BODY

Τέσσερα καλοκαιρινά fitness smoothies

Συνταγές για δροσερά, δυναμωτικά φρουτοποτά που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς στη ζέστη.

Τώρα που οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν αρχίσει και γίνονται ανυπόφορες, η γυμναστική σαφώς και γίνεται πιο δύσκολη. Επιπλέον, οι συνθήκες δεν ευνοούν να έχεις μαζί σου τα περισσότερα υγιεινά σνακ.

Διαβάστε περισσότερα

Μικραίνει το πέος σου όσο μεγαλώνεις;

Πώς επηρεάζεται το ανδρικό μόριο από το αδυσώπητο πέρασμα του χρόνου.

Ο αρχετυπικός προβληματισμός κάθε ενός από εμάς σε σχέση με με το πέος μας, έχει να κάνει με το μέγεθός του. Όλοι έχουμε αφιερώσει πολύ χρόνο από την εφηβεία μας σε αναζητήσεις και συγκρίσεις προκειμένου να διαπιστώσουμε αν οι διαστάσεις μας είναι Ok.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Joel Embiid χτίζει σώμα και χαρακτήρα

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από την καθημερινότητα του πιο εξελίξιμου σέντερ του NBA.

Ο Joel Embiid ήταν πριν 2 χρόνια το κορυφαίο draft pick, αλλά είχε καταλήξει να γίνει αυτό που οι Αμερικανοί ονομάζουν 'The next what if'.

Διαβάστε περισσότερα

Οι πολυαρθρικές ασκήσεις θα αλλάξουν άμεσα το σώμα σου

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Τα πλεονεκτήματα της προπόνησης με πολυαρθρικές ασκήσεις είναι πολλά και σημαντικά: Ενεργοποιείς περισσότερο τον μεταβολισμό σου, καις περισσότερο λίπος και γυμνάζεις συνολικά το σώμα σου, γλιτώνοντας χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα

Η αερόβια προπόνηση που χρειάζεσαι για να μείνεις fit το καλοκαίρι

Οκτώ ασκήσεις που εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματος και γυμνάζουν αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες.

Στις κλασικές αερόβιες ασκήσεις -με εξαίρεση το κολύμπι- το μοτίβο της κίνησης είναι επαναλαμβανόμενο και ίδιο. Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα, οι κινήσεις είναι σύνθετες και ενεργοποιούν όλους τους μυς.

Διαβάστε περισσότερα

Μια compact προπόνηση για δυνατούς, σχηματισμένους ώμους

Τέσσερα ζεύγη ασκήσεων που θα κάνουν τη δουλειά που πρέπει στην πιο φωτογενή μυϊκή ομάδα του κορμιού σου.

Σ' αυτή τη στήλη δεν συνηθίζουμε να παρουσιάζουμε προγράμματα προπόνησης που εστιάζουν σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Σήμερα, όμως, θα κάνουμε μια εξαίρεση και θα ασχοληθούμε αποκλειστικά με τους ώμους.

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν την απώλεια των μαλλιών σου

Τα λάθη που κάνεις κι εσύ και όλοι μας και ευνοούν την τριχόπτωση.

Στην περίπτωση της τριχόπτωσης η στατιστική δεν λέει ψέματα: οκτώ στους δέκα άνδρες χάνουν τα μαλλιά τους και κάνουν φαλάκρα εξ' αιτίας της κληρονομικότητας.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Art

Οι Pussy Riot είναι το “No Pasaran” στα ρώσικα

Με αφορμή την εισβολή των Pussy Riot στον χθεσινό τελικό του Μουντιάλ, ψάχνουμε την ιστορία τους και παρουσιάζουμε τις 10 πιο εντυπωσιακές και επεισοδιακές δημόσιες εμφανίσεις τους.

PROMO
Social Man