Αν καπνίζεις και παίρνεις αναβράζουσα βιταμίνη C κάνεις μια τρύπα στο νερό

Βρισκόμαστε σε αυτήν την εποχή του χρόνου που όλοι έχουμε κάτι. Κάποιοι βήχουν, άλλοι έχουν καταρροή ή κρυώνουν ή έχουν πόνο στα κόκαλα ή ακόμα κι έχουν και πυρετό, με τα self test φεύγουν σαν ζεστό ψωμάκι. Ατυχώς, αυτά τα τεστ αποκαλύπτουν συνήθως μόνο οι Γρίπη Α, Β, Covid και RSV, όχι ό,τι άλλο κυκλοφορεί εκεί έξω σε ιούς, εποχικές λοιμώξεις και παθογόνα και μπορεί να μας έχει καταβάλει.

Αν λοιπόν, το τεστ είναι αρνητικό συνεχίζουμε με τη ζωή μας, σαν να μην τρέχει τίποτα και μοιράζουμε τα μικρόβια μας, δεξιά και αριστερά, ενώ για το καλό όλων θα ήταν προτιμότερο να μείνουμε σπίτι και να αναρρώσουμε.

Στο πλαίσιο αυτής της ανάρρωσης που χρειαζόμαστε είτε είμαστε YOLO και δεν δίνουμε δεκάρα για το ποιον θα πάρουμε στον λαιμό μας, είτε κατ’ αρχάς σεβόμαστε τον εαυτό μας και μετά όλους τους άλλους, επιστρατεύουμε συγκεκριμένα όπλα.

Το βασικό είναι η βιταμίνη C που μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική προστασία και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο δίνει τη μάχη του.

Σε γκάλοπ που έκανα στους φαρμακοποιούς της γειτονιάς μου, καλό είναι να προτιμάμε τις καθαρές βιταμίνες C και όχι πολυβιταμινούχα κοκτέιλ, με δεκάδες μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Επίσης, έμαθα κάτι που δεν γνώριζα έως τώρα: αν είσαι καπνιστής/στρια προτίμησε τα χάπια, από τα αναβράζοντα.

Πώς η βιταμίνη C επιτίθεται στους ιούς

Η βιταμίνη C είναι ο βασικότερος ρυθμιστής των λευκών αιμοσφαιρίων και της κυτταρικής άμυνας. Αν όλα αυτά σε κουράζουν, κράτα ότι είναι απαραίτητο “καύσιμο” για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το χρειαζόμαστε πάντα και δη όταν έχουμε μια ίωση ή μια γρίπη ή ένα κρύωμα.

Συγκεντρώνεται σε υψηλά επίπεδα στα φαγοκύτταρα (εξειδικευμένα κύτταρα που έχουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν, να εγκλωβίζουν και να καταστρέφουν επιβλαβείς μικροοργανισμούς, όπως βακτήρια και ιούς, ξένα σωματίδια και νεκρά κύτταρα του οργανισμού) και τα Τ-λεμφοκύτταρα (τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που παίζει βασικό ρόλο στην προσαρμοστική ανοσία και στην κυτταρική άμυνα του οργανισμού).

Τα βοηθά να εντοπίζουν, να επιτίθενται και να καταστρέφουν τους εισβολείς.

Κάτι άλλο που κάνει η βιταμίνη C είναι να υποστηρίζει την παραγωγή πρωτεϊνών που παρεμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των ιών μέσα στα ανθρώπινα κύτταρα.

Επιπροσθέτως, λειτουργεί και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό τείχος, περιορίζοντας τη φλεγμονή και τις βλάβες που προκαλούν οι λοιμώξεις του ανώτερου και κατώτερου αναπνευστικού.

Η βιταμίνη C που χρειάζονται οι καπνιστές

Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες υγείας, οι καπνιστές χρειάζονται τουλάχιστον 35 mg περισσότερη βιταμίνη C καθημερινά, από τους μη καπνιστές, απλώς και μόνο για να διατηρήσουν τα βασικά επίπεδά της στο αίμα.

Κάθε τσιγάρο απελευθερώνει τρισεκατομμύρια ελεύθερες ρίζες, με το σώμα μας να καίει άμεσα τα αποθέματα βιταμίνης C για να εξουδετερώσει αυτές τις τοξίνες. Μοιραία, μένουν ελάχιστα αποθέματα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, το κάπνισμα παραλύει τη φυσική σκούπα του αναπνευστικού συστήματος (βλ. οι κροσσοί είναι μικροσκοπικές τρίχες που βρίσκονται στους αεραγωγούς και συνήθως βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και των μικροβίων από τους πνεύμονες) κι έτσι οι ιοί εισχωρούν ευκολότερα.

Η αναβράζουσα βιταμίνη C:

δημιουργεί μια απότομη, στιγμιαία κορύφωση στο αίμα, η οποία αποβάλλεται γρήγορα από τα ούρα, αφήνοντας τον οργανισμό ακάλυπτο το υπόλοιπο 24ωρο,
κυκλοφορεί σχεδόν πάντα σε δόσεις των 1.000 mg, που είναι πολύ υψηλή εφάπαξ δόση, με συνέπεια το έντερο να απορροφά λιγότερο από το 50%, στέλνοντας την περίσσεια στα νεφρά,
περιέχει κιτρικό οξύ, ανθρακικά άλατα και μεγάλη ποσότητα νατρίου ώστε να επιτευχθεί ο αναβρασμός, συστατικά που ερεθίζουν το στομάχι, το οποίο στους καπνιστές είναι ήδη επιβαρυμένο με οξύτητα.

Τα δισκία:

δίνουν σταδιακή αποδέσμευση και απελευθερώνουν σταθερά μικρές ποσότητες βιταμίνης C στο αίμα για ώρες, κρατώντας το ανοσοποιητικό συνεχώς σε ετοιμότητα.
επιτρέπουν τη λήψη ισορροπημένων δόσεων (από 250 έως 500 mg), ώστε να μπορεί να τις απορροφήσει εξ ολοκλήρου το σώμα και
διαθέτουν μη όξινες μορφές που είναι φιλικές για το στομάχι.

Πριν σε αφήσω να σου θυμίσω το βασικό: δεν παίρνουμε συμπληρώματα για να περνάει η ώρα ή επειδή παίρνουν οι φίλοι μας και τους κάνουν καλό. Κατ’ αρχάς φροντίζουμε να λαμβάνουμε τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε από τη διατροφή μας, να κοιμόμαστε καλά και να ασκούμαστε, με τους επαγγελματίες υγείας να είναι αυτοί που θα κρίνουν αν χρειαζόμαστε συμπλήρωμα, αφού πρώτα κάνουμε εξετάσεις αίματος.

Αυτά. Καλό κουράγιο.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ