FITNESS

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια μπάλα. Όσο πιο βαριά είναι η μπάλα τόσο πιο πολύ ανεβαίνει ο βαθμός δυσκολίας.

Με το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο θα κάψεις πολλές θερμίδες και λίπος, χωρίς να χρειαστείς ούτε ένα όργανο γυμναστικής.

Εστίασε στο ότι ο ιδρώτας είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό και πάμε να δούμε πώς θα τον προκαλέσεις, με τα πιο απλά προγράμματα που έχουμε βρει στο YouTube.

Πλέον έχεις χρόνο για να γυμνάσεις πνεύμα και σώμα, εκμεταλλεύσου το. Σου έχουμε οκτώ απλές ασκήσεις για να διατηρηθείς fit όσο μένεις σπίτι.

Μαζί με το χαρτί τουαλέτας, έχει αρχίζει να εξαφανίζεται παγκοσμίως και το Ring Fit Adventure.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι το ίδιο αποτελεσματικό, σαν να ιδρώνεις το γυμναστήριο.

Η περιοχή της κοιλιάς είναι πάντα ένα θέμα συζήτησης. Υπάρχουν τρόποι όμως να καταφέρεις να χάσεις αυτό το ανεπιθύμητο λίπος.

Όσο τα κρούσματα του κορονοϊού αυξάνονται, όλο και περισσότεροι σκέφτονται να αφήσουν στην άκρη για λίγες ημέρες την προπόνησή τους στο γυμναστήριο. Τι πραγματικά πρέπει να προσέξουμε όμως;

Αν εκτελέσεις αυτό το πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά στην κοιλιά σου και στην δύναμη σου μέσα σε λίγες μέρες.

Η γιόγκα δεν έχει τη φήμη της πιο εντατικής γυμναστικής, μπορεί όμως να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αν αυτός είναι ο στόχος σου.

Ο πρώην Αμερικανός πεζοναύτης George Hood έμεινε ακίνητος για περισσότερο από οκτώ ώρες, κάνοντας νέο παγκόσμιο ρεκόρ.

Οι ασκήσεις που θα δεις μπορεί να φαίνονται δύσκολες, όμως μπορούν να εκτελεστούν από τον οποιοδήποτε.

Μήπως η δίαιτα του διάσημου ηθοποιού είναι αυτό ακριβώς που έψαχνες;

Μπορεί οι ασκήσεις με box να μην σου γεμίζουν το μάτι, όμως πίστεψέ μας τα αποτελέσματά τους είναι εντυπωσιακά.

Ο διάσημος fitness vlogger Stan Browney σου δείχνει τον τρόπο για κάτι που μέχρι τώρα θεωρούσες ακατόρθωτο.