Αυτό το φρούτο είναι το superfood του μεταβολισμού για γρήγορη καύση λίπους

Μπορείς να τα προσθέσεις στο γιαούρτι, στο γάλα με δημητριακά, σε κέικ και γλυκές πίτες, αλλά και στις σαλάτες. Όπως ισχύει δηλαδή με τα περισσότερα φρούτα. Το συγκεκριμένο όμως εκτός από τη θρεπτική του αξία, νοστιμιά και δροσιά, προσφέρει απλόχερα στον ανθρώπινο οργανισμό ταχεία απώλεια βάρους και γρήγορη καύση λίπους.

Σύμφωνα με τον γιατρό και ερευνητή, Dr. William Li, τα μύρτιλλα είναι το superfood του μεταβολισμού· εκείνο το φρούτο που επιταχύνει το αδυνάτισμα έως και 20% στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά.

Αυτό το φρούτο είναι το superfood του μεταβολισμού για γρήγορη καύση λίπους

Maja Petric/Unsplash

Όπως εξηγεί ο Dr. Li, έρευνα που διεξήχθη στην Τουρκία έδειξε ότι τα μύρτιλλα είναι «αυτή η μικρή συνήθεια με τα μεγάλα αποτελέσματα, αυτή η μικρή προσθήκη στην καθημερινή σου διατροφή, που μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά».

Η εν λόγω μελέτη χώρισε 54 υπέρβαρους ενήλικες σε δύο ομάδες. Και οι δύο κλήθηκαν να μειώσουν τις θερμίδες που λάμβαναν και να αυξήσουν ελαφρώς τη σωματική τους δραστηριότητα. Ωστόσο, μόνο η μία πρόσθεσε στο καθημερινό της διατροφολόγιο μία χούφτα μύρτιλλα.

Ver esta publicação no Instagram

Uma publicação partilhada por Dr. William Li (@drwilliamli)

Διαπιστώθηκε ότι η ομάδα με τα μύρτιλλα είχε γρηγορότερη και μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με την άλλη ομάδα. Για να μιλήσουμε με αριθμούς, οι συμμετέχοντες έχασαν 3,5 κιλά κατά μέσο σε 12 εβδομάδες, δηλαδή 21% περισσότερο από τους υπόλοιπους.

Τα μύρτιλλα περιέχουν 57 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με τη θερμιδική τους αξία ανά 100 γραμμάρια να είναι η ακόλουθη, όπως διαβάζουμε στη Wikipedia:

Πρωτεΐνη: 0,7 γρ.
Λιπαρά: 0,3 γρ.
Υδατάνθρακες: 14,5 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2,4 γρ.
Σάκχαρα: 10 γρ.

Προφανώς και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους, δεν εξαντλούνται στην απώλεια βάρους και στην καύση λίπους. Μεταξύ άλλων, τα μύρτιλλα: