Τελικά, ποια μουσική βοηθάει στη γυμναστική σου;

Noμίζω ότι είναι κάτι που οποιοσδήποτε κάνει έστω και ελάχιστη γυμναστική, το είχε υποπτευθεί. Αλλά οκ μπορούμε πια να πούμε ότι τεκμηριώνεται. Πράγματι, η κατάλληλη μουσική, μια καλή playlist, μπορεί να απογειώσει το πρόγραμμα της γυμναστικής σου από το απλά ‘καλή’ στο ‘τέλεια’.

Έτσι, όπως λέει και μια έρευνα του επιστημονικού περιοδικού ‘Frontiers in Psychology’, μια μουσική υψηλού τέμπο (μιλώντας για τουλάχιστον 170 beats ανά λεπτό) μπορεί να αυξήσει τα οφέλη της εκγύμνασης. Όπως δηλώνεται και από τους ειδικούς:

“Ανακαλύψαμε ότι το να ακούς high-tempo μουσική, την ώρα που κάνεις εξάσκηση οδηγεί σε αύξηση των παλμών και μείωση της σωματικής κόπωσης. Πάντα συγκρίνοντας με τη γυμναστική που γίνεται χωρίς τη συνοδεία μουσικής”.

Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα αυτά αφορούσαν μόνο ένα εύρος γυμναστικής που αφορά την αντοχή. Τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα. Σε άλλου τύπου ασκήσεων, όπως για παράδειγμα στα βάρη, η συνοδεία τονωτικής μουσικής έμοιαζε να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

Κατά αυτόν τον τρόπο, αν είναι να σκεφτούμε ότι υπάρχει ένα μουσικό όργανο που να βοηθάει τη γυμναστική μας για αντοχή, αυτό είναι τα drums. Ενώ αν ψάχνουμε ένα είδος μουσικής τότε αυτό, όπως θα φαντάζεστε, είναι η hip-hop, η ροκ και φυσικά η ηλεκτρονική. Αν ψάχνετε, λοιπόν, έναν τρόπο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, κάντε το με μουσική. Σίγουρα με αυτόν τον τρόπο, η όλη διαδικασία θα γίνει πολύ λιγότερο βαρετή.