FITNESS

Κάνεις χιλιόμετρα αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Θέλεις έναν εύκολο τρόπο να ενεργοποιήσεις το σώμα σου; Μια τεχνική από τη μακρινή Ιαπωνία δίνει τη λύση.

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πεις αντίο στο συσσωρευμένο λίπος και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, όταν τα ηλικιακά όρια για six pack αρχίζουν σταδιακά να στενεύουν.

Για να αλλάξει το σώμα σου με διατροφή και γυμναστική χρειάζεται κόπος, μα πάνω από όλα, τρόπος.

Το νέο τεύχος του Men’s Health θα έπρεπε να είναι απαγορευμένο στα περίπτερα του Ντάλας. 

Μέσα σε μόλις τρεις εβδομάδες, ο “Borat” απέκτησε μύες super villain και μας έκανε να ξεχάσουμε το διάσημο mankini του. 

Ο personal trainer του ηθοποιού εξηγεί πώς τον βοήθησε να χτίσει σώμα από «ατσάλι» και να πάρει 20 κιλά μυϊκής μάζας.

Για τους δικούς μας λόγους ο καθένας, θέλουμε να κάνουμε αύξηση μυικού όγκου και ως εκ τούτου, αυξάνουμε κιλά στις προπονήσεις. Ας δούμε, έναν πολύ πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο.

Κάθε πότε πρέπει να την εκτελείς και ποια είναι τα θετικά της οφέλη.

Ο πιο διάσημος αγώνας ποδηλασίας στον πλανήτη είναι ένας πραγματικός άθλος αντοχής.

Όλες οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές και κουτσό.

Δεν είναι ακόμη μία ομάδα running, αλλά μια κοινότητα για να ξεφύγεις από τη ρουτίνα. Οι adidas Runners Athens οργώνουν κάθε εβδομάδα τους δρόμους και τους λόφους της πρωτεύουσας.

Σηκώνεις κιλά μέχρι το σημείο εξάντλησης, μειώνεις και ξαναμπαίνεις χωρίς διάλειμμα. Αποδεδειγμένα, τα drop sets ξυπνάνε τους μυς σε μηδέν χρόνο.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Υπάρχουν ταξίδια που κάνεις για να ξεφύγεις. Και υπάρχουν και εκείνα τα ταξίδια που σε επανασυνδέουν με τον εαυτό σου, σε επαναπροσδιορίζουν μέσα από τις αισθήσεις σου.

Όταν δηλαδή η προσπάθεια που κάνεις για να κατεβάσεις τον δείκτη της ζυγαριάς πηγαίνει εντελώς λάθος.