FITNESS

Η άσκηση σε παγωμένες θερμοκρασίες έχει τους κινδύνους και τα μυστικά της.

Τι πρέπει να προσέξεις για να μην πηγαίνει χαμένος ο ιδρώτας ποτάμια που χύνεις κάθε φορά που παίρνεις τους δρόμους.

Θες να χάσεις κιλά, να ξεσκουριάσεις, να κάνεις το Ρόκι Μπαλμπόα στους δρόμους της Αθήνας, να χαρείς το νέο σου ποδήλατο; Για όλα υπάρχει μια διαλειμματική προπόνηση.

Πρωί ή βράδυ; Ή μήπως εξαρτάται από το είδος της προπόνησής σου;

Γιατί πρέπει να διαχωρίσεις την εκγύμναση από το κάψιμο του λίπους.

Το να βγάλεις εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου δεν θα σε βοηθήσει να βρεις τη φόρμα σου μετά τις γιορτές.

Ίσως εκεί κρύβεται το μυστικό για την εξαιρετική απόδοση του Γάλλου επιθετικού.

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που προειδοποιούν ότι κάτι κάνεις λάθος και σπαταλάς τον κόπο σου.

Ο πρώην θρύλος του NBA αποκάλυψε τη διατροφή και τη γυμναστική που ακολούθησε -και ακολουθεί- για να αδυνατίσει.

Ένας γυμναστής και κινησιολόγος εξηγεί βήμα-βήμα τα πιο κοινά λάθη που γίνονται στα push ups και πώς θα τα διορθώσεις.

Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί για να παραμένει fit.

Οι ασκήσεις με βάρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φουσκώσεις γρήγορα σε χέρια και πόδια. Δεν είναι όμως ο μόνος και σίγουρα όχι, ο πιο ασφαλής. 

Γιατί το broscience δεν μπορεί να σε πάει μακριά και ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που παραλείπεις όταν μπαίνεις σε πρόγραμμα για χτίσιμο.

Αν αρχίσει να τρέχει η μύτη σου και να νιώσεις πιο κοντός, δεν είναι η ιδέα σου. Αυτές είναι μερικές από τις πρόσκαιρες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου κατά τη διάρκεια του Μαραθώνιου.

7 βήματα για περισσότερη δύναμη και αντοχή έτσι ώστε να πετύχεις τον στόχο σου.