BODY

7 ασκήσεις για σώμα παραλίας από δύο πρωταθλητές του beach volley

Οι φετινοί πρωταθλητές Ελλάδος, Βασίλης και Άγγελος Μανδηλάρης, μας σερβίρουν μια ιδανική προπόνηση.

Και τα δύο αδέλφια βλέπουν το μέλλον τους στο beach volley, παρότι το να ασχοληθεί κάποιος αποκλειστικά με αυτό το άθλημα στην Ελλάδα έχει πάρα πολλές δυσκολίες.

Διαβάστε περισσότερα

Το ψωμί που παρασκευάζεται από κατσαρίδες φέρνει τρόμο

Το επόμενο διατροφικό θαύμα ή το τέλος της λογικής;

Θα μας ευχαριστούσε απίστευτα εάν κάποια στιγμή στο εγγύς μέλλον σταματούσαν οι απογοητευτικοί πειραματισμοί με το φαγητό και κατ' επέκταση με τις πρώτες ύλες του. Η επιστημονική κοινότητα δεν δείχνει βέβαια να σέβεται ούτε να συμμερίζεται τις ανησυχίες και τους προβληματικούς μας. Και φρόντισε να το αποδείξει με την τελευταία αποτρόπαια δοκιμή της: το ψωμί που παρασκευάζεται από αλεύρι κατσαρίδας.

Διαβάστε περισσότερα

Κοιλιακοί στις διακοπές: Η προπόνηση των 30'

Μια σύντομη προπόνηση για να διατηρήσεις τη γράμμωσή σου στις μέρες της χαλάρωσης.

 Στις διακοπές, αν το σώμα σου αδρανοποιηθεί για περισσότερες από 12 ημέρες, τότε μπορείς να χάσεις μέχρι και το 50% της φυσικής σου κατάστασης. Υπάρχουν, όμως, έξυπνοι τρόποι για να συντηρηθείς.

Διαβάστε περισσότερα

3 υποτιμημένες ασκήσεις που ίσως πρέπει να δεις μετά τις διακοπές

Οι καλύτερες προσθήκες που μπορείς να κάνεις στην προπόνησή σου όταν επιστρέψεις στο γυμναστήριο.

Δεν είναι κακό ν' αλλάζεις στυλ προπόνησης, αλλά κάθε φορά που το κάνεις, αφήνεις πίσω σου και κάποιες ασκήσεις που τις χρειάζεσαι το σώμα σου

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Τομ Κρουζ είναι σχεδόν mission impossible

Δυναμικές ασκήσεις, κινήσεις έκρηξης και κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι 56 ετών.

Μεγαλώνοντας, ο Κρουζ θα πρέπει συνεχώς να βρίσκεται σε καλή σωματική κατάσταση για να μπορεί να ανταπεξέλθει στα επίπονα γυρίσματα. Γι' αυτό, ακολουθεί σχεδόν πιστά το πρόγραμμα γυμναστικής του καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή.

Διαβάστε περισσότερα

Το αεροβιοδυναμικό πρόγραμμα που θα σε στεγνώσει

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Είμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και φτάνει η εποχή που ξεκινάνε οι άδειες και οι παραλίες γίνονται το δεύτερο σπίτι μας. Τα γυμναστήρια ζουν μαγικές στιγμές διότι είναι γεμάτα από ανθρώπους που ιδρώνουν την φανέλα προκειμένου να αποκτήσουν μια καλή φόρμα.

Διαβάστε περισσότερα

Τέσσερα καλοκαιρινά fitness smoothies

Συνταγές για δροσερά, δυναμωτικά φρουτοποτά που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς στη ζέστη.

Τώρα που οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν αρχίσει και γίνονται ανυπόφορες, η γυμναστική σαφώς και γίνεται πιο δύσκολη. Επιπλέον, οι συνθήκες δεν ευνοούν να έχεις μαζί σου τα περισσότερα υγιεινά σνακ.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man