Μάθαμε την καθημερινή ρουτίνα του απογόνου των Vikings, Erling Haaland
- 8 ΙΟΥΛ 2026
Ο ακριβής αριθμός των παικτών που συμμετέχουν στο Παγκόσμιο Κύπελλο είναι 1.248 και μέχρι στιγμής έχουν λάβει χώρα 92 παιχνίδια. Κάποιοι παίκτες φαίνεται να έχουν ξεχωρίσει ήδη. Ένας από αυτούς είναι και ο Erling Haaland. Ο Νορβηγός επιθετικός σκόραρε 2 γκολ στο παιχνίδι με τη Βραζιλία (5/7, 1-2) και έστειλε την ομάδα του στα προημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου.
«Ίσως και να γράψουμε ιστορία με αυτή τη νίκη. Όλοι πρέπει απλά να το διασκεδάσουμε. Είναι μια ακραία μέρα. Είναι από τις πιο ακραίες μέρες στην ιστορία της Νορβηγίας. Απλά απολαύστε τη στιγμή», δήλωσε ο ίδιος μετά το παιχνίδι.
Ο Erling Haaland αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα βαρόμετρα της εθνικής Νορβηγίας από το 2019.
Erling, πως διατηρείσαι σε τέτοια φόρμα;
Ο Erling Haaland έχει μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον με αθλητικές καταβολές, καθώς και οι δύο του γονείς ήταν αθλητές. Ο μεν πατέρας του, Alf-Inge Haaland είναι πρώην ποδοσφαιριστής με μεγάλη καριέρα στην εθνική Νορβηγίας, ενώ έχει αγωνιστεί στη Νότιγχαμ Φόρεστ, στη Λιντς και στη Μάντσεστερ Σίτι, η δε μητέρα του, Gry Marita Braut ήταν αθλήτρια του στίβου γράφοντας και εκείνη τη δική της ιστορία στον νορβηγικό αθλητισμό.
Σίγουρα έχεις παρατηρήσει ότι αγωνίζεται στα τελευταία παιχνίδια με φανέλα που αναγράφει Braut Haaland. Πρόσθεσε και το όνομα της μητέρας του τιμώντας έτσι και τους δύο του γονείς.
Σίγουρα τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο αλλά ο ίδιος ακολουθεί μία αυστηρή ρουτίνα, με συγκεκριμένη γυμναστική, αποκατάσταση και διατροφή.
Στο κανάλι του στο YouTube -γιατί πέρα από όλα τα υπόλοιπα είναι και ανερχόμενος YouTuber (υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει;)- λέει ότι «πρέπει να είσαι 24/7 αθλητής, δεν είναι μόνο οι 2 ώρες του παιχνιδιού».
Για τον Haaland τα 90 λεπτά του αγώνα είναι τα τελικά αποτελέσματα όσων κάνει στη διάρκεια της προπόνησης.
«Έχει να κάνει με τον τρόπο που κοιμάσαι, με το πώς προετοιμάζεις τον εαυτό σου για το επόμενο παιχνίδι, πώς κάνεις αποκατάσταση από το παιχνίδι. Είναι όλο το πακέτο».
Όπως όλοι οι αθλητές έτσι και ο Haaland έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Πριν την προπόνηση
Ανάμεσα στις διατάσεις, τις ασκήσεις και το cardio, η ευλυγισία είναι σημαντικός παράγοντας για τον Haaland.
«Έχω από φυσικού μου καλή ευλυγισία στους γοφούς, κάτι που είναι σημαντικό για μένα να διατηρήσω γιατί πως αλλιώς θα σκοράρω; Χρειαζόμαστε καλή κινητικότητα για να σκοράρουμε αυτά τα ακραία γκολ», προσθέτει.
Σημαντικό κομμάτι της ρουτίνας του αποτελούν και τα λεγόμενα hypoxic chamber/υποξικοί θάλαμοι, που είναι ουσιαστικά χώροι που μειώνεται τεχνητά η συγκέντρωση οξυγόνου βοηθώντας έτσι στην αντοχή των αθλητών.
Ο ίδιος λέει ότι 10 με 15 λεπτά stretching μπορεί να δει μεγάλη διαφορά.
Η σημασία της αποκατάστασης
Όπως το παιχνίδι δεν ξεκινάει με την πρώτη πάσα, έτσι δεν τελειώνει με το τελευταίο σφύριγμα.
Για τον Haaland η αποκατάσταση είναι απαραίτητη για τη ρουτίνα του. Προσπαθεί να κάνει 4 με 5 φορές την εβδομάδα ice bath (μπάνιο σε πάγο) και σάουνα, μετά την προπόνηση.
Πολλοί αθλητές έχουν εντάξει τα ice baths στη ρουτίνα τους, καθώς βοηθούν στους μυικούς πόνους.
Στο βίντεο ο Haaland χρησιμοποιεί και κόκκινο φως, μια θεραπεία που βοηθάει στην εμφάνιση του δέρματος, μειώνει τα σημάδια, τις ρυτίδες και την ακμή, που όπως λέει ο ίδιος αντισταθμίζει την έλλειψη ήλιου του Μάντσεστερ.
Απλή διατροφή
Σε ένα τυπικό “A Day in my life” βίντεο που ανέβασε στο κανάλι του βλέπουμε ότι ξεκινάει τη μέρα του με καφέ που περιέχει μη παστεριωμένο γάλα και σιρόπι αγαύης.
Μία καλή διατροφή είναι μείζονος σημασίας για έναν αθλητή.
«Μου αρέσει να διαβάζω και να δοκιμάζω νέα πράγματα. Γιατί όχι; Για τη ζωή μου και για την καριέρα μου, γιατί να μην προσπαθώ να μην αξιοποιώ με τον καλύτερο τρόπο κάποια μικρά πράγματα όσο περισσότερο μπορώ;», δηλώνει.
Σου αφήνω το βίντεο για να πάρεις την ημερήσια δόση σου από Haaland μέχρι την Κυριακή που παίζει η Νορβηγία με την Αγγλία (12/7, 00:00).
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.