Πώς θα γλιτώσεις το προγούλι

Γιατί κανένας δεν θέλει να μοιάζει με τον Ντόναλντ Τραμπ.
SHARES

Μια από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες του ανθρώπινου σώματος, είναι η τάση να συσσωρεύει το λίπος που μαζεύεται στο λαιμό ακριβώς κάτω από το σαγόνι, δημιουργώντας αυτό που ονομάζουμε προγούλι, το οποίο μπορεί να οφείλεται και σ΄ένα υποτονικό λεμφικό σύστημα.

Ένα δεύτερο σαγόνι στην ουσία, το οποίο όσο εύκολα δημιουργείται, άλλο τόσο δύσκολα μπορείς να το ξεφορτωθείς. Αδικία. Πριν λίγο καιρό μάλιστα, κυκλοφόρησε κι ένα ειδικό ενέσιμο φάρμακο με την ονομασία 'Kybella', το οποίο στην ουσία 'έλιωνε' το λίπος στην περιοχή.

Υπάρχουν όμως και πιο απλές και φτηνές λύσεις, για να προλάβεις, ή να διώξεις το προγούλι. Κι όπως συμβαίνει συνήθως με κάθε πάχος, οι λύσεις αυτές περιλαμβάνουν δίαιτα και άσκηση. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, το μυστικό δεν κρύβεται σε αυτά που θα φας αλλά σε αυτά που πρέπει να αποφύγεις.

Συγκεκριμένα, αν θες να δεις το προγούλι σου να φεύγει (ή να μην έρχεται ποτέ), καλό θα είναι να μην τρως πολλά κορεσμένα λίπη, λιπαρά οξέα, χοληστηρίνες και ζάχαρες, μιας και οι τροφές αυτές χτίζουν στρώματα λίπους στο σώμα.

Πάμε τώρα και στις ασκήσεις, οι οποίες όσο αστείες κι αν σου ακουστούν, τη δουλειά τους την κάνουν μια χαρά, σφίγγοντας το δέρμα της περιοχής, που είναι και το ζητούμενο. Θα πρέπει λοιπόν να:

  • μασάς αέρα, κάνοντας μάλιστα και κίνηση ότι καταπίνεις, 40 φορές την ημέρα.
  • σπρώχνεις το μέτωπό σου, μέχρι να αισθανθείς αντίσταση από τους μυς του λαιμού, 3 φορές την ημέρα, για 10 δευτερόλεπτα την καθεμία.
  • γέρνεις το κεφάλι σου προς τα πίσω, κρατώντας αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, 3 φορές την ημέρα.

Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις, είναι πιθανό να βοηθήσει κι ένα καλό μασάζ, το να κουνάς το κεφάλι κάθε φορά που γυμνάζεσαι ή ακόμη και το να μιλάς και να γελάς πολύ. Λύσεις με λίγα λόγια υπάρχουν. Ώρα για δράση.

Πηγή: Esquire

Κεντρική φωτογραφία: AP Photo/Evan Vucci

Share
 

24Media Network

Κόκκινα τείχη

Η Χίμκι "έφαγε τα μούτρα της" στην άμυνα του Ολυμπιακού και ο Παντελής Διαμαντόπουλος γράφει για τον τρόπο που συνέβη αυτό, την επιστροφή Μιλουτίνοβ, την διάρκεια του Παπανικολάου και το καλύτερο μέλλον.

Ο Βεζένκοφ θέλει πάντα τον Μπαρτζώκα του

Ευεργετικό κάθε συναπάντημα του Βεζένκοφ με τον Μπαρτζώκα. Με τον Έλληνα κόουτς έπαιξε το καλύτερο μπάσκετ στη Βαρκελώνη, απέναντί του μετράει τις δύο κορυφαίες εμφανίσεις του με τα ερυθρόλευκα.

Ο Βράνιες εκπέμπει SOS με όσα ποστάρει

Το σκάνδαλο που ξέσπασε μεταξύ του πρώην αμυντικού της ΑΕΚ και της Γελένα Καρλέουσα ήταν η λογική συνέπεια μιας γενικότερης συμπεριφοράς που αποτελεί σημείο των καιρών. Ποια ανάγκη μας καλύπτουν τα social media και ποια είναι η ψευδαίσθηση που τα κάνει επικίνδυνα.

Η κατάταξη και τα αποτελέσματα

Στο... κατόπι των Αναντολού Εφές - ΤΣΣΚΑ Μόσχας έμεινε ο Ολυμπιακός, μετά την άνετη νίκη του επί της Χίμκι. Δείτε πως διαμορφώθηκε η κατάταξη της EuroLeague 2018/19.

 
PROMO
Social Man