Τι είναι τα birthday blues που αισθάνεσαι στα γενέθλιά σου
- 17 ΙΟΥΝ 2026
Φτάνει η ημέρα των γενεθλίων σου και πιάνεις τον εαυτό σου να κλαίει και να μελαγχολεί. Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνος σου. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται birthday blues. Στα ελληνικά θα μπορούσαμε να το αποδώσουμε ως μελαγχολία των γενεθλίων και λέγεται ότι επηρεάζει το 83% των ανθρώπων.
Ουσιαστικά πρόκειται για την κοινωνική πίεση να είσαι χαρούμενος τη συγκεκριμένη ημέρα, να τη θεωρείς σου μία νέα αρχή. Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι το να βλέπουμε τα γενέθλιά μας ως «χρονικά ορόσημα» ενέχει τον κίνδυνο να επηρεαστεί η ψυχική μας υγεία.
Ο Mark Vahrmeyer, ψυχοθεραπευτής στο Brighton and Hove Psychotherapy επιβεβαιώνει ότι πρόκειται για ένα φαινόμενο βαθιά ριζωμένο στην κοινωνία και μία πολύ συνηθισμένη εμπειρία. Τονίζει ότι το χάσμα που μπορεί να υπάρχει μεταξύ του «πραγματικού εαυτού» του ανθρώπου, με τον εαυτό που θα ήθελε να έχει δημιουργήσει, γεννάει τόσο θετικά, όσο και αρνητικά συναισθήματα. Αν δεν έχεις καταφέρει να δημιουργήσεις τον εαυτό που επιθυμείς, σίγουρα θα υπάρχει απογοήτευση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κίνδυνοι αυτοκτονιών αυξάνονται κατά 6 εώς 40% τις ημέρες των γενεθλίων, σε αντίθεση με τις άλλες μέρες. Για κάποιους τα γενέθλια συνοδεύονται με πίεση. Για άλλους, μπορεί να είναι μία δοκιμασία κατά την οποία πρέπει να έρθουν αντιμέτωποι με τον θρήνο για τον χαμό ενός αγαπημένου τους προσώπου. Τα άτομα που έχουν βιώσει τον χαμό ενός αγαπημένου τους ανθρώπου τείνουν να έχουν συμπτώματα κατάθλιψης όταν συνειδητοποιούν ότι θα περάσουν ένα ορόσημο της ζωής τους χωρίς αυτό.
Το φαινόμενο αυτό έχει πολλές κοινωνικές επεκτάσεις. Ο Vahrmeyer το περιγράφει ως «ευτυχία που επιβάλλεται από την κοινωνία» και κάτι που έρχεται με συγκεκριμένες οδηγίες όπως «θα έπρεπε να είσαι χαρούμενος, θα έπρεπε να νιώθεις αγαπητός, θα έπρεπε να νιώθεις ευγνώμων, θα έπρεπε να θες να γιορτάσεις».
Στην εποχή των social media, το φαινόμενο αυτό γιγαντώνεται. Οι φαινομενικά «τέλειες» ζωές όλων στα social media σε κάνουν να βάζεις τον εαυτό σου σε μία αχρείαστη σύγκριση και να νιώθεις μειονεκτικά αν δεν έχεις και εσύ την ίδια τέλεια ζωή και τους ανθρώπους σου μαζί.
Ο Vahrmeyer έχει πει ότι «τα γενέθλιά δεν θα έπρεπε να είναι ένα δικαστήριο και να δικάζουμε τους εαυτούς μας». Όταν έρθουν τα γενέθλιά σου προσπάθησε να περάσεις τη μέρα όπως εσύ θες. Θέλεις να κλάψεις; Κλάψε. Θέλεις να τρως όλη μέρα τούρτα; Φάε. Δεν θες να γιορτάσεις; Μην γιορτάσεις. Σημασία έχεις εσύ και όχι αυτό που επιτάσσει η κοινωνία.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.