FITNESS

Η Ιφιγένεια Μπάκα, ιδιοκτήτρια του Breath Pilates, μας δείχνει πέντε εύκολες και γρήγορες ασκήσεις με τη βοήθεια μιας μπάλας γυμναστικής.

Όλα όσα ήξερες για G.I Joe, για θρυλικούς wrestlers και για τον Απόστολο Σουγκλάκο, σε μία ιδιαίτερα τρομακτική ανθρώπινη εκδοχή.

Σου δείχνουμε πώς να αλλάξεις το σώμα σου μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σου.

Μπορεί η Peloton να κλείσει τα old school γυμναστήρια; Σίγουρα όσα προσφέρει είναι αρκετά ελκυστικά προς τον μέσο wannabe αθλητή.

8 ασκήσεις κοιλιακών για να δεις γρήγορη βελτίωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Συνήθως συνδέουμε τη διαδικασία απώλειας βάρους μόνο με την άσκηση και τη διατροφή. Ξεχνάμε όμως έτσι κάτι πολύ σημαντικό.

Η υποβρύχια γυμναστική σε προκαλεί να γυμνάσεις πρώτα την αναπνοή και μετά το υπόλοιπο σώμα σου.

Υπάρχουν κάποιοι που κατηγορούν τον νεαρό παίκτη των Dallas Mavericks πως δεν έχει γυμναστεί όσο θα έπρεπε. Είναι αλήθεια, όμως;

Αρκετοί τη σνομπάρουν. Υπάρχουν, όμως, 8 ασκήσεις με τις οποίες όχι μόνο θα αποκτήσεις δυνατά πόδια, αλλά θα εξαφανίσεις λίπος από πολλά μέρη του σώματός σου.

Η fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, σου δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις χωρίς όργανα γυμναστικής, που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι.

Το πιο αποτελεσματικό ασκησιολόγιο για να κάψεις τις θερμίδες που πήρες κατά τη διάρκεια των διακοπών.

H fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, μας δείχνει πέντε ασκήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να χαλαρώσουμε τους μυς του αυχένα.

Οκτώ ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Το πιο εύκολο και αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων για την επιστροφή σου στην πόλη.

Και τι κινδύνους έχει αυτό για την υγεία τους.

Η τέλεια γυμναστική για ένα από τα πιο σέξι σημεία στο ανδρικό σώμα.