Η προπόνηση του Joel Embiid χτίζει σώμα και χαρακτήρα

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από την καθημερινότητα του πιο εξελίξιμου σέντερ του NBA.
SHARES

Πριν λίγες ημέρες ο LeBron ανακοίνωσε τον επόμενο σταθμό της καριέρας του και έγινε ο σχετικός πανικός. Στα καπάκια, οι πρωταθλητές Warriors παίρνουν τον Cousins, έναν λαβωμένο παίκτη αλλά κορυφαίο σέντερ. Συνολικά φέτος το καλοκαίρι, το NBA έχει ξεπεράσει το 1 δις δολάρια σε νέα συμβόλαια παικτών.

Μέσα σε όλον αυτόν τον χαμό υπάρχει ένας παίκτης ο οποίος αθόρυβα κατευθύνεται προς την κορυφή. Ο Joel Embiid ήταν πριν 2 χρόνια το κορυφαίο draft pick, αλλά είχε καταλήξει να γίνει αυτό που οι Αμερικανοί ονομάζουν 'The next what if'. Ένας σοβαρός τραυματισμός και κάποιες υποτροπές τον είχαν αφήσει εκτός αγώνων για τρία χρόνια και όλοι είχαν αρχίσει να αναρωτιούνται πόσο καλός θα μπορούσε να γίνει αυτός ο παίκτης. Όλοι εκτός από τον ίδιο και την ομάδα του, τη Φιλαδέλφεια.

Μετά από δύο χρόνια αναμονής, επιτέλους πέρσι έδειξε αυτά που μπορεί να κάνει και φυσικά απέδειξε σε όλους ότι ίσως σύντομα να μιλάμε για τον κορυφαίο σέντερ του ΝΒΑ. Όπως είναι λογικό, για να φτάσει να θεωρείται all star παίχτης έριξε τόνους ιδρώτα και δαπάνησε αμέτρητες ώρες προπόνησης. Φέτος το καλοκαίρι συνεχίζει στους ίδιους ρυθμούς και όλοι πιστεύουν πλέον ότι είναι ικανός να οδηγήσει τους 76ers ξανά σε μέρες δόξας.

Αν το καταφέρει, θα το χρωστάει και σ' αυτές τις ασκήσεις, που αποτελούν τον κορμό της προπόνησής του:

Άσκηση #1: Όρθια κωπηλατική σε τροχαλία

Άσκηση #2: Πλάγιες προβολές

Άσκηση #3: Κοιλιακοί με ιατρική μπάλα

Άσκηση #4: Ανάποδη κωπηλατική

Άσκηση #5: Εκρηκτικά καθίσματα

Άσκηση #6: Όρθιες πιέσεις ώμων

Άσκηση #7: Ανοίγματα στήθους

Άσκηση #8: Πλειομετρικές κινήσεις

> Ακολούθησε τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram (@vpolimero) για περισσότερες ασκήσεις και περισσότερη έμπνευση.

(Κεντρική φωτογραφία: AP Photo / Charles Rex Arbogast)

Share
 

24Media Network

Η αλήθεια του Μαρινάκη

Ο Σταύρος Γεωργακόπουλος διαβάζει πίσω από τις λέξεις της συνέντευξης Βαγγέλη Μαρινάκη για τον... δανεικό Θωμά Μητρόπουλο, το "no politika", τις σχέσεις με τις διάφορες Κυβερνήσεις, την οικογένεια Κόκκαλη και το "αύριο" του Ολυμπιακού.

Η πικρή αλήθεια που δεν παραδεχόμαστε για το VAR

Με αφορμή τους συνεχείς 'αχταρμάδες' στα ποδοσφαιρικά ματς που το VAR ζει και βασιλεύει, ο Δημήτρης Κωνσταντινίδης αναλύει το μπάχαλο μιας εφεύρεσης που δεν μπορεί να φέρει την απόλυτη δικαιοσύνη.

"Καρφί" από τη Μαδρίτη

Ο Πιτίνο απέφυγε να σχολιάσει τη διαιτησία του πρώτου αγώνα με τη Ρεάλ και άφησε υπονοούμενο για τον Ολυμπιακό, μιλώντας πριν από την προπόνηση του Παναθηναϊκού.

 
POP για τις δύσκολες ώρες
PROMO
Social Man