7 τρόποι για να κάνεις την πτήση σου πιο άνετη

Το ταξίδι με αεροπλάνο είναι μεν πιο γρήγορο, όμως δεν παύει να είναι κουραστικό. Τα τελευταία χρόνια δεν μπορείς καν να είσαι σίγουρος για το πότε θα φτάσεις στον προορισμό σου, καθώς οι καθυστερήσεις είναι πιο συνηθισμένες από ποτέ, ενώ και οι θέσεις των αεροσκαφών, ειδικά εκείνες των low cost εταιρειών δεν είναι και οι πιο αναπαυτικές. Ακριβώς το αντίθετο. Τι είναι αυτό λοιπόν που μπορείς να κάνεις χωρίς να αναβαθμίσεις τη θέση σου, προκειμένου να έχεις ένα άνετο ταξίδι; Έχουμε και λέμε.

Ξεκουράσου πριν από κάθε πτήση

Ο ύπνος στο αεροπλάνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσει η ώρα, αλλά ο ύπνος πριν από μια πτήση θα σε αναζωογονήσει για τα καλά. Σύμφωνοι, είναι δύσκολο να κοιμηθείς πολλές ώρες μέσα στην καθημερινότητα, πόσο μάλλον πριν από ένα ταξίδι, ωστόσο ο ποιοτικός ύπνος το προηγούμενο βράδυ μπορεί να είναι σωτήριος τόσο για την πτήση, όσο και για την πρώτη ημέρα του ταξιδιού. Μην υπολογίζεις στον ύπνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού γιατί πολλά μπορούν να προκύψουν και να τον χάσεις.

Επίλεξε θέση στο παράθυρο

Οι θέσεις στο παράθυρο δεν προσφέρουν μόνο όμορφη θέα, αλλά είναι επίσης και η πιο υγιεινή επιλογή καθισμάτων στο αεροπλάνο. Καθώς κάθεσαι δίπλα στο παράθυρο, έχεις περισσότερες πιθανότητες να αποφύγεις τα μικρόβια από τους επιβάτες που περπατούν στο διάδρομο. Η κυκλοφορία του αέρα φυσάει επίσης πρώτα τον αέρα από τον διάδρομο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αναπνεύσεις μικρόβια αν κάθεσαι σε θέση στον διάδρομο. Φυσικά έχεις και κάπου να αφήσεις το κεφάλι σου σε περίπτωση που θες να κοιμηθείς.

Δοκίμασε να φορέσεις κάλτσες συμπίεσης

Η στενότητα των θέσεων αναστέλλει πολλές φορές τη ροή του αίματος. Αυτό μπορείς να το εξουδετερώσεις φορώντας κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες ρυθμίζουν τη ροή του αίματος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες μάλιστα για άτομα που πάσχουν από παθήσεις.

Μείνε ενυδατωμένος

Η υγρασία σε ένα αεροπλάνο φτάνει περίπου το 20% και για αυτό νιώθεις συχνά να κρυώνεις, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα όπως η ξηροδερμία και ο ερεθισμός των ματιών. Για να καταπολεμήσεις την αφυδάτωση, είναι σημαντικό να καταναλώνεις μισό λίτρο νερό όσο βρίσκεσαι στον αέρα και να αποφεύγεις την κατανάλωση αλκοόλ. Εναλλακτικά και σε περίπτωση που έχεις χώρο, μπορείς να συσκευάσεις μια ενυδατική κρέμα για το δέρμα στη χειραποσκευή σου.

Τέντωσε -όπως μπορείς τελοσπάντων- τα πόδια σου

Δεδομένου ότι τα αεροπλάνα έχουν περιορισμένο χώρο για τα πόδια, είναι σημαντικό να σηκώνεσαι και να τεντώνεσαι, ειδικά στις μεγαλύτερες πτήσεις. Το περπάτημα στο διάδρομο βοηθάει τη ροή του αίματος, μειώνοντας τις κράμπες. Αν δεν μπορείς να σηκωθείς, δοκίμασε να κάνεις ανυψώσεις της γάμπας ή να γυρίσεις την πλάτη σου από τη μία πλευρά στην άλλη στο κάθισμά σου, σαν να θες να κάνεις κρακ στις αρθρώσεις σου.

Συσκεύασε υγιεινά σνακ

Είναι εύκολο να παρασυρθείς στο αεροδρόμιο και να αγοράσεις υπερβολικά πολλά ακριβά, ανθυγιεινά σνακ για το αεροπλάνο. Επίσης, είναι πολύ πιθανό να πεινάσεις κατά τη διάρκεια της πτήσης και να θες να τσιμπήσεις κάτι και μέσα στο αεροπλάνο. Αυτό είναι φυσιολογικό, αφού πιθανότατα ήσουν πολλή ώρα όρθιος προηγουμένως και θες να καλύψεις τις ενεργειακές σου ανάγκες. Δεν χρειάζεται όμως να το πληρώσεις ακριβά αυτό. Την επόμενη φορά, πακέταρε υγιεινά σνακ στη χειραποσκευή σου, όπως μπάρες δημητριακών, σάντουιτς και φρέσκα λαχανικά, αντί να σπαταλήσεις χρήματα και θερμίδες.

Προστάτεψε τα αυτιά σου

Καλύπτοντας τα αυτιά σου τα προστατεύεις από τα υψηλά επίπεδα ντεσιμπέλ που σχετίζονται με την πτήση. Γενικά, ο ήχος στην καμπίνα ενός αεροπλάνου κατά την απογείωση και την προσγείωση μπορεί να φτάσει τα 105 ντεσιμπέλ, ενώ κατά την πτήση κυμαίνεται γύρω στα 85. Αν και πιθανότατα δεν θα βρίσκεσαι στο αεροπλάνο για αρκετή ώρα ώστε να βιώσεις αρνητικές επιπτώσεις, η χρήση ωτοασπίδων ή ακουστικών με noise cancelling θα απαλύνει τον θόρυβο της πτήσης σου.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

LIFE