Πώς θα ξεκολλήσεις από τον άνθρωπο που σου έχει πάρει το μυαλό

Έχεις γνωρίσει έναν άνθρωπο, που σου έχει πάρει το μυαλό. Τον σκέφτεσαι από το πρωί, μέχρι το βράδυ. Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς σε τίποτα. Μια σκέψη κυριαρχεί στο μυαλό σου: πώς θα γίνει να τον δεις. Σου λείπει τόσο που καταντά αφόρητο. Δεν πρόκειται για crush, δεν έχεις κολλήσει απλά. Αυτό που νιώθεις σε απομυζεί.

Όλο αυτό που βιώνεις, είναι δυσανάλογο με το πόσο ξέρεις αυτό το άτομο. Δεν ξέρεις καν, αν τα συναισθήματα είναι αμοιβαία. Τι σου συμβαίνει;

Καλώς ήρθες στον κόσμο του limerence. Μην αγχώνεσαι. Υπάρχει φως στο τούνελ.

Τι είναι τo limerence

Ως limerence προσδιορίζεται η έντονη και εμμονική ενασχόληση ερωτικής φύσεως με ένα συγκεκριμένο άτομο ή «αντικείμενο εμμονής», που παρεμποδίζει την καθημερινή λειτουργία κάποιου, αλλά και τη σύναψη και διατήρηση υγιών σχέσεων.

Χαρακτηρίζεται από συναισθήματα άγχους, ευφορίας και απόγνωσης, και πυροδοτείται από ανεκπλήρωτη αγάπη ή από έλλειψη αμοιβαιότητας.

Αυτή η «παθολογική ερωτική εμμονή» έχει ως κύριο χαρακτηριστικό «την απροσδόκητη και συντριπτική λαχτάρα για συναισθηματική ανταπόδοση από κάποιο άτομο που έχουμε στον μυαλό μας ως τέλειο και που συνηθέστερα δεν είναι διαθέσιμο».

Όλα τα παραπάνω ανήκουν στην Dorothy Tennov, η οποία έκανε δεκαετή σχετική έρευνα πριν γράψει το βιβλίο με τίτλο «Love and Limerence: The Experience of Being in Love», το 1979.

Ως πειραματική ψυχολόγος και καθηγήτρια ψυχολογίας στο University of Bridgeport, η γυναίκα που δεν ζει πια, ανάμεσα μας (πέθανε τον Φλεβάρη του 2007), είχε χαρακτηρίσει το limerence ως «εθιστική κατάσταση», επειδή μπορεί να προκαλέσει ισχυρά συναισθήματα ευχαρίστησης και ενθουσιασμού.

Τα ευρήματά της μελετήθηκαν σε εργασία που δημοσιεύτηκε το 2021 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8641115/. Όπως διευκρίνισαν οι επιστήμονες, «παρά την αυξανόμενη προσοχή στην πάθηση τα τελευταία χρόνια, η κλινική κοινότητα δεν διαθέτει επικυρωμένα όργανα προσυμπτωματικού ελέγχου και πρωτόκολλα θεραπείας».

Στην έρευνα αυτή εφαρμόστηκε θεραπευτική προσέγγιση με τη χρήση γνωστικών-συμπεριφορικών τεχνικών για διάστημα 9 μηνών, για μια κατάσταση που, όπως επισήμαναν χαρακτηριστικά οι υπεύθυνοι, «στο παρελθόν παρέμενε σχεδόν αόρατη στην κοινότητα της συμπεριφορικής υγείας».

Πόσο διαρκεί το limerence

Πάντα σύμφωνα με τους ειδικούς, το limerence είναι μια συνθήκη που συνήθως διαρκεί κάποιες εβδομάδες, έως ότου γνωρίσουμε το άτομο και διαλυθεί η φαντασίωση (η εξιδανίκευση) που έχουμε “φτιάξει” για αυτό και μοιραία υποχωρεί σταδιακά.

Υπάρχουν ωστόσο, και άνθρωποι που τελούν υπό τη συνθήκη για δεκαετίες.

Ο καθένας το βιώνει διαφορετικά.

Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι στο limerence

Το πιο ευάλωτο ηλικιακό γκρουπ είναι αυτό των εφήβων, καθώς τότε συνηθίζουμε να ανακαλύπτουμε την σεξουαλικότητα μας. Υπάρχει ωστόσο, μια κορύφωση στη μέση ηλικία, που μπορεί να δικαιολογήσει και τις διάφορες κρίσεις που παθαίνουν τότε οι άνθρωποι.

Ο Δρ Tom Bellamy, ο οποίο έζησε το φαινόμενο και έγραψε το βιβλίο Smitten εξήγησε στο βρετανικό Cosmopolitan πως οι άνθρωποι τείνουν να αναφέρουν τις πιο δύσκολες εμπειρίες στην ηλικιακή ομάδα από 35 έως 45 ετών.

Πρόσθεσε ότι το limerence μπορεί να προκληθεί, από τις συνθήκες της ζωής μας, αν για παράδειγμα περνάμε συναισθηματική αναταραχή (ένα τραύμα), όπως για παράδειγμα ένα πένθος ή μια απόλυση και ούτως ή άλλως, είμαστε πιο ευάλωτοι. Τότε η φαντασίωση μπορεί να γίνει απόδραση.

Πιο επισφαλείς, είναι και άτομα με ανασφαλή στιλ προσκόλλησης ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η βασική προϋπόθεση για να εξελιχθεί αυτή η κατάσταση, είναι να μην υπάρχει βεβαιότητα από το άλλο άτομο. Να θεωρούμε πως κάποιος μας δίνει ελπίδα (με lovebombing ή φλερτ ή μεικτά μηνύματα) και μετά μας βυθίζει στην αβεβαιότητα.

Πώς βγαίνουμε από τη λούπα του μυαλού μας

Tο πρώτο πράγμα που βοηθά με τη διαχείριση όλων των προβλημάτων, είναι η αναγνώριση τους. Κατ’ αρχάς, λοιπόν, θα χρειαστεί να αναγνωρίσεις πως δεν είναι αγάπη αυτό που νιώθεις.

«Μα, είναι αγάπη;». Για απάντησε στον εαυτό σου, αν υπάρχει αμοιβαία σύνδεση, αμοιβαία στοργή, σεβασμός ή δέσμευση και σε περίπτωση που υπάρχει σχέση, αν αυτή είναι αμοιβαία ικανοποιητική.

Τώρα, έχεις την απάντηση σου.

Μετά, πρέπει να μειώσεις τις επαφές, ώστε να σπάσει ο κύκλος. Πώς; Εστιάζοντας στην φροντίδα του εαυτού σου, είτε αυτό σημαίνει ένα χόμπι, είτε συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή. Συνήθως αυτά τα βήματα οδηγούν στο τέλος της αβεβαιότητας, είτε με ανταπόκριση, είτε με ξεκάθαρη απόρριψη.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ