Οι 8 ασκήσεις που μπορούν να σε οδηγήσουν σε οργασμό

Αν είσαι γυμναστηριακός τύπος ξέρεις πως υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που δημιουργούν μια κάποια αναστάτωση. Με την καλή την έννοια. Σαν κάτι να ενεργοποιείται εκεί κάτω (δεν εννοώ τα πόδια), που παραπέμπει σε αισθητήρια εμπειρία, ανάλογη με αυτήν που νιώθεις όταν κάνεις σεξ.

Η συνθήκη είναι τόσο κοινή, που έχει και δικό της όνομα, αφού έχει αναγνωριστεί ως φαινόμενο. Πρόκειται για το coregasm, εκ του core (του πυρήνα του σώματος μας -τους λες και κοιλιακούς) και του orgasm (οργασμός). Γενικότερα, η εμπειρία που παραπέμπει σε οργασμό και τη ζεις στο γυμναστήριο, μέσω των ασκήσεων, λέγεται Εxercise Induced Orgasm. Εν συντομία EIO.

Η διαφορά του συγκεκριμένου τύπου οργασμού με όλες τις άλλες εκδοχές, είναι πως δεν υπάρχει σεξουαλικό ερέθισμα. Δεν σκέφτεσαι δηλαδή, κάτι σεξουαλικού περιεχομένου. Γενικά, δεν έχεις σεξουαλική προσλαμβάνουσα.

Τι υπάρχει; Η ενεργοποίηση μυών στον κορμό και του πυελικού διαφράγματος (το λένε και πυελικό έδαφος), που προσφέρει αίσθηση που μοιάζει με βαθύ κολπικό οργασμό στις γυναίκες ή με οργασμό του προστάτη, όμοιο με εκείνον της εκσπερμάτισης, στους άνδρες.

Όπως αναφέρει το Medical News Today, σε αντίθεση με τους οργασμούς στο πέος, ένας οργασμός στον προστάτη μπορεί να προσφέρει μια πιο έντονη και μεγαλύτερης διάρκειας αίσθηση. Η αίσθηση διαχέεται στην κοιλιά, το εσωτερικό των μηρών ή την περιοχή της πυέλου. Ο coregasm αμφισβητεί την κοινή αντίληψη του οργασμού ως ένα αυστηρά σεξουαλικό γεγονός.

Πρόσφατη δημοσίευση μελέτης, που είχε τίτλο «Εμπειρίες γυναικών με οργασμό που προκαλείται από άσκηση: Ευρήματα από ποιοτικές συνεντεύξεις», παρέχει την πιο λεπτομερή περιγραφή, μέχρι σήμερα, των εμπειριών των γυναικών με οργασμούς που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.

Οι ερευνητές από το Κέντρο Προώθησης Σεξουαλικής Υγείας στο University of Indiana, οι οποίοι ασχολήθηκαν με το θέμα για διάστημα μεγαλύτερο της δεκαετίας, διαπίστωσαν ότι αυτές οι εμπειρίες συχνά ξεκινούν στην παιδική ηλικία, γίνονται αισθητές ως μια βαθιά, εσωτερική αίσθηση και μπορούν να ενσωματωθούν στη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου.

Η οργασμική αντίδραση του ανθρώπου δεν παύει να εκπλήσσει

Συνηθέστερα, ο οργασμός συζητείτο σε σεξουαλικό πλαίσιο, με την ιστορική ιατρική βιβλιογραφία και την έρευνα για την πρώιμη σεξουαλικότητα να αναφέρουν, περιστασιακά, τους οργασμούς που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μη σεξουαλικών δραστηριοτήτων.

Παρ’ όλα αυτά, οι συγκεκριμένες παρατηρήσεις ήταν περιορισμένες. Υπήρχαν κενά που προσπάθησαν να καλύψουν οι επιστήμονες. Αρχικά, κάποιοι θέλησαν να αποκτήσουν μια σαφέστερη εικόνα των φυσιολογικών και ψυχολογικών διεργασιών του οργασμού, ανεξάρτητα από τη σεξουαλική φαντασίωση ή την άμεση διέγερση των γεννητικών οργάνων.

Έπιασαν δουλειά το 2011, σε δείγμα 530 γυναικών, οι οποίες είχαν βιώσει είτε οργασμό είτε σεξουαλική ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

@jazz.fitness_ How to use this bit of torture equipment 🥵 #abs #coreworkout #abworkout ♬ Carneyval Richflex x Moneymaker – Princessbridediamonds

Ο στόχος ήταν να εντοπιστούν οι ασκήσεις που συσχετίζονταν συχνότερα με την εν λόγω εμπειρία. Ως πιο συνηθισμένες σχετικές δραστηριότητες αναφέρθηκαν οι κοιλιακοί (ιδιαίτερα, όλες οι παραλλαγές της σανίδας), τα pull ups, τα ab wheel rollouts, η αναρρίχηση σε στύλο ή σε σχοινιά.

Ένα μεγάλο μέρος αυτών των γυναικών ανέφερε ότι ένιωσε αμηχανία με το coregasm, ιδιαίτερα όταν ασκούνταν δημόσια.

Τα δεδομένα έδειξαν και ότι ότι οι σεξουαλικές σκέψεις ή φαντασιώσεις σπάνια συσχετίζονταν με αυτούς τους οργασμούς «γεγονός που υποδηλώνει ότι η εμπειρία ήταν κυρίως φυσιολογικής, παρά ψυχολογικής προέλευσης».

Σε ό,τι αφορά τους άνδρες, οι ασκήσεις που προσφέρουν μια επιπλέον ευχαρίστηση, είναι τα deadlifts, τα ab wheel rollouts και τα hip thrusts (σε πολύ έντονη συμπίεση), το Captain’s Chair Leg Raise και φυσικά, τα hanging leg raises, τα οποία έχουν καλή απόδοση και στις γυναίκες.

@tylerpath I think most people perform the hanging leg raise incorrectly. Ideally, you should aim to curve your lower spine rather than simply raise your legs. Thus, the most intuitive cue to get the abs more involved (as opposed to your hip flexors) is to focus on tucking in your knees to your chest so that your glutes end up facing forward. #fyp #fitness #gym #bodybuilding ♬ original sound – Slowed songs

O οργασμός στο γυμναστήριο συσχετίζεται με αυτόν στον ύπνο μας

Σε μελέτη παρακολούθησης που ακολούθησε, το 9% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι είχαν βιώσει οργασμό κατά τη διάρκεια άσκησης, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Παρεμπιπτόντως, δεν υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά στην επικράτηση μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Σε ό,τι αφορά την ηλικία που έζησαν για πρώτη φορά την εμπειρία, η μέση των γυναικών ήταν στα 23 έτη και των ανδρών στα 17 και οι ασκήσεις, εκείνες που είχαν αποκαλυφθεί και στην εργασία που είχε προηγηθεί.

Η ανάλυση εντόπισε επίσης, μια συσχέτιση μεταξύ του οργασμού που προκαλείται από άσκηση και του οργασμού κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά όχι με εκείνον της σεξουαλικής εμπειρίας με σύντροφο.

Στην τελευταία μελέτη αποκαλύφθηκε πως η πρώτη εμπειρία με διέγερση ή οργασμό που προκαλείται από άσκηση συνέβαινε συχνά κατά την παιδική ηλικία ή την πρώιμη εφηβεία. Πολλές γυναίκες θυμήθηκαν ότι ένιωσαν αυτές τις αισθήσεις από την ηλικία των πέντε ή έξι ετών, ενώ σκαρφάλωναν σε στύλους σε μια παιδική χαρά, έκαναν γυμναστική ή έκαναν κοιλιακούς, στο μάθημα της φυσικής αγωγής.

Επειδή δεν υπήρχαν οι γνώσεις, σε εκείνην την πρώιμη ηλικία, θεωρούσαν πως θέλουν να ουρήσουν. Αναγνώρισαν ωστόσο, ως ευχάριστο το συναίσθημα και κάποιες επιχείρησαν να το αναπαράγουν. Όταν άρχισαν τις σεξουαλικές επαφές, κατάλαβαν και τι τους συνέβαινε στην παιδική χαρά.

Σημαντικό εύρημα ήταν και το πώς ορισμένες γυναίκες ενσωμάτωσαν τη γνώση τους για τους οργασμούς που προκαλούνται από την άσκηση, στη σεξουαλική τους ζωή. Αφού έμαθαν ποιες μυϊκές συσπάσεις προκαλούσαν ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπόρεσαν να εφαρμόσουν παρόμοιες κινήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό τους.

Μια συμμετέχουσα εξήγησε ότι μπορούσε να τεντώσει τους μύες του κορμού της για να επιτύχει έναν ισχυρότερο ή ταχύτερο οργασμό κι έτσι, έφτανε στην κορύφωση ταυτόχρονα με τον σύντροφό της.

Για μερικές άλλες εθελόντριες η άσκηση έγινε μια μορφή αυνανισμού ή προκαταρκτικών παιχνιδιών, και για μια γυναίκα, ήταν ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούσε να βιώσει οργασμό μέχρι πρόσφατα.

Αυτό που θέλουν να μελετήσουν οι ερευνητές τώρα, είναι πώς οι μυϊκές συσπάσεις κατά τη διάρκεια ορισμένων ασκήσεων, πυροδοτούν μια οργασμική απόκριση. Αυτές οι εργασίες θα περιλαμβάνουν βιομηχανική ανάλυση, νευροαπεικόνιση ή άλλα φυσιολογικά μέτρα για τη διερεύνηση των ρόλων της μυϊκής έντασης, των νευρικών οδών και του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ