FITNESS

Αν έχεις έναν άδειο τοίχο σπίτι σου μπορείς να τον μετατρέψεις σε γυμναστήριο, όμως θα σου κοστίσει λιγάκι παραπάνω.

Μην πάει το μυαλό σου σε ασκήσεις που το σώμα κινείται, τα χέρια σηκώνουν βάρη ή τα πόδια τρέχουν. Τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά, όχι όμως και ανώδυνα. 

Μην αφήσεις τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες της εποχής να σταματήσουν την προπόνησή σου. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για να προπονηθείς σωστά και κυρίως με ασφάλεια όλο το καλοκαίρι.

Υπάρχουν πολλές αιτίες που οδηγούν στο να μην έχουν όλοι οι άνθρωποι τα ίδια αποτελέσματα στο κορμί τους.

Ο πιο διάσημος αγώνας ποδηλασίας στον πλανήτη είναι ένας πραγματικός άθλος αντοχής.

Η προπόνηση με ασκήσεις κοιλιακών μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις.

Οι ασκήσεις και το πρόγραμμα που θα τον μετατρέψουν σε Ρωμαίο μονομάχο.

Η ελβετική μπάλα γυμνάζει τους κοιλιακούς καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη τεχνική.

Η πρώτη νιότη πέρασε. Ήρθε η ώρα να αρχίσεις να νοιάζεσαι περισσότερο για την υγεία σου.

Κι όμως, δεν κρύβεται ούτε στην προπόνηση, ούτε στη διατροφή του Ισπανού τενίστα.

Σηκώνεις κιλά μέχρι το σημείο εξάντλησης, μειώνεις και ξαναμπαίνεις χωρίς διάλειμμα. Αποδεδειγμένα, τα drop sets ξυπνάνε τους μυς σε μηδέν χρόνο.

Όλες οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές και κουτσό.

Αν ακολουθήσεις τα έξι απλά αυτά βήματα, έχεις μεγάλες πιθανότητες να προλάβεις.

Το εντυπωσιακό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί ο ηθοποιός για να υποδυθεί τον ήρωα της Marvel.

Ποιες αβλεψίες κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να βλάψουν τους μύες του σώματός μας και τι πρέπει να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από αυτές.