Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη στιγμή της μέρας για να κάνεις ντους
- 13 ΝΟΕ 2026
Ένα ντουσάκι το κάνουμε όλοι κάθε μέρα. Δηλαδή, θα έπρεπε να το κάνουμε όλοι, ακόμα και αν δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα καθαρισμού, για την προσωπική μας υγιεινή.
Βέβαια, δερματολόγοι έχουν δώσει ως γενικές συστάσεις πως μπορούμε να καθαριζόμαστε και κάθε δεύτερη μέρα, ενώ μπορούμε να έχουμε υγιές δέρμα, αν κάνουμε πλήρες ντους (από την κορυφή έως τα νύχια των ποδιών) τρεις, με τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Η συχνότητα εξαρτάται από τη εφίδρωσή μας, το κλίμα στο οποίο ζούμε και αν έχουμε λιπαρό ή ακνεϊκό δέρμα.
Τουτέστιν, αν έχεις ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα καλό είναι να πλένεσαι κάθε 2-3 μέρες, δεδομένου ότι το σαπούνι αφαιρεί τα φυσικά έλαια και μπορεί να ξηράνει ή να ερεθίσει το δέρμα.
Βέβαια, κάθε μέρα οφείλεις να φροντίζεις τις μασχάλες και τα γεννητικά όργανα, που χρειάζονται ειδικά προϊόντα.
Ποια ώρα όμως, της ημέρας είναι καλύτερη; Τι προτιμά η επιστήμη; Το πρωινό ή το βραδινό ντους; Η σύντομη απάντηση είναι εξαρτάται.
Πρωί ή βράδυ; Τι λέει η επιστήμη;
Όπως και η συχνότητα των ντους, έτσι και η ώρα που θα το κάνουμε εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σου, τον τύπο δέρματος, αν ιδρώνεις πολύ τη νύχτα ή την ημέρα, και τι προτεραιότητα έχεις: την καθαριότητα του κρεβατιού, τον ύπνο, τη φρεσκάδα; Τι;
Σε γενικές γραμμές, όπως αναφέρει η Cleveland Clinic οι ειδικοί συμφωνούν ότι σημαντικότερο της ώρας που κάνεις ντους είναι πώς το κάνεις; Με χλιαρό νερό; Ζεστό; Είναι σύντομο; Δίνεις πόνο; Τι προϊόντα χρησιμοποιείς; Μετά βάζεις κρέμα ενυδάτωσης;
Tα οφέλη του βραδινού ντους
Όταν πλένεσαι πριν κοιμηθείς, καθαρίζεις ό,τι έχει αφήσει όλη η ημέρα πάνω σου πριν πας στο κρεβάτι, από τον ιδρώτα, τους ρύπους, το αντηλιακό, τα αλλεργιογόνα έως τα έλαια και τη βρωμιά.
Τα σεντόνια λοιπόν, μένουν πιο καθαρά, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων.
Εν τω μεταξύ, έχει διαπιστωθεί ότι ένα χλιαρό ή ζεστό ντους, μια-δυο ώρες πριν κοιμηθείς, σε βοηθά να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα, καθώς πέφτει σταδιακά η θερμοκρασία του σώματος.
Το βραδινό ντους προτείνεται για ανθρώπους που ζουν σε πόλεις με ρύπανση, που ιδρώνουν πολύ μέσα στην ημέρα και που γυμνάζονται το απόγευμα.
Τα οφέλη του πρωινού ντους
Αν είσαι πρωινός τύπος και άρα προτιμάς το πρωινό ντους, απομακρύνεις από το δέρμα σου τον ιδρώτα, τα έλαια και τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται τη νύχτα, ακόμα και αν πήγες καθαρός στο κρεβάτι. Βλέπεις, όταν κοιμάσαι ιδρώνεις και κάτι αφήνεις στα σεντόνια.
Το πρωινό ντους συνιστάται σε όσους ιδρώνουν τη νύχτα, γυμνάζονται το πρωί ή θέλουν ενέργεια και αν έχουν λιπαρό τριχωτό.
Τα SOS
Τώρα, μπορείς να κάνεις ένα πλήρες ντους το βράδυ και το πρωί να κάνεις ένα ξέβγαλμα, δίχως τη χρήση σαπουνιού. Χρειάζεται ωστόσο, να αλλάζεις τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες, για να κάνεις ουσιαστική δουλειά και να φοράς καθαρά ρούχα.
Σε όλες τις περιπτώσεις, δεν τρίβουμε το δέρμα με μανία και αποφεύγουμε το πολύ ζεστό νερό, γιατί έτσι “στεγνώνουμε” το μεγαλύτερο όργανο που έχουμε πάνω μας.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.