WORKOUT

15 πράγματα που σίγουρα έχεις κάνει κι εσύ στο γυμναστήριο

Ήρθε η ώρα να παραδεχθούμε μερικές αλήθειες.

Το γυμναστήριο δεν είναι για όλους. Ή τουλάχιστον δεν το βλέπουν όλοι το ίδιο σοβαρά κι αυτό δεν είναι καθόλου, μα καθόλου κακό. Δεν μπορούμε να είμαστε όλοι gym freaks και να κάνουμε σωστά κάθε άσκηση, χωρίς να μας αποσπά τίποτα και κανένας την προσοχή.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάψεις λίπος στο σπίτι σου

Ασκήσεις για καύσεις, έκρηξη και ταχύτητα με μοναδικό όργανο το σώμα σου.

Αυτή την εβδομάδα αποφασίσαμε να σε γυμνάσουμε χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Το έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι το σώμα σου μπορεί να γίνει το απόλυτο όργανο γυμναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

To StreetBeefs είναι το πιο άβολο ξύλο που θα δεις

Τρέμε UFC, το Streetbeefs είναι εδώ και καρφώνει.

Σκεφτείτε το UFC. Το σκεφτήκατε; Ωραία. Τώρα πάρτε το UFC όπως το είχατε σκεφτεί, όπως το σκέφτεστε τέλος πάντων και αφαιρέστε τα ακόλουθα.

Διαβάστε περισσότερα

Το σύστημα 2-0-1-0 του The Rock για στήθος έχει τα καλύτερα αποτελέσματα

Αν κάποιος μπορεί να μας δείξει την τέλεια άσκηση για δυνατό στήθος, τότε αυτός σίγουρα είναι ο Dwayne Johnson.

Ο Dwayne 'The Rock' Johnson είναι αυτή τη στιγμή ένας από τους πιο γυμνασμένους ανθρώπους στον κόσμο. Ο ηθοποιός και πρώην σταρ του WWE περνάει σχεδόν κάθε ημέρα στο γυμναστήριο και δε χάνει προπόνηση ούτε καν στα γενέθλιά του ή την ημέρα των Χριστουγέννων.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η προπόνηση θα σε φτάσει στα όριά σου

Η νέα μόδα στη γυμναστική ονομάζεται HIIT και εκτελείται με μπάρα.

Το σημερινό πρόγραμμα μπορεί να σε φτάσει στα όριά σου. Είναι της μόδας στον κόσμο του fitness η ορολογία HIIT (High Intensity Interval Training). Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, όπως προδίδουν και τα αρχικά του. Υπάρχουν άπειροι τρόποι να το κάνεις, είτε με το βάρος του σώματος, είτε με διάφορα λάστιχα, αλτήρες, μπάλες ή ακόμα και μόνο με μια μπάρα.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Henry Cavill για το Witcher

Για να γίνεις κυνηγός τεράτων πρέπει πρώτα να χτίσεις το κορμί σου κατάλληλα.

Είναι ίσως η πιο πολύ-αναμενόμενη σειρά στην Αμερική. Χωρίς να έχει παιχτεί ακόμα ούτε ένα επεισόδιο, έχει ήδη εγκριθεί ο δεύτερος κύκλος. Στις 20 Δεκεμβρίου κάνει πρεμιέρα στις Η.Π.Α το 'The Witcher', μια σειρά φαντασίας με πρωταγωνιστή έναν κυνηγό τεράτων που τον υποδύεται ο 'Superman' Henry Cavill.

Διαβάστε περισσότερα

Πού μπορείς να μάθεις τένις στην Αθήνα

Γίνε ο επόμενος Στέφανος Τσιτσιπάς. Ή και όχι.

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς την τελευταία χρονιά έχει κάνει όλη την Ελλάδα να βλέπει τένις και αν όχι όλον τον αγώνα, δεν υπάρχει κανείς που να μην έχει δει στιγμιότυπα. Αυτό φυσικά έχει αντίκτυπο και στις αθλητικές ανησυχίες του Έλληνα, αφού πάντα όταν υπάρχει ένα τέτοιο φαινόμενο επτιυχίας, αυξάνει και τη ζήτηση του αθλήματος. Έτσι είχε γίνει με το μπάσκετ το 1987, αλλά και με το ποδόσφαιρό το 2004. Ήρθε η σειρά λοιπόν του τένις.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
POP για τις δύσκολες ώρες

Έλενα Τσαγκρινού, η νέα pop diva

H 25χρονη τραγουδίστρια δεν είχε ποτέ Plan B.

Social Man
PROMO