Σε ποιες χώρες της Ευρώπης οι άνθρωποι χάνουν τις περισσότερες ώρες ύπνου λόγω ζέστης
Νέα έρευνα συνδέει την κλιματική αλλαγή με την ποιότητα του ύπνου το καλοκαίρι παγκοσμίως και ειδικότερα, στην Ευρώπη. Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα.
- 16 ΙΟΥΛ 2026
Η κλιματική κρίση δεν επηρεάζει μόνο τις θερμοκρασίες, αλλά και τον ύπνο μας. Σύμφωνα με νέα ανάλυση του οργανισμού Climate Central, η άνοδος της θερμοκρασίας κατά τις νυχτερινές ώρες στερεί από τον μέσο άνθρωπο 56 ώρες ύπνου τον χρόνο, δηλαδή σχεδόν επτά ολόκληρες νύχτες.
Καθώς οι λεγόμενες τροπικές νύχτες, όταν η θερμοκρασία δηλαδή, δεν πέφτει κάτω από τους 20 βαθμούς Κελσίου, γίνονται όλο και πιο συχνές, οι ειδικοί διαπιστώνουν ότι η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επιδεινώνονται.
Η μελέτη, η οποία εξέτασε περισσότερες από 1.300 πόλεις παγκοσμίως, δείχνει ότι σχεδόν παντού οι απώλειες ύπνου που σχετίζονται με την κλιματική κρίση έχουν τουλάχιστον διπλασιαστεί σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας του 1970. Οι μεγαλύτερες επιπτώσεις καταγράφονται στη Μέση Ανατολή και τη Νοτιοανατολική Ασία, όπου οι κάτοικοι χάνουν από 55 έως 91 ώρες ύπνου ετησίως εξαιτίας της νυχτερινής ζέστης.
Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, ένας κάτοικος μιας πόλης περίπου 500.000 κατοίκων έχανε κατά μέσο όρο 46 ώρες ύπνου τον χρόνο λόγω των υψηλών νυχτερινών θερμοκρασιών. Στη δεκαετία του 2020 ο αριθμός αυτός αυξήθηκε στις 50 ώρες, ενώ την περίοδο 2020-2025 έφτασε τις 56 ώρες, με την κλιματική αλλαγή να ευθύνεται για ολοένα μεγαλύτερο μέρος αυτής της επιβάρυνσης.
Πού χάνεται ο περισσότερος ύπνος στην Ευρώπη
Αν και οι θερμές νύχτες επηρεάζουν πλέον ολόκληρη την Ευρώπη, οι μεγαλύτερες απώλειες καταγράφονται στις χώρες του ευρωπαϊκού Νότου.
Στην Νάπολη, οι κάτοικοι έχασαν κατά μέσο όρο 51 ώρες ύπνου τον χρόνο την τελευταία πενταετία λόγω της ζέστης. Ακολουθεί η Αθήνα με 45 ώρες, η Βαλένθια με 42, ενώ στη Λισαβόνα και τη Μασσαλία οι απώλειες φτάνουν τις 40 ώρες ετησίως.
Ακόμη όμως και στις βορειότερες χώρες της Ευρώπης, όπου οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλότερες, οι επιπτώσεις είναι πλέον αισθητές. Στο Εδιμβούργο οι κάτοικοι χάνουν κατά μέσο όρο 21 ώρες ύπνου τον χρόνο, στη Στοκχόλμη και το Ελσίνκι 20 ώρες, ενώ το μικρότερο αντίκτυπο καταγράφει το Όσλο, με 18 ώρες.
Γιατί η νυχτερινή ζέστη είναι τόσο επιβαρυντική
Ο ύπνος είναι η περίοδος κατά την οποία ο οργανισμός ανακάμπτει και αποκαθιστά τις λειτουργίες του. Όταν όμως η θερμοκρασία παραμένει υψηλή και κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα δυσκολεύεται να ρίξει τη θερμοκρασία του και να ξεκουραστεί σωστά, με αποτέλεσμα να παραμένει σε κατάσταση καταπόνησης.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η συστηματική έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα στη διάθεση, μειωμένη συγκέντρωση και απόδοση, χαμηλότερη παραγωγικότητα, αλλά και επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή και την ανοσοποιητική υγεία.
Παρότι ο ύπνος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, η νυχτερινή ζέστη εξελίσσεται σε έναν από τους σημαντικότερους περιβαλλοντικούς κινδύνους για τη δημόσια υγεία, καθώς οι θερμοκρασίες συνεχίζουν να αυξάνονται και όλο και περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε πόλεις, όπου το φαινόμενο της αστικής θερμικής νησίδας διατηρεί τη ζέστη ακόμη και μετά τη δύση του ήλιου.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ακόμη και μικρές μειώσεις στη διάρκεια του ύπνου, όταν επαναλαμβάνονται για πολλές συνεχόμενες νύχτες, μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι υψηλές νυχτερινές θερμοκρασίες επηρεάζουν τον ύπνο των ατόμων άνω των 65 ετών περισσότερο από δύο φορές σε σχέση με τους μεσήλικες, ενώ οι επιπτώσεις είναι σχεδόν τριπλάσιες στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος σε σύγκριση με τις πιο εύπορες. Παράλληλα, οι γυναίκες και οι άνθρωποι που ζουν ήδη σε θερμότερα κλίματα φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο, μια ανισότητα που εκτιμάται ότι θα ενταθεί όσο η κλιματική αλλαγή επιδεινώνεται.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.