• Entertainment
    • Entertainment
    • Τηλεόραση
    • Σινεμά
    • Μουσική
    • Βιβλίο
  • OneCity
    • OneCity
    • Urban
    • Γεύση
    • Έξοδος
    • Culture Club
    • Design
  • Life
    • Life
    • Τεχνολογία
    • Fitness
    • Υγεία
    • Fatherhood
    • Ταξίδι
    • Καριέρα
    • Αυτοκίνητο
    • Sex
  • Style
    • Style
    • Grooming
    • Μόδα
  • Originals
    • Originals
    • Αποκαθήλωση
    • Quiz
    • Rules
    • Ήμουν Εκεί
    • Διλήμματα
    • Αλήθειες
  • Food & Drink
  • Podcasts
    • Podcasts
    • Άλλο Ένα Podcast 2.0
    • Uncut
    • Pop για τις Δύσκολες Ώρες
    • Χίλιες και Μία Νύχτες
  • Shopping
  • Videos
  • Συνεντεύξεις
    • Συνεντεύξεις
    • Στα γρήγορα
  • Stories
  • Opinions
  • Women
  • Πολιτική
  • Αθλητικά
  • Longreads
  • Viral
  • Διαγωνισμοί
NEWSLETTER
Κάνε αναζήτηση, γράψε τουλάχιστον 3 χαρακτήρες
Oneman.gr
FOLLOW US
NEWSLETTER
  • Entertainment
  • Life
  • Style
  • Originals
  • OneCity
ΒαγγέληςΠολυμερόπουλος

Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

FITNESS CONTRIBUTOR

Ασχολείται με την προπόνηση αθλητών από το 1998, καθώς και με το Personal Training. Κατέχει Bachelor in Sports and Exercises Sciences από το Πανεπιστήμιο του Northumbria. Απο το 2004, γύμναζε τους αθλητές της ομάδας βόλεϊ του Σ.Α.Κ.Α και παράλληλα ήταν fitness editor του ομίλου Λυμπέρη για τα περιοδικά Men’s Health κα Prevention. Από το 2015 είναι fitness editor στην 24Media για τo Oneman και το Contra και από το 2016 είναι γυμναστής της ανδρικής ομάδας βόλεϊ του Παναθηναϊκού.
FITNESS

Training bads: Τα λάστιχα που θα «μεταμορφώσουν» το σώμα σου

Επτά εύκολες ασκήσεις με λάστιχα, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και που θα βελτιώσουν εντυπωσιακά το σώμα σου.

  • 11 ΙΑΝ 2021
FITNESS

6 ασκήσεις κινητικότητας για να κάνεις με το ταίρι σου

Οι πιο εύκολες ασκήσεις για δύο, προκειμένου να ξεμουδιάσετε, αλλά και να το διασκεδάσετε.

  • 4 ΙΑΝ 2021
FITNESS

Πώς θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα με ένα Plyo Box

Μπορεί να μην ξέρεις τι ακριβώς είναι το Plyo Box, ωστόσο εκείνο ξέρει πολύ καλά πώς να σε «μεταμορφώσει».

  • 28 ΔΕΚ 2020
FITNESS

Η αερόβια προπόνηση για να «λιώσεις» στις φετινές γιορτές

Αν θες να τρως χωρίς τύψεις τις επόμενες ημέρες, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

  • 21 ΔΕΚ 2020
FITNESS

Couples Workout: Πώς θα κάψεις λίπος μαζί με το ταίρι σου

Οι 6 ασκήσεις για δύο, που θα αυξήσουν τον μεταβολισμό, θα κάψουν λίπος αλλά και θα γυμνάσουν τους μύες σας.

  • 14 ΔΕΚ 2020
FITNESS

Couples Workout: 6 ασκήσεις που θα αποβάλλουν το στρες

Το πιο δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής για να κάνεις με το ταίρι σου στο σπίτι.

  • 7 ΔΕΚ 2020
FITNESS

Couples Workout: 6 δύσκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις για δύο

Σπάσε τη ρουτίνα με μια διαφορετική προπόνηση παρέα με το ταίρι σου.

  • 30 ΝΟΕ 2020
ΦΑΓΗΤΟ

Το διατροφικό challenge που θα απογειώσει το σώμα σου στην καραντίνα

Σε αυτό το lockdown, προσπάθησε να ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου.

  • 23 ΝΟΕ 2020
FITNESS

6 ασκήσεις με kettlebell για να λιώσεις μέσα στην καραντίνα

Το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης που χρειάζεσαι αυτές τις ημέρες.

  • 16 ΝΟΕ 2020
FITNESS

5 ασκήσεις με αλτήρα για να μην σκουριάσεις στην καραντίνα

Ένας αλτήρας είναι αρκετός για να γυμνάσεις τον άνω κορμό σου από την άνεση του σαλονιού σου.

  • 9 ΝΟΕ 2020
FITNESS

6 ασκήσεις για να αποκτήσεις όγκο στα χέρια

Αυτή την εβδομάδα δίνουμε έμφαση στην λεγόμενη ‘ομάδα του καθρέφτη’, δηλαδή τους μυς που χαζεύεις στον καθρέφτη σου για να δεις αν είναι γυμνασμένοι.

  • 2 ΝΟΕ 2020
FITNESS

Πώς θα ‘χτίσεις’ μυς μόνο με ένα kettlebell

H ολοκληρωτική προπόνηση που θα σε κάνει να δεις άμεσα αποτελέσματα, με μόλις τρεις φορές την εβδομάδα.

  • 26 ΟΚΤ 2020
FITNESS

6 ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να εκτελέσεις μαζί με το ταίρι σου

Γιατί ακόμα και η γυμναστική είναι πολύ καλύτερη με παρέα.

  • 20 ΟΚΤ 2020

Πλοήγηση άρθρων

1 2 … 18 Επόμενο
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
NEWSLETTER
24Media

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA

© ONEMAN 2023. ALL RIGHTS RESERVED

ΜΕΛΟΣ