FITNESS

Οι διατροφικές ατασθαλίες του καλοκαιριού είναι μέσα στο πρόγραμμα. Αυτά τα tips, όμως, θα σε βοηθήσουν να μην το παρακάνεις.

Πώς θα ανεβάσεις τα επίπεδα της τεστοστερόνης χωρίς εξωτερική βοήθεια.

Λίγες μέρες έμειναν πριν τρέξεις στις παραλίες. Υπάρχει ακόμη χρόνος, όμως, για να καλύψεις το χαμένο έδαφος του χειμώνα.

Πολύ κρέας, αυγά, ελληνικό γιαούρτι και καθόλου νωπά λαχανικά και δημητριακά. Αυτή είναι η εντυπωσιακή δίαιτα του ανθρώπου που έχει φάει φίδι μπροστά σε κάμερα.

Ήξερες πως εάν γελάς πολύ ή πίνεις αρκετό πράσινο τσάι μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα;

Κάνε την κυκλική προπόνηση του Αυστραλού πρωταγωνιστή για να χτίσεις στήθος σαν του Thor: το μυστικό είναι ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ και το φαγητό. Πολύ φαγητό.

Η κολύμβηση πέρα από διασκεδαστική είναι και γυμναστική. Και μάλιστα πολύ αποδοτική.

Αν ακολουθήσεις τα έξι απλά αυτά βήματα, έχεις μεγάλες πιθανότητες να προλάβεις.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Δε χρειάζεσαι τίποτα περισσότερο από μια σανίδα, ένα κουπί και όρεξη για γυμναστική.

Πώς ο star των Boston Celtics κατάφερε από ένας ψηλόλιγνος έφηβος να γίνει ένας από τους πιο fit μπασκετμπολίστες του NBA.

Οι εποχές έχουν αλλάξει. Η καραντίνα του κορονοϊού έβαλε τους ανθρώπους να προπονούνται στα σπίτια και τα πάρκα αναζητώντας νέους τρόπους προπόνησης.

Αυτά είναι τα έξι βήματα ενός σωστού push up και τα δύο πιο συχνά λάθη που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ποιες αβλεψίες κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να βλάψουν τους μύες του σώματός μας και τι πρέπει να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από αυτές.

Η επιτυχία, σε ό,τι και αν κάνεις, έρχεται με σκληρή δουλειά, υπομονή και ψυχική δύναμη. Ο Dwayne Johnson το γνωρίζει από πρώτο χέρι. Τώρα, θέλει να το πιστέψεις κι εσύ και να ανεβάσεις τον πήχη ακόμα πιο ψηλά.