Το βότανο που ρυθμίζει την όρεξη και μειώνει τις λιγούρες
Κάθε Σεπτέμβριος συνοδεύεται από νέους στόχους και τα εργαλεία της φύσης αποδεικνύονται ξανά χρήσιμος σύμμαχος. Ο λόγος για την «ταπεινή» λουίζα.
- 3 ΣΕΠ 2025
Δεν είναι υπερβολή, εάν παραδεχτούμε ότι ζούμε στην εποχή του Ozempic και του Saxenda. Σύγχρονα φάρμακα τα οποία συνταγογραφούνται (άλλοτε πάνω και άλλοτε κάτω από το «τραπέζι») για την απώλεια βάρους.
Όχι, όμως, χωρίς παρενέργειες: η σεμαγλουτίδη, το δραστικό συστατικό που περιέχεται σε όλα τα νέας γενιάς φάρμακα κατά της παχυσαρκίας, αφορά ουσιαστικά στη διαχείριση των επίπεδων ζαχάρου στον οργανισμό, οπότε είναι πιθανό να επιφέρει σημαντικές παρενέργειες στην υγεία. Κάτι σύνηθες είναι η επαναπρόσληψη βάρους από τον ασθενή, σε δεύτερο χρόνο. Αλλά δεν είναι το μόνο πρόβλημα: σύμφωνα με κλινική μελέτη που διεξήχθη στο Massachusetts Eye and Ear Hospital μεταξύ 2017 και 2023, η σεμαγλουτίδη των φαρμάκων όπως το Ozempic σχετίζεται με οφθαλμικές διαταραχές (μη αρτηριακή ισχαιμική οπτική νευροπάθεια).
Τα λέμε όλα αυτά για να σπείρουμε τον πανικό; Όχι.
Τα λέμε για να υπενθυμίσουμε ότι κανένα φάρμακο δεν πρέπει να χορηγείται άνευ ιατρικής εξέτασης, όπως και ότι υπάρχουν και άλλες βοηθητικές εναλλακτικές να εφαρμόσουμε για την απώλεια βάρους, μάλιστα χωρίς να θέτουμε τον οργανισμό μας σε κίνδυνο. Εναλλακτικές οι οποίες πηγάζουν απ’ το πλούσιο «οπλοστάσιο» της μητέρας φύσης.
Μία τέτοια εναλλακτική στην προκειμένη περίπτωση είναι η «ταπεινή» λουίζα – ένα βότανο που σίγουρα έχουμε γνωρίσει από τα παιδικά μας χρόνια και τα χωριά, αλλά ελάχιστοι εκτιμήσαμε όσο θα άξιζε.
Λουίζα, το βότανο που μειώνει την όρεξη
Timo C. Dinger/Unpslash
Η συνταγή είναι απλή και αντίστοιχη με τα υπόλοιπα αφεψήματα: βουτάμε λίγα φύλλα (φρέσκα ή αποξηραμένα) από το φυτό της λουίζας μέσα σε καυτό νερό για περίπου πέντε λεπτά. Το αποτέλεσμα; ένα γευστικό αφέψημα με πολλές ευεργετικές ιδιότητες και χωρίς καφεΐνη, σε αντίθεση π.χ. με το πράσινο τσάι ή άλλα βότανα τα οποία έχουν διεγερτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.
Έτσι, ένα φλιτζάνι λουίζα αποτελεί ιδανική λύση για χαλάρωση στο τελείωμα μιας κουραστικής ημέρας, αλλά δεν σταματάμε εκεί: η λουίζα αποτελεί, επίσης, το πιο δημοφιλές βότανο για την παχυσαρκία. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της όρεξης. Πιο συγκεκριμένα, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν από τα γεύματα, θεωρείται ότι ενισχύει τον κορεσμό: οι ιδιότητες της ενεργοποιούν τους μηχανισμούς πληρότητας και έτσι αισθάνεσαι πιο γρήγορα την πληρότητα στο στομάχι απ’ ό,τι υπό κανονικές συνθήκες.
Μπορεί ένα τέτοιο κόλπο να φέρει σημαντικό αδυνάτισμα; Όχι από μόνο του.
Όπως με όλα τα βότανα, η βοήθεια που προσφέρουν είναι συμπληρωματική, δεν αρκεί για να αντικαταστήσει π.χ. μια ισορροπημένη δίαιτα ή το κάψιμο λίπους από αερόβια άσκηση (στην περίπτωση του στόχου απώλειας βάρους). Σεπτέμβρη έχουμε, να η ευκαιρία για ένα πραγματικό «new year, new me», αρκεί αυτή τη φορά να περιλαμβάνει ρεαλιστικούς στόχους.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.
