Πώς θα γλιτώσεις το προγούλι

Γιατί κανένας δεν θέλει να μοιάζει με τον Ντόναλντ Τραμπ.
SHARES

Μια από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες του ανθρώπινου σώματος, είναι η τάση να συσσωρεύει το λίπος που μαζεύεται στο λαιμό ακριβώς κάτω από το σαγόνι, δημιουργώντας αυτό που ονομάζουμε προγούλι, το οποίο μπορεί να οφείλεται και σ΄ένα υποτονικό λεμφικό σύστημα.

Ένα δεύτερο σαγόνι στην ουσία, το οποίο όσο εύκολα δημιουργείται, άλλο τόσο δύσκολα μπορείς να το ξεφορτωθείς. Αδικία. Πριν λίγο καιρό μάλιστα, κυκλοφόρησε κι ένα ειδικό ενέσιμο φάρμακο με την ονομασία 'Kybella', το οποίο στην ουσία 'έλιωνε' το λίπος στην περιοχή.

Υπάρχουν όμως και πιο απλές και φτηνές λύσεις, για να προλάβεις, ή να διώξεις το προγούλι. Κι όπως συμβαίνει συνήθως με κάθε πάχος, οι λύσεις αυτές περιλαμβάνουν δίαιτα και άσκηση. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, το μυστικό δεν κρύβεται σε αυτά που θα φας αλλά σε αυτά που πρέπει να αποφύγεις.

Συγκεκριμένα, αν θες να δεις το προγούλι σου να φεύγει (ή να μην έρχεται ποτέ), καλό θα είναι να μην τρως πολλά κορεσμένα λίπη, λιπαρά οξέα, χοληστηρίνες και ζάχαρες, μιας και οι τροφές αυτές χτίζουν στρώματα λίπους στο σώμα.

Πάμε τώρα και στις ασκήσεις, οι οποίες όσο αστείες κι αν σου ακουστούν, τη δουλειά τους την κάνουν μια χαρά, σφίγγοντας το δέρμα της περιοχής, που είναι και το ζητούμενο. Θα πρέπει λοιπόν να:

  • μασάς αέρα, κάνοντας μάλιστα και κίνηση ότι καταπίνεις, 40 φορές την ημέρα.
  • σπρώχνεις το μέτωπό σου, μέχρι να αισθανθείς αντίσταση από τους μυς του λαιμού, 3 φορές την ημέρα, για 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.
  • γέρνεις το κεφάλι σου προς τα πίσω, κρατώντας αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, 3 φορές την ημέρα.

Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις, είναι πιθανό να βοηθήσει κι ένα καλό μασάζ, το να κουνάς το κεφάλι κάθε φορά που γυμνάζεσαι ή ακόμη και το να μιλάς και να γελάς πολύ. Λύσεις με λίγα λόγια υπάρχουν. Ώρα για δράση.

Πηγή: Esquire

Κεντρική φωτογραφία: AP Photo/Evan Vucci

Share
 

24Media Network

Η απάντηση του Πιτίνο στις φήμες

Ο Ρικ Πιτίνο διέψευσε τις φήμες ότι θα αφήσει τον Παναθηναϊκό για να επιστρέψει στην Αμερική, τονίζοντας ότι προτεραιότητά του είναι η βελτίωση των "πράσινων".

Ο Γκάρεθ Μπέιλ δεν είναι πια μόνος

Τζέιμς, Σμιθ, Γουίλσον, Μπρουκς, Μέμφαμ. Η εξαιρετικά ταλαντούχα φουρνιά των Ουαλών είναι στα χέρια του Γκιγκς και υπόσχεται να τερματίσει τη μοναξιά του Μπέιλ.

Ολυμπιακός: Εντολή για αριστερό μπακ

Ο Ολυμπιακός έχει ενημερώσει τους μάνατζερ που συνεργάζεται τα τελευταία χρόνια να είναι stand by και να "χτενίσουν" την αγορά για αριστερό μπακ, γνωρίζοντας ότι ενδέχεται να προκύψει πώληση Κούτρη - Τσιμίκα.

 
POP για τις δύσκολες ώρες

PODCAST

Από το φαινόμενο 'Lost' στο φαινόμενο 'GoT'

Καθώς η πρεμιέρα της τελευταίας σεζόν 'Game of Thrones' πλησιάζει, το POP για τις Δύσκολες Ώρες εξετάζει τη θέση της σειράς στην τηλεοπτική ιστορία και το πώς ακολούθησε το 'Lost' ως το απόλυτο τηλεοπτικό φαινόμενο.

PROMO
Social Man