BODY

Η προπόνηση του Joe Manganiello είναι πιο διάσημη απ' τον ίδιο

Σαν όνομα, ο Joe Manganiello μπορεί σε αρκετούς να μη λέει πολλά. Θεωρείται όμως ένα από τα καλύτερα σώματα του Χόλιγουντ.

Με αφορμή την τελευταία του ταινία 'Rampage', στην οποία συμπρωταγωνιστεί με τον Rock και βγήκε στις αίθουσες την προηγούμενη εβδομάδα, σου παρουσιάζουμε τις αγαπημένες του ασκήσεις, αυτές που έχει πάντα στην προπόνηση του.

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει τρόπος για να πυκνώσει το μαλλί σου

Όσο υπάρχουν ακόμα τρίχες, υπάρχουν και λύσεις.

Τα χρόνια που περνάνε και η συνακόλουθη ωρίμανση, φέρνουν μαζί τους και το ανάλογο τίμημα. Για κάθε πόντο εμπειρίας που κερδίζεις, φαίνεται πως θα πρέπει να θυσιάσεις κι έναν αντίστοιχο μαλλιών. Τι να κάνεις, δεν τους φτιάχνουμε εμείς τους νόμους.

Διαβάστε περισσότερα

Γερά πόδια, επίπεδη κοιλιά: Ένα δυνατό πακέτο ασκήσεων

Μια προπόνηση οκτώ στάσεων που θα ξαναβάλει το σώμα σου στον σωστό ρυθμό άσκησης.

Πολλοί αμελούν την εκγύμναση των ποδιών, διότι δεν είναι από τους μυς που βλέπεις στο καθρέπτη. Αυτό είναι ίσως και το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όσοι γυμνάζονται.

Διαβάστε περισσότερα

Λάσπες, τρέλα και ιδρώτας: Το Legion Run επιστρέφει

Η μεγαλύτερη και διασκεδαστικότερη δοκιμασία αντοχής έρχεται και πάλι στην Αθήνα στις 6 Μαΐου 2018.

Ακόμη ένα εμπόδιο βρίσκεται μπροστά σου. Αυτή τη φορά είναι ψηλότερο από τα προηγούμενα. 'Παγώνεις'. Αν και αρχικά σκέφτεσαι πως δεν θα τα καταφέρεις, ένα χέρι σε πιάνει και σου δίνει την ώθηση που χρειαζόσουν. Μπορείς να τα καταφέρεις.

Διαβάστε περισσότερα

Μη φοβάσαι να ανεβάσεις επίπεδο την προπόνησή σου

Το μόνο που χρειάζεται είναι να προετοιμαστείς σωστά για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.

Ο μεγαλύτερος φόβος των αθλητών αλλά γενικότερα και των ασκούμενων είναι οι τραυματισμοί. Στον αθλητισμό υπάρχει ένας άγραφος κανόνας: 'Δεν υπάρχει περίπτωση ένας σωστός αθλητής να μην έχει τραυματισμούς'. Είναι και αυτό μέσα στο πρόγραμμα άλλωστε μόνο τυχαία δεν βγήκε η γνωστή φράση 'No pain no gain'.

Διαβάστε περισσότερα

Μια εύκολη προπόνηση για κάψιμο λίπους από τον κορμό

Το ιδανικό πρόγραμμα για αυτές τις μέρες, που τρώμε λίγο παραπάνω.

Έχουμε μπει πλέον στην κλασική τελική ευθεία όπου οι πιο πολλοί ξεκινούν 'σούπερ' δίαιτες και εντατική γυμναστική για να χάσουν τα κιλά που πήραν το χειμώνα και να παρουσιάσουν όμορφα κορμιά το καλοκαίρι.

Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές - καύσιμα που χρειάζεσαι στις προπονήσεις σου

Εννιά tips για να αποδίδει καλύτερα η γυμναστική σου.

Αν κάνεις δυνατή κι επίπονη γυμναστική, είναι βέβαιο ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται συνεχώς ενυδάτωση και ανατροφοδότηση.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Σινεμά

Wonder Woman: 10 τέλειες λεπτομέρειες που δεν πρόσεξες

Είδαμε και σκαλίσαμε την ταινία της περσινής χρονιάς από τη βολή του σπιτιού μας.

PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.