Η προπόνηση του Joel Embiid χτίζει σώμα και χαρακτήρα

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από την καθημερινότητα του πιο εξελίξιμου σέντερ του NBA.
SHARES

Πριν λίγες ημέρες ο LeBron ανακοίνωσε τον επόμενο σταθμό της καριέρας του και έγινε ο σχετικός πανικός. Στα καπάκια, οι πρωταθλητές Warriors παίρνουν τον Cousins, έναν λαβωμένο παίκτη αλλά κορυφαίο σέντερ. Συνολικά φέτος το καλοκαίρι, το NBA έχει ξεπεράσει το 1 δις δολάρια σε νέα συμβόλαια παικτών.

Μέσα σε όλον αυτόν τον χαμό υπάρχει ένας παίκτης ο οποίος αθόρυβα κατευθύνεται προς την κορυφή. Ο Joel Embiid ήταν πριν 2 χρόνια το κορυφαίο draft pick, αλλά είχε καταλήξει να γίνει αυτό που οι Αμερικανοί ονομάζουν 'The next what if'. Ένας σοβαρός τραυματισμός και κάποιες υποτροπές τον είχαν αφήσει εκτός αγώνων για τρία χρόνια και όλοι είχαν αρχίσει να αναρωτιούνται πόσο καλός θα μπορούσε να γίνει αυτός ο παίκτης. Όλοι εκτός από τον ίδιο και την ομάδα του, τη Φιλαδέλφεια.

Μετά από δύο χρόνια αναμονής, επιτέλους πέρσι έδειξε αυτά που μπορεί να κάνει και φυσικά απέδειξε σε όλους ότι ίσως σύντομα να μιλάμε για τον κορυφαίο σέντερ του ΝΒΑ. Όπως είναι λογικό, για να φτάσει να θεωρείται all star παίχτης έριξε τόνους ιδρώτα και δαπάνησε αμέτρητες ώρες προπόνησης. Φέτος το καλοκαίρι συνεχίζει στους ίδιους ρυθμούς και όλοι πιστεύουν πλέον ότι είναι ικανός να οδηγήσει τους 76ers ξανά σε μέρες δόξας.

Αν το καταφέρει, θα το χρωστάει και σ' αυτές τις ασκήσεις, που αποτελούν τον κορμό της προπόνησής του:

Άσκηση #1: Όρθια κωπηλατική σε τροχαλία

Άσκηση #2: Πλάγιες προβολές

Άσκηση #3: Κοιλιακοί με ιατρική μπάλα

Άσκηση #4: Ανάποδη κωπηλατική

Άσκηση #5: Εκρηκτικά καθίσματα

Άσκηση #6: Όρθιες πιέσεις ώμων

Άσκηση #7: Ανοίγματα στήθους

Άσκηση #8: Πλειομετρικές κινήσεις

> Ακολούθησε τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram (@vpolimero) για περισσότερες ασκήσεις και περισσότερη έμπνευση.

(Κεντρική φωτογραφία: AP Photo / Charles Rex Arbogast)

Share
 

Best of Network

Ο Μιλουτίνοβ θα συνεχίσει να τρυπάει το ταβάνι του με τον Ολυμπιακό

Από την αμφισβήτηση στην καθιέρωση και από εκεί στην αγωνία για να παραμείνει στον Ολυμπιακό. Το Sport24.gr θυμάται την πορεία του Νίκολα Μιλουτίνοβ, ο οποίος θα αγωνίζεται με την "ερυθρόλευκη" φανέλα και τη νέα σεζόν.

Ο φορ του... Παϊρότζ που "δούλευε" ο Νταμπίζας

Το ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ σας καλημερίζει... Παναθηναϊκά, μεταφέροντας σας τις τελευταίες εξελίξεις όσον αφορά τον πολυπόθητο φορ που θέλουν να φέρουν οι "πράσινοι" στον Γιώργο Δώνη και θα αποτελεί τη μία και μοναδική μεταγραφή άνω των 23. Διαβάστε ποια περίπτωση... έτρεξε ο Νταμπίζας με τις ευλογίες των Π.Π.

 

Τηλεόραση

Γιατί το ‘Sharp Objects’ θα είναι η σειρά του καλοκαιριού

Το 'Sharp Objects' θα κάνει κατάληψη στο καλοκαίρι σου. Αυτοί είναι οι πέντε βασικοί λόγοι.

PROMO
Social Man