Ξέρουμε γιατί οι κοιλιακοί σου είναι ασύμμετροι

Το σωστό το σίξπακ υπάρχει -συνήθως- μόνο στις ταινίες.
SHARES

Ιδρώνεις. Πλακώνεσαι στις ασκήσεις. Ξυπνάς νωρίτερα, πιάνεσαι, αλλάζεις τη διατροφή σου. Με λίγα λόγια, μοχθείς αληθινά, με απόλυτο στόχο να αποκτήσεις το τέλειο, γυμνασμένο κορμί που πάντα ήθελες.

Επιτέλους, οι κόποι σου αποδίδουν καρπούς και το σώμα που ονειρευόσουν είναι πραγματικότητα. Με τους δικέφαλους, τους τετρακέφαλους, τις πλάτες και τους κοιλιακούς. Για μισό λεπτό όμως. Γιατί οι κοιλιακοί σου δεν είναι συμμετρικοί, όπως στις ταινίες, τα περιοδικά ή τέλος πάντων τα όνειρά σου;

Μην ανησυχείς και μην σκας καθόλου. Αρχικά πρέπει να καμαρώνεις για το κατόρθωμά σου κι έπειτα, υπάρχει εξήγηση για την ασυμμετρία κι είναι και πολύ απλή και φυσιολογική. Για την ακρίβεια, υπάρχουν τρεις πιθανές εξηγήσεις, εξίσου απλές και φυσιολογικές. Πάμε να τις δούμε για να ηρεμήσεις και να εκτιμήσεις το φρέσκο σίξπακ σου, όπως του αρμόζει.

1. Οφείλεται στα γονίδιά σου

Είναι μάλιστα και το πιθανότερο σενάριο. Το σχήμα κάθε μυ, το πώς εισάγονται οι τένοντες και το σημείο που ξεκινάνε είναι προκαθορισμένα γενετικά και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό, όσο σκληρά κι αν προπονηθείς. Όσο κι αν φουσκώσεις και σμιλέψεις τους μύες της κοιλιάς σου, την συμμετρία δεν θα μπορείς να την επηρεάσεις αν είναι στο DNA σου να είναι έτσι.

2. Οφείλεται στο πώς είναι φτιαγμένο το μυϊκό σου σύστημα

Στους περισσότερους ανθρώπους, ο ένας ώμος κι η μία πλευρά της σπονδυλικής τους στήλης βρίσκονται λίγο ψηλότερα από την άλλη, με αποτέλεσμα η μία πλευρά του κοιλιακού τους τοιχώματος να είναι λίγο πιο μακριά και τεντωμένη από την άλλη, κάτι που προκαλεί την ασυμμετρία. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα στη μέση ή και σκολίωση η οποία δεν έχει διαγνωστεί.

3. Η έντονη αθλητική προπόνηση έχει προκαλέσει μεγάλες ανισορροπίες

Οι αθλητές, ειδικότερα σπορ όπως το τένις, το μπέιζμπολ και το γκολφ, μπορούν να γυμνάσουν υπερβολικά τη μία πλευρά του κορμού τους. Οι μύες της πλευράς αυτής είναι μεγαλύτεροι, πιο δουλεμένοι και πιεσμένοι, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ασυμμετρία στους κοιλιακούς ακόμη κι αν δεν είναι κλιμακωτοί.

Ένα μικρό, αισιόδοξο συμπέρασμα: Εφόσον μπορείς να διακρίνεις τους κοιλιακούς σου μύες, πρέπει να χαίρεσαι, διότι ανήκεις στην μειονότητα του πληθυσμού. Όπως θα έλεγε και κάθε προπονητής που σέβεται τον εαυτό του, πρόκειται για έναν 'ευχάριστο πονοκέφαλο'.

Πηγή: mensfitness.com

Share
 

24Media Network

Ο Ολυμπιακός θα ξέρει πριν βγει ο Γενάρης

Πώς διαμορφώνεται η κατάσταση μετά την 19η αγωνιστική της Ευρωλίγκας. Ο Γιάννης Φιλέρης και το Contra.gr έχουν τις απαντήσεις για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό ΟΠΑΠ και τη μάχη των υπόλοιπων ομάδων.

Η Μπαρτσελόνα απειλείται από τις γκάφες της

Η Μπαρτσελόνα παραλίγο να αποκλειστεί στα χαρτιά από το κύπελλο για χρησιμοποίηση τιμωρημένου παίκτη και ενισχύεται με δανεισμούς τύπου Μουρίγιο και Βέλα. Γιατί προσπαθεί να καταστρέψει τη σεζόν της;

Τρίτο αυτογκόλ του Βούκοβιτς τη φετινή σεζόν!

Ο Ολυμπιακός προηγήθηκε με αυτογκόλ του Σκόνδρα στο 8' όμως ο ΠΑΣ Γιάννινα απάντησε με το ίδιο νόμισμα, με τον Γιάγκος Βούκοβιτς να στέλνει τη μπάλα στα δίχτα της ομάδας του για τρίτη φορά φέτος!

 

Σινεμά

10 φορές που ο Christian Bale ισοπέδωσε την υγεία του για ρόλο

Συγκεντρώσαμε τις απίστευτες ακρότητες που έχει κάνει ο Christian Bale για τους ρόλους του. Αυτές που έχει εδώ και χρόνια υποσχεθεί στον εαυτό του να σταματήσει.

PROMO
Social Man