FITNESS

Αν ακολουθήσεις τα έξι απλά αυτά βήματα, έχεις μεγάλες πιθανότητες να προλάβεις.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Δε χρειάζεσαι τίποτα περισσότερο από μια σανίδα, ένα κουπί και όρεξη για γυμναστική.

Πώς ο star των Boston Celtics κατάφερε από ένας ψηλόλιγνος έφηβος να γίνει ένας από τους πιο fit μπασκετμπολίστες του NBA.

Οι εποχές έχουν αλλάξει. Η καραντίνα του κορονοϊού έβαλε τους ανθρώπους να προπονούνται στα σπίτια και τα πάρκα αναζητώντας νέους τρόπους προπόνησης.

Αυτά είναι τα έξι βήματα ενός σωστού push up και τα δύο πιο συχνά λάθη που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ποιες αβλεψίες κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να βλάψουν τους μύες του σώματός μας και τι πρέπει να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από αυτές.

Η επιτυχία, σε ό,τι και αν κάνεις, έρχεται με σκληρή δουλειά, υπομονή και ψυχική δύναμη. Ο Dwayne Johnson το γνωρίζει από πρώτο χέρι. Τώρα, θέλει να το πιστέψεις κι εσύ και να ανεβάσεις τον πήχη ακόμα πιο ψηλά.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine αποκαλύπτει ποιου είδους γυμναστική προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη όσον αφορά την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής του ανθρώπου.

Ο Αυστραλός ηθοποιός ανέβασε ένα video στο Instagram, δείχνοντας στους εκατομμύρια fans του το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί. Και το ερώτημα είναι ένα: στις πόσες επαναλήψεις θα τα παρατούσαμε;

Δύο νέες μελέτες δίνουν την απάντηση.

Ένα video του Αυστραλού ηθοποιού στο Instagram ήταν ικανό να μας πείσει για το πόσο δύσκολο είναι να χτίσει κανείς το σώμα του.

Η προπόνηση με βάρη, πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα προσφέρει και υγεία στο σώμα. Ποιες είναι οι πιο σημαντικές λειτουργίες της;

Σύμφωνα με την επιστήμη, χρειάζεσαι λιγότερη άσκηση από ό,τι νομίζεις για να ζήσεις μία μακρά και υγιή ζωή.

Γιατί έχουν στραφεί όλοι στην υγιεινή διατροφή και πώς αυτή επηρεάζει την προπόνηση και την καθημερινότητά μας;