LIFE Η δίαιτα “από Δευτέρα” είναι η μικρογραφία του Έλληνα Αναβλητικότητα, υπερβολή, στέρηση, γκρίνια, λύτρωση. Όλα στοιχεία της δίαιτας που ξεκινάνε όλοι από Δευτέρα. Όλα στοιχεία του Έλληνα. ΧΡΗΣΤΟΣ ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ 1 ΙΟΥΝ 2014
LIFE 32 tips για να χτίσεις το δικό σου σώμα σε σχήμα V Κανένα V δεν είναι το ίδιο με το άλλο αλλά όλα τονίζουν τον ανδρισμό σου. Μάθε και πράξε αναλόγως ONEMAN 27 ΜΑΙ 2014
LIFE Τα pushup είναι η φυσική κρεατίνη Γιατί η κλασσική καψωνοάσκηση είναι το καλύτερο φυσικό δυναμωτικό. Και 23 παραλλαγές για να μην έχεις καμία δικαιολογία να λες "τα ίδια και τα ίδια" ONEMAN 13 ΜΑΙ 2014
LIFE Τρικέφαλοι: Οι ασκήσεις Οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική εικόνα του χεριού και πιο εύκολοι να γυμνάσεις. Τότε γιατί δεν το κάνεις; ONEMAN 6 ΜΑΙ 2014
LIFE Ναι, με τα kettlebells μπορείς να αποκτήσεις πραγματική δύναμη Τι είναι στην πράξη η δύναμη και οι ασκήσεις με δράμια που θα κάνουν τη διαφορά στην προπόνηση σου ONEMAN 30 ΑΠΡ 2014
LIFE Θωρακίσου απέναντι στους τραυματισμούς και τις επιπτώσεις τους Η σωστή προθέρμανση, η βελτίωση της αντοχής μπορούν να σε προστατέψουν από τους τραυματισμούς. Η γλουκοσαμίνη μπορεί να σε προστατέψει από τις επιπτώσεις τους ONEMAN 28 ΑΠΡ 2014
LIFE Τώρα είναι η ώρα για πραγματική νηστεία (και στέγνωμα) Πως θα χάσεις το μισό κατσίκι, το κοκορέτσι και τα δύο πιάτα μαγειρίτσα και τα τριάντα κουλουράκια που έφαγες το Πάσχα ONEMAN 22 ΑΠΡ 2014
LIFE Το Πάσχα δεν είναι ό,τι καλύτερο για τους κοιλιακούς σου Αυτό καταλάβαμε ψάχνοντας τα νούμερα. Πρωτεΐνη vs λίπη. Υπήρξαν και καλά νέα, μη νομίζεις. ONEMAN 14 ΑΠΡ 2014
LIFE Θέλει τρέλα για να παίξεις σκουός Εμείς πήγαμε, παίξαμε και βρήκαμε έναν “τρελό” προπονητή σκουός για να μας εξηγήσει το γιατί. Μας είπε επίσης πώς, πού και πόσο. ONEMAN 8 ΑΠΡ 2014
LIFE 80 συμβουλές για μυϊκό όγκο Από το πως αυξάνεις τα κιλά μέχρι το πόση πρωτεϊνη θα χρειαστείς, ό,τι πρέπει να γνωρίζεις αν προπονείσαι για όγκο ONEMAN 31 ΜΑΡ 2014
LIFE Στήθος: Οι ασκήσεις 15 προτάσεις γι' αυτό που οι γυναίκες προσέχουν χωρίς καν να κοιτάξουν ONEMAN 24 ΜΑΡ 2014
LIFE Πώς θα φτιάξεις τη δική σου κυκλική προπόνηση Τι είναι η κυκλική προπόνηση, που σου χρησιμεύει και πέντε παραδείγματα για να μπεις στο νόημα ONEMAN 18 ΜΑΡ 2014
LIFE Δικέφαλοι: Οι ασκήσεις 15 ασκήσεις για να προλάβεις αυτό που δεν έκανες όλο το χειμώνα. Να δουλέψεις τα χέρια σου. ONEMAN 11 ΜΑΡ 2014
LIFE 6 προπονήσεις CrossFit για θηρία Σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση το Crossfit. Απλά είπαμε να ψάξουμε πόσο ακραίο μπορεί να γίνει. ONEMAN 4 ΜΑΡ 2014
LIFE 30 παραλλαγές του Squat Παραλλαγές του βασιλιά των ασκήσεων για οποιαδήποτε επίπεδο ή άθλημα. ONEMAN 17 ΦΕΒ 2014