ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα οφέλη του να επιλέγεις εποχικά το φαγητό σου είναι αρκετά και ουσιαστικά.

Ο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα είναι οι ακόλουθες 7 υπερτροφές που τις βρίσκεις εύκολα παντού, σε γεμίζουν με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και είναι απαραίτητες αν θέλεις να χάσεις βάρος.

Ξεκίνα από σήμερα να χτίζεις έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, χωρίς στερήσεις, βαρετούς και άνοστους συνδυασμούς στο πιάτο σου.

Οι τροφές αυτές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού σου κόντρα στα μικρόβια και βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος.

Όλα παίζουν τον ρόλο τους. Ακόμα και 25 ποτήρια νερό την ημέρα.

Πόσο εύκολο είναι το να ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής ενός επαγγελματία boxer; Καταγράφουμε το απόλυτο διατροφικό challenge.

Με την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το καστανό ρύζι παρουσιάζεται συχνά ως πιο θρεπτικό από το λευκό, όμως η αλήθεια είναι διαφορετική.

Yoga, άσκηση, καθόλου ζάχαρη. Ο διάσημος ηθοποιός έχει ως κεντρικό στοιχείο στη διατροφή του τροφές που ευδοκιμούν κάθε εποχή.

Οι 5 top τροφές που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις ένα γεμάτο 8ωρο ύπνου και ξεκούρασης.

Η λεγόμενη ‘cheat day’ είναι μια από τις πιο κοινές πρακτικές στις σύγχρονες δίαιτες. Βοηθάει όμως πραγματικά;

Επιλέγουμε καφέ ή τσάι ντεκαφεϊνέ, ώστε να μειώσουμε τις ποσότητες καφεΐνης που λαμβάνουμε καθημερινά. Όμως η διαδικασία παρασκευής τους και η περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη κρύβουν παγίδες.

Η διατροφολόγος Μερόπη Παπουτσή μάς συμβουλεύει για αυτά που πρέπει να προσέχουμε ώστε να μην χρειαστεί να αλλάξουμε ρούχα μετά την καραντίνα.