ΥΓΕΙΑ

Τι ακριβώς λέει ο «κανόνας 10-3-2-1» που εγγυάται καλύτερο ύπνο.

Το να τοποθετείς τα φαγητά που περίσσεψαν στο ψυγείο, δυστυχώς, δεν είναι πάντοτε η ενδεδειγμένη λύση.

Υγιεινές συνήθειες που όσο πιο γρήγορα βάλεις στην καθημερινότητά σου, τόσο καλύτερα θα είναι τα επόμενα χρόνια της ζωής σου.

Ούτε trick, ούτε treat για το νόστιμο και υγιεινό λαχανικό που σηματοδοτεί την έλευση του φθινοπώρου και αξίζει να το εντάξεις γενικότερα στο διατροφολόγιό σου.

Ενώ οι πρώτες έρευνες έδειχναν ιδανικό το μαγείρεμα σε air fryer από άποψη υγιεινής, τα νέα στοιχεία δείχνουν το ανάποδο. Αλλά τελικά, όλα είναι θέμα χειρισμού.

Ναι, μιλάμε για ένα προϊόν που ωφελεί κάθε ένα από τα ένα δισεκατομμύρια κύτταρα του οργανισμού σου.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να συμπληρώνεις 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι, εκτός από ακατόρθωτο για πολλούς, και υπερεκτιμημένο.

H Primrose Freestone, κλινικός μικροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ ανέφερε σε άρθρο της όλα όσα ενστικτωδώς κάνει για να αποφύγει την τροφική δηλητηρίαση.

Ο κρύος αέρας έχει τον τρόπο του να κερδίζει την ανοσολογική απόκριση της μύτης.

Έχει πολλά περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό από το δημοφιλές νερό καρύδας, αλλά ίσως η γεύση του να μην είναι αντίστοιχα ευχάριστη. 

Πανεύκολος στην παρασκευή του, είναι ένας από τους πιο υγιεινούς και θρεπτικούς χυμούς που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου.

Το τρίξιμο των δοντιών (βρυγμός ή βρουξισμός), συμβαίνει τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.

Τι είναι το sleep divorce και ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες που έχει για την υγεία μας.

Είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα με πολλαπλά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας  τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σήμερα και ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι μοιάζουν να αποζητούν τη βοήθεια των ειδικών προκειμένου να μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Μεγαλύτερες ή μικρότερες.