WORKOUT

6 ασκήσεις υψηλής έντασης που μπορείς να τις εκτελέσεις παντού

Μια προπόνηση που δεν απαιτεί ούτε βάρη, ούτε μπάρες αλλά μπορεί να αποδώσει εξαιρετικά οφέλη στο σώμα σου.

Αυτή την εβδομάδα θα ασχοληθούμε με προπόνηση η οποία θα σε κουράσει και θα ανεβάσεις τους παλμούς σου στα κόκκινα. Δεν θα σηκώσεις πολλά βάρη, δεν θα έχεις μπάρες, διάφορα κιλά, όργανα και πολλούς αλτήρες αλλά θα αρκεστείς σε ιατρική μπάλα, 2 αλτήρες και kettlebell.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να ιδρώσεις καθόλου

Υπάρχουν πιο εύκολοι και απλοί τρόποι από το γυμναστήριο.

Αν πάλι δεν το έχεις πολύ με την γυμναστική και θέλεις κάτι πιο απλό και εύκολο, χάνοντας κάποια κιλά, χωρίς να ιδρώσεις καν, τότε είμαστε εδώ ΚΑΙ για σένα. Βρήκαμε οκτώ έξυπνους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αδυνατίσεις (σε λογικά πλαίσια), ενώ χαλαρώνεις στον καναπέ του σπιτιού σου.

Διαβάστε περισσότερα

8 ασκήσεις για να βρεις και πάλι τους χαμένους σου μυς

Ήρθε η ώρα να ιδρώσεις και να 'σφίξεις'.

Πλέον έχουν περάσει κοντά δύο εβδομάδες από το τέλος του Αυγούστου και λογικά έχεις αρχίσει να προσαρμόζεσαι στην πραγματικότητα της καθημερινότητας. Τα σχολεία ξεκίνησαν, είναι το τελικό σημάδι της λήξης του καλοκαιριού.

Διαβάστε περισσότερα

Ένα εύκολο πρόγραμμα ασκήσεων για να επανέλθει το σώμα σου μετά το καλοκαιρινό διάλειμμα

Η προσαρμογή στην καθημερινότητα αφορά και τη φυσική σου κατάσταση.

Πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός. Μου φαίνεται σαν χθες που ξεκινούσε ο Ιούνιος και ξαφνικά μπήκε Σεπτέμβρης. Η πόλη γέμισε, οι ρυθμοί επανήλθαν. Μαζί πρέπει να επανέλθει και η φυσική σου κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Η επίπονη προπόνηση που έκανε τον Jason Statham κορυφαίο action hero

Η διατήρηση της φόρμας θέλει συνεχή προσπάθεια σε υψηλή ένταση.

Την προηγούμενη εβδομάδα κάναμε ανάλυση της προπόνησης του Rock για την ταινία 'Hobbs and Shaw', λογικό είναι να αφιερώσουμε το κείμενο αυτής της εβδομάδας στον έτερο της παρέας και έναν από τους καλύτερους action heroes της τελευταίας 15ετίας, τον Jason Statham.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς έφτιαξε το σώμα του ο Rock για το Hobbs & Shaw

Τα μυστικά του θηριώδη ηθοποιού περιλαμβάνουν σκληρή προπόνηση και μπόλικη πρωτεΐνη.

Σε λίγες ημέρες βγαίνει στις κινηματογραφικές αίθουσες η καινούργια ταινία του Dwayne 'the Rock' Johnson, 'Hobbs & Shaw' στην οποία συμπρωταγωνιστεί μαζί με ένα άλλο θηρίο, τον Jason Statham.

Διαβάστε περισσότερα

8 εύκολες ασκήσεις για ενεργοποίηση των μυών μετά τις διακοπές

Το ιδανικό πρόγραμμα για να αποκτήσεις και πάλι σιγά σιγά ρυθμό.

Ελπίζω να είσαι σε μια όμορφη παραλία, ξαπλωμένος σε μια υπέροχη αμμουδιά κάτω από μια ομπρέλα και να διαβάζεις αυτό το άρθρο στο κινητό σου. Για πολλούς ακόμα συνεχίζονται οι διακοπές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιμηκύνεις και την σωματική σου αδράνεια.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
POP για τις δύσκολες ώρες
Social Man
PROMO