είναι τα δόντια σου πιο καθαρά από ποτέ

Η Philips Sonicare σου σώζει τη ζωή.

Πάντα βαριόμουν το πλύσιμο των δοντιών, αλλά τι να κάνουμε είναι απαραίτητο. Πέρα όμως από αυτό, το μεγάλο μου άγχος ήταν το αν το κάνω σωστά. Πρόσφατα ανακάλυψα την Philips Sonicare και άλλαξαν με τη μία και τα δύο.

Διαβάστε περισσότερα

Άσε κάτω το μελομακάρονο, ήρθε η ώρα να γυμναστείς

Απαντάμε στις δικαιολογίες που χρησιμοποιούν οι Έλληνες για να αποφύγουν την άσκηση.

Μια κλασική παράδοση μετά τις γιορτές είναι η 'έναρξη' τις γυμναστικής. Οι Έλληνες αποφασίζουν να γυμναστούν μετά από μια περίοδο κραιπάλης. Το καλό είναι ότι στο πίσω μέρος του μυαλού σου υπάρχει η αντίληψη ότι όντως πρέπει να ξεκινήσεις γυμναστική όχι μόνο για να χάσεις τα κιλά τον εορτών αλλά για να σου γίνει συνήθεια, τρόπος ζωής και να έχεις καλή υγεία.

Διαβάστε περισσότερα

Έξι ασκήσεις για έκρηξη και ταχύτητα από τον Λούκα Ντόντσιτς

Η ατομική προπόνηση του σπουδαιότερου ταλέντου του Ευρωπαϊκού μπάσκετ.

Ο καλύτερος λόγος για να δει κάποιος τη φετινή Ευρωλίγκα είναι το ταλέντο του Λούκα Ντόντσιτς, ίσως το μεγαλύτερο που έχει εμφανιστεί στα παρκέ την τελευταία 20ετία.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί το pilates είναι (και) αντρική υπόθεση

Αυτήν την εβδομάδα ξεφεύγουμε από μεθόδους με ασκήσεις ταχυδύναμης και έκρηξης και ασχολούμαστε με ένα θέμα που πολλοί άντρες θεωρούν ταμπού και γυναικείο.

Για να αναλύσουμε καλύτερα το θέμα 'pilates', απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και επισκεφτήκαμε το φυσικοθεραπευτήριο και pilates place 'Physiomel' στα Βριλήσσια. Εκεί μιλήσαμε με τους Pilates Instructors Έφη Τραυλού και Παναγιώτη Καρύγιάννη.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα μετατρέψεις το σώμα σου στο απόλυτο μηχάνημα γυμναστικής

Μια προπόνηση χωρίς όργανα που μπορεί να αλλάξει εντυπωσιακά τη σωματοδομή σου.

Tο παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης. Θα γυμνάσει τα χέρια σου όπως οι αλτήρες, θα σφίξει το στήθος και τους ώμους όπως μια μπάρα , θα δυναμώσει τα πόδια σου όπως το μηχάνημα πρέσας και θα βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση όπως ένας ακριβός διάδρομος.

Διαβάστε περισσότερα
7 8 9 10 11 12 13

Σινεμά

Η Desiree Akhavan ξέρει τι κάνει όντως σέξι μια ερωτική σκηνή

Μιλήσαμε με τη σκηνοθέτιδα του 'Miseducation of Cameron Post' για το πώς έφτιαξε μία ταινία για κλινικές 'θεραπείας' ομοφυλοφίλων στην Αμερική του Trump, την ανώμαλη προσγείωσή της μετά το μεγάλο βραβείο του Φεστιβάλ Sundance, και το κλειδί για μια αυθεντική, λεσβιακή ερωτική σκηνή.

PROMO
Social Man