To φρούτο που κάνει καλό στην καρδιά και προλαμβάνει τις ουρολοιμώξεις
- 19 ΣΕΠ 2025
Περνάς από τους διαδρόμους του super market, με χρόνο που θα μπορούσε να ανταγωνιστεί εκείνον του Usain Bolt, στην πρώιμη ηλικία του. Έχεις τη λίστα σου και πορεύεσαι αναλόγως.
Σήμερα, μάλλον θα προσθέσεις άλλη μια σημείωση στα βασικά προϊόντα. Έχουμε να προτείνουμε ένα τρόφιμο που προστατεύει την καρδιά, το ήπαρ, τα μάτια, το έντερο, τα δόντια, το ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη και το ουροποιητικό σύστημα.
Μπορείς να τα ζητήσεις από το μανάβη ως βακκίνιο μακρόκαρπο, αλλά μάλλον δεν θα καταλάβει τι θες. Οπότε προτίμησε το κράνμπερι (cranberry), φρούτο που χρησιμοποιούνταν από την εποχή των ιθαγενών Αμερικανών και ως φάρμακο.
Αργότερα, έρευνες έδειξαν πως είναι superfood, καθώς ενισχύουν ποικιλοτρόπως την υγεία μας.
Για παράδειγμα, οι ανθοκυανίνες που περιέχουν, έχουν αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μαζί με τις φαινόλες (ένα άλλο αντιοξειδωτικό) καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, μέσω της μείωσης του οξειδωτικού στρες που συνδέεται με τις χρόνιες ασθένειες και τη γήρανση. Επιπροσθέτως, υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή, ηπατική και οφθαλμική υγεία.
Προάγουν επίσης, την υγεία του εντέρου καθώς αυξάνουν τα ευεργετικά βακτήρια και έτσι, έχουν τη δυνατότητα να προστατεύσουν από ορισμένα έλκη στομάχου.
Υπάρχει και συνέχεια.
Οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά που περιέχει αυτό το φρούτο, συμβάλλουν σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και στη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.
Αν τώρα, έχεις θέμα με τη στοματική υγεία, τα κράνμπερι μπορούν να γίνουν η λύση και σε αυτό το πρόβλημα, καθώς μειώνουν την ποσότητα οξέος που έχουμε στο στόμα μας και το εμποδίζουν από το να κολλήσει στα δόντια μας. Οι δε, χημικές ουσίες που περιέχουν εμποδίζουν τη συσσώρευση βακτηριδίων σε αυτά. Άρα, βοηθούν στην πρόληψη της τερηδόνας, της ουλίτιδας, της τερηδόνας, ακόμη και του καρκίνου του στόματος.
Στο WebMD αναφέρεται και ότι μας προστατεύουν γενικά, από τα βακτήρια τύπου E.coli, όπως και ότι λειτουργούν ως “ασπίδα” σε ουρολοιμώξεις.
Σε πρόσφατο βίντεο που ανήρτησε ο Νο1 ψηφιακός γιατρός, Dr Mike, aka Mikhail Varshavsk (βλ. κορυφαίος δημιουργός ιατρικού περιεχομένου, στα ψηφιακά μέσα, όπου έχει περισσότερους από 29 εκατομμύρια followers), ζήτησε από συναδέλφους του να αναφέρουν τη φυσική θεραπεία στην οποία πιστεύουν απόλυτα.
Η γυναικολόγος Δρ Danielle Jones ορκίστηκε στο χυμό κράνμπερι και/ή άλλα προϊόντα του ίδιου φρούτου «για τη μείωση του κινδύνου συμπτωματικής φλεγμονής στην ουροδόχο κύστη», γνωστή και ως κυστίτιδα.
Η ουρολόγος και χειρουργός πυέλου, Δρ Rena Mali εξήγησε ότι «το κράνμπερι έχει ενεργό συστατικό που λέγεται προανθοκυανιδίνες και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Αυτό που κάνουν είναι να κολλούν στα βακτήρια, στην ουροδόχο κύστη, εμποδίζοντας την πρόσβαση στα τοιχώματα της».
Πόσα κράνμπερι εγγυώνται την προστασία μας
Κατά τη Δρ Mali, για να πάρουμε τα οφέλη που έχει να προσφέρει το κράνμπερι στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, χρειαζόμαστε κάθε ημέρα ένα συμπλήρωμα που περιέχει 36 milligrams διαλυτών προανθοκυανιδίνων ή ένα μπουκάλι 100% φυσικού χυμού.
Διαλέγεις και παίρνεις.
Το δεδομένο είναι πως δεν έχεις κάτι να χάσεις.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.