Το μυστικό πίσω από την εντυπωσιακή σωματική μεταμόρφωση του Jayson Tatum
Πώς ο star των Boston Celtics κατάφερε από ένας ψηλόλιγνος έφηβος να γίνει ένας από τους πιο fit μπασκετμπολίστες του NBA.
- 13 ΙΟΥΝ 2022
Ο Jayson Tatum πραγματοποιεί την καλύτερη χρονιά της καριέρας του. Η εξαιρετική του απόδοση και οι 26,9 πόντοι κατά μέσο όρο ανά αγώνα έχουν βοηθήσει τα μέγιστα ώστε οι Boston Celtics να βρεθούν στους τελικούς του NBA μετά από 12 χρόνια και να διεκδικούν στα ίσια τον τίτλο κόντρα στους Golden State Warriors. Αυτό που έχει εντυπωσιάσει τους πάντες στις ΗΠΑ, όμως, είναι η εντυπωσιακή μυική μεταμόρφωση του 24χρονου μπασκετμπολίστα από το Μιζούρι.
Κοιτώντας κανείς τις φωτογραφίες από τα κολεγιακά χρόνια και το ντεμπούτο στο NBA, θα παρατηρήσει πως ο Jayson Tatum σήμερα είναι ένας άλλος άνθρωπος.
Πολλοί παρουσιάζουν την περίπτωση με εκείνη του Γιάννη Αντετοκούνμπο, ο οποίος έφτασε στο Μιλγουόκι ως ένα ψηλόλιγνο παιδί και σήμερα σκεπάζει τις μπασκέτες στο πέρασμά του.
Ποιο είναι, όμως, το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί ο star των Boston Celtics, και τι ρόλο έπαιξε στο χτίσιμό της σωματοδομής του η διατροφή του;
Ο αδύνατος έφηβος που έγινε ένα μπασκετικό θηρίο
Πολύ πριν ο Jayson Tatum γίνει αυτός που είναι, συνήθιζε να ανεβάζει μερικά videos στο YouTube στα οποία παρουσίαζε την καθημερινότητα και την προπόνησή του στα παρκέ. Βλέποντας κανείς τη σωματοδομή του, δε θα πίστευε πως θα είχε ποτέ θέση στο NBA που αποτελεί με διαφορά το σκληρότερο πρωτάθλημα μπάσκετ στον πλανήτη.
Κι όμως τα κατάφερε. Η όλη προσπάθεια απαιτούσε εκατοντάδες ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο – όπως και έκανε.
Η πρώτη και κύρια δουλειά του, ήταν να πάρει μυικά κιλά και όγκο. Μόνο με αυτό τον τρόπο θα κατάφερνε, σύμφωνα με τους γυμναστές των Celtics, να μπαίνει στις φάσεις και να φτάνει ως το καλάθι, χωρίς να τον εκτοπίζουν οι αντίπαλοί του. Έτσι, λοιπόν, οι ειδικοί επί θεμάτων φυσικής κατάστασης της ομάδας, δημιούργησαν ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για εκείνον το οποίο περιελάμβανε κατά κύριο λόγο, προπόνηση με βάρη.
Κατά την πρώτη καραντίνα και τη διακοπή από την ενεργό δράση, ο Jayson Tatum έδωσε μεγάλη έμφαση στο γυμναστήριο. Και η εικόνα που έδειξε μετά την επιστροφή στα γήπεδα ήταν εντελώς διαφορετική. Τα posts που κυκλοφόρησαν στο διαδίκτυο από την pre-season προετοιμασία ήταν ενδεικτικά. Σύμφωνα με τις πληροφορίες, ο Jayson Tatum είχε βάλει 5 κιλά μυικής μάζας.
Όπως αποκαλύπτουν ακόμη και οι συμπαίκτες του, η προσήλωσή του στο πρόγραμμα γυμναστικής του είναι μοναδική. «Είμαι πιο δυνατός από τον Jayson Tatum, αλλά εντυπωσιάστηκα με την απόδοσή του στα βάρη και μετά το παιχνίδι» δήλωσε ο Josh Richardson, προσθέτοντας: «Νομίζω ότι μετέφερε την έντασή του από το παιχνίδι στο γυμναστήριο».
Η προσεγμένη δίαιτα του Jayson Tatum
Για να χτίσει αυτό το σώμα ο 24χρονος star των Boston Celtics δε στηρίχτηκε αποκλειστικά στο πρόγραμμα γυμναστικής. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έχουν διαρρεύσει στα αμερικανικά μέσα, ο Jayson Tatum καταναλώνει αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες για να κρατά σε εγρήγορση το σώμα του. Το γεύμα του αποτελείται συνήθως από κοτόπουλο και γαλοπούλα που είναι η απόλυτη πηγή φυσικής πρωτεΐνης.
Ωστόσο, δεν ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα διατροφής όλη την εβδομάδα, ενώ πάντα υπάρχουν και οι cheat days. Επίσης, πίνει πολύ νερό για να αποτρέψει την αφυδάτωση και τις μυικές κράμπες, και διάφορα ενεργειακά ποτά και ροφήματα πρωτεΐνης.
