Πώς θα γλιτώσεις το προγούλι

Γιατί κανένας δεν θέλει να μοιάζει με τον Ντόναλντ Τραμπ.
SHARES

Μια από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες του ανθρώπινου σώματος, είναι η τάση να συσσωρεύει το λίπος που μαζεύεται στο λαιμό ακριβώς κάτω από το σαγόνι, δημιουργώντας αυτό που ονομάζουμε προγούλι, το οποίο μπορεί να οφείλεται και σ΄ένα υποτονικό λεμφικό σύστημα.

Ένα δεύτερο σαγόνι στην ουσία, το οποίο όσο εύκολα δημιουργείται, άλλο τόσο δύσκολα μπορείς να το ξεφορτωθείς. Αδικία. Πριν λίγο καιρό μάλιστα, κυκλοφόρησε κι ένα ειδικό ενέσιμο φάρμακο με την ονομασία 'Kybella', το οποίο στην ουσία 'έλιωνε' το λίπος στην περιοχή.

Υπάρχουν όμως και πιο απλές και φτηνές λύσεις, για να προλάβεις, ή να διώξεις το προγούλι. Κι όπως συμβαίνει συνήθως με κάθε πάχος, οι λύσεις αυτές περιλαμβάνουν δίαιτα και άσκηση. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, το μυστικό δεν κρύβεται σε αυτά που θα φας αλλά σε αυτά που πρέπει να αποφύγεις.

Συγκεκριμένα, αν θες να δεις το προγούλι σου να φεύγει (ή να μην έρχεται ποτέ), καλό θα είναι να μην τρως πολλά κορεσμένα λίπη, λιπαρά οξέα, χοληστηρίνες και ζάχαρες, μιας και οι τροφές αυτές χτίζουν στρώματα λίπους στο σώμα.

Πάμε τώρα και στις ασκήσεις, οι οποίες όσο αστείες κι αν σου ακουστούν, τη δουλειά τους την κάνουν μια χαρά, σφίγγοντας το δέρμα της περιοχής, που είναι και το ζητούμενο. Θα πρέπει λοιπόν να:

  • μασάς αέρα, κάνοντας μάλιστα και κίνηση ότι καταπίνεις, 40 φορές την ημέρα.
  • σπρώχνεις το μέτωπό σου, μέχρι να αισθανθείς αντίσταση από τους μυς του λαιμού, 3 φορές την ημέρα, για 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.
  • γέρνεις το κεφάλι σου προς τα πίσω, κρατώντας αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, 3 φορές την ημέρα.

Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις, είναι πιθανό να βοηθήσει κι ένα καλό μασάζ, το να κουνάς το κεφάλι κάθε φορά που γυμνάζεσαι ή ακόμη και το να μιλάς και να γελάς πολύ. Λύσεις με λίγα λόγια υπάρχουν. Ώρα για δράση.

Πηγή: Esquire

Κεντρική φωτογραφία: AP Photo/Evan Vucci

Share
 

24Media Network

Κακός δαίμαναςτης Μπάρτσα η Βαλένθια

Η Βαλένθια νίκησε με 2-1 την Μπαρτσελόνα και κατέκτησε το Κύπελλο Ισπανίας. Οι νυχτερίδες προηγήθηκαν με 2-0, το ματς εξελίχθηκε σε θρίλερ και ο Μέσι δεν μπόρεσε να κανει αλλο ενα θαύμα.

Ο Άγιαξ ετοιμάζεται να διαλύσει τη 'χρυσή' ομάδα του

Ο Φρένκι ντε Γιονγκ έχει φύγει ήδη, ο Ματάις ντε Λιχτ ακολουθεί, ο Χακίμ Ζιγές ψάχνεται, τον Νταβίντ Νέρες τον ψάχνουν. Τα μεταγραφικά σενάρια διαλύουν τον Άγιαξ μετά από 175 γκολ τη φετινή σεζόν. Πού καταλήγει η 'χρυσή' γενιά;

Χασάν, μέχρι την Πέμπτη

Η ρήτρα των 4.000.000€ ανάμεσα σε Μπράγκα και Ολυμπιακό για τον Χασάν έχει ισχύ μέχρι τις 30/5 και οι ερυθρόλευκοι δεν έχουν μπει στη διαδικασία να προσφέρουν το ποσό.

 
POP για τις δύσκολες ώρες

Ένας θρύλος της Disney μάς σχεδιάζει την ιστορία του Mickey

Ο Eric Goldberg, μας σχεδιάζει την ιστορία του πρώτου πραγματικού σταρ του Χόλιγουντ.

Social Man
PROMO