FITNESS

Κάνεις χιλιόμετρα αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Θέλεις έναν εύκολο τρόπο να ενεργοποιήσεις το σώμα σου; Μια τεχνική από τη μακρινή Ιαπωνία δίνει τη λύση.

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πεις αντίο στο συσσωρευμένο λίπος και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, όταν τα ηλικιακά όρια για six pack αρχίζουν σταδιακά να στενεύουν.

Για να αλλάξει το σώμα σου με διατροφή και γυμναστική χρειάζεται κόπος, μα πάνω από όλα, τρόπος.

Nέα μελέτη έρχεται να δώσει μια μάλλον ενθαρρυντική απάντηση για όσους (λένε ότι) δεν προλαβαίνουν να ασκηθούν.

Για τρεις ημέρες, το Ζαγόρι και τα χωριά του γέμισαν φωνές, γέλια, δάκρυα χαράς και πόνου, αλλά κυρίως ιστορίες γεμάτες έμπνευση και δύναμη. Ζήσαμε το Zagori Mountain Running από μέσα.

Ο γυμναστής του αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολουθούσε ο ηθοποιός για να αποκτήσει την απαιτούμενη φυσική κατάσταση.

Για τους δικούς μας λόγους ο καθένας, θέλουμε να κάνουμε αύξηση μυικού όγκου και ως εκ τούτου, αυξάνουμε κιλά στις προπονήσεις. Ας δούμε, έναν πολύ πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο.

Κάθε πότε πρέπει να την εκτελείς και ποια είναι τα θετικά της οφέλη.

«Νιώθω κουρασμένος, αλλά λέω στο σώμα μου ότι δεν είμαι» είναι το μότο του.

Ο πιο διάσημος αγώνας ποδηλασίας στον πλανήτη είναι ένας πραγματικός άθλος αντοχής.

Όλες οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές και κουτσό.

Σηκώνεις κιλά μέχρι το σημείο εξάντλησης, μειώνεις και ξαναμπαίνεις χωρίς διάλειμμα. Αποδεδειγμένα, τα drop sets ξυπνάνε τους μυς σε μηδέν χρόνο.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Όταν δηλαδή η προσπάθεια που κάνεις για να κατεβάσεις τον δείκτη της ζυγαριάς πηγαίνει εντελώς λάθος.

Πώς θα ανεβάσεις τα επίπεδα της τεστοστερόνης χωρίς εξωτερική βοήθεια.