Εάν λες αυτές τις φράσεις, έχεις χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Ακούς συνέχεια γι’ αυτή, όμως λόγω της υπερφόρτωσης που γίνεται καθημερινά στο σύστημα (πολλές οι πληροφορίες που λαμβάνουμε), είναι πολύ πιθανό να μην έχεις συγκρατήσει στον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σου τι ακριβώς είναι και πώς ακριβώς μας βοηθάει η συναισθηματική νοημοσύνη.

Η συναισθηματική νοημοσύνη, λοιπόν, είναι η ικανότητα να διαχειρίζεστε τόσο τα δικά σας όσο και να κατανοείτε τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας. Τα πέντε βασικά χαρακτηριστικά της, είναι: αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κίνητρα, ενσυναίσθηση και κοινωνικές δεξιότητες.

Οι άνθρωποι με υψηλή ΣΝ, μπορούν να αναγνωρίζουν πώς αισθάνονται, τι σημαίνουν αυτά τα συναισθήματα, πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους, αλλά και τη συμπεριφορά των άλλων. Φυσικά, η διαχείριση των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου, είναι δύσκολη όμως αν μπορείτε να εντοπίσετε τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από τη συμπεριφορά τους, θα κατανοήσετε καλύτερα από πού προέρχονται και πώς να αλληλεπιδράσετε καλύτερα μαζί τους.

Σύμφωνα με την Cortney Warren, ψυχολόγο του ξακουστού και λαμπερού Χάρβαρντ, οι άνθρωποι με μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να προκαλούν συναισθήματα, να κατανοούν τα μη λεκτικά συνθήματα και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους ώστε να οικοδομούν ισχυρότερες σχέσεις.

Την ίδια στιγμή, υποστηρίζει μέσω του CNBC, ότι αν κάποιος χρησιμοποιεί οποιαδήποτε από αυτές τις επτά φράσεις που ακολουθούν, είναι πολύ πιθανό να έχει χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη.

Δεν αλλάζω, αυτός είμαι

Η συναισθηματική νοημοσύνη συνδέεται με την ικανότητα να αλλάζεις με την πάροδο του χρόνου καθώς μαθαίνεις και εξελίσσεσαι. Οι άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι συχνά πιο άκαμπτοι και καταπολεμούν τις προσπάθειες να αλλάξουν ή να εξελιχθούν. Οι ισχυρές πεποιθήσεις είναι σημαντικές, αλλά το ίδιο ισχύει και για το να είστε ανοιχτοί σε κάτι νέο.

Δε με νοιάζει πώς αισθάνεσαι

Το να αδιαφορεί κάποιος για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων είναι σημάδι χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης. Η επίδειξη έλλειψης ενσυναίσθησης για τους άλλους, ειδικά όταν αυτοί περνούν δύσκολες στιγμές, δυσκολεύει την ανάπτυξη δυνατών σχέσεων.

Εσύ φταις που νιώθω έτσι

Οι άνθρωποι με ισχυρή συναισθηματική νοημοσύνη δεν κατηγορούν τους άλλους για το πώς νιώθουν. Τα συναισθήματά μας δεν είναι ευθύνη κάποιου άλλου να τα διορθώσει. Είναι μια ευκαιρία να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να θέσουμε όρια.

Απλά κάνεις λάθος

Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι θα καταβάλουν προσπάθεια να αναζητήσουν τι είναι αυτό που τους κάνει να συμπεριφέρονται έτσι και εστιάζουν περισσότερο στην κατανόηση της κατάστασης. Για παράδειγμα: «Θέλω να ακούσω την οπτική σου, ακόμη και όταν δε βλέπω τα πράγματα όπως τα βλέπεις εσύ. Μπορείς να με βοηθήσεις να καταλάβω γιατί αισθάνεσαι έτσι;».

Είσαι τρελός

Το να μπορεί κανείς να ακούσει την εμπειρία του άλλου χωρίς να αντιδρά υπερβολικά ή να την παίρνει προσωπικά, είναι ένα βασικό σημάδι συναισθηματικής νοημοσύνης. Σημαίνει ότι αυτός ο άνθρωπος έχει υψηλή αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση.

Δεν μπορώ να σε συγχωρήσω

Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι μπορούν να μπουν στη θέση κάποιου άλλου. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτούς στο να συγχωρήσουν, σε σύγκριση με κάποιον που είναι περισσότερο ανασφαλής.

Αυτά που νιώθεις είναι παράλογα

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ευφυείς κάνουν zoom out και αναλύουν τις λογικές και παράλογες πτυχές των σκέψεών τους. Είναι επίσης καλοί στο να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, ακόμη και αν δεν καταλαβαίνουν ακριβώς από πού προέρχονται.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ