WELLNESS

«Θα του κάνω μία προσφορά που δεν θα μπορεί να αρνηθεί» είχε πει κάτι ο Δον Κορλεόνε. Δε χρειάζεται, όμως, να είσαι ο Νονός για να πάρεις από τον συνομιλητή σου αυτό που θες.

Άνθρωποι έρχονται και παρέρχονται μέσα στα χρόνια, αλλά κάποιοι δραπετεύουν από τον κανόνα και παραμένουν στο πλάι σου. Αρκεί να είσαι διατεθειμένος να δώσεις όσα απαιτεί μια τέτοια σπάνια σχέση.

Αυτά είναι μερικά απλά βήματα για να ξεφύγεις από το τοξικό overthinking και να ηρεμήσεις όταν το έχεις πραγματικά ανάγκη.

Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω στην αγάπη, στον σεβασμό, στην επικοινωνία και κρατούν αποστάσεις από οποιαδήποτε τοξικότητα. 

Ένας Αμερικανός ερευνητής, συγγραφέας και συνεργάτης του National Geographic ταξίδεψε στα μέρη με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, ανακαλύπτοντας ποια είναι τα μυστικά της ευζωίας. Στη λίστα περιλαμβάνεται και ένα ελληνικό νησί, συνώνυμο της ραστώνης.

Το gaslighting είναι ένα πολύ καθημερινό και διαχρονικό φαινόμενο των ανθρώπινων σχέσεων, το οποίο ασκείται συνειδητά ή και ασυνείδητα. Πάντα όμως εκτελείται με τρόπο ύπουλο, που χρειάζεται προσοχή για να το διακρίνεις και να θέσεις τα όριά σου.

Μήπως ήρθε η ώρα να αρχίζεις να ταΐζεις όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα σου;

Υπάρχουν τρόποι για να βάλεις φρένο στο αλκοόλ και να ξυπνήσεις καλά την επόμενη μέρα.

Πώς θα είσαι κάθε πρωί έξω από το σπίτι στον λιγότερο δυνατό χρόνο, περιποιημένος, οργανωμένος, πανέτοιμος για την απαιτητική μέρα που έχεις μπροστά σου.

Μικρά, καθημερινά λάθη που σχεδόν όλοι κάνουμε, αλλά έχουν βαρύνουσα σημασία για την καλή υγεία, σωματική και ψυχική του οργανισμού.

Από το να μάθεις κάτι καινούργιο, όπως για παράδειγμα ένα χόμπι, μέχρι να υιοθετήσεις μια καλή συνήθεια.

Πώς θα νικήσεις την πνευματική κούραση και τη φθορά του εγκεφάλου που έρχεται με τα χρόνια, αλλάζοντας λίγο τον τρόπο ζωής σου και εντάσσοντας στην καθημερινότητα τις ακόλουθες ασκήσεις. 

Μην αποθαρρύνεσαι αν δεν πετύχεις τον στόχο των 10 χιλιάδων, καθώς νέες μελέτες δείχνουν ότι έχεις οφέλη και με λιγότερα βήματα.

Εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσεις τη νέα σεζόν δυναμικά.

Επισκεφτήκαμε το Grand Hyatt Athens και για μερικές ώρες αφήσαμε πίσω τα προβλήματά μας.