Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Τροφές που υπάρχουν ήδη στο σπίτι σου και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Αν θες να μεταμορφώσεις το στήθος και την πλάτη σου, τότε πρέπει να πάρεις στα σοβαρά αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.

Ένα διαφορετικό πρόγραμμα που αποτελείται από έξι ασκήσεις και χρειάζεσαι έναν μόνο αλτήρα. Ετοιμάσου για λιώσιμο.

Σου δείχνουμε πώς να αλλάξεις το σώμα σου μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σου.

8 ασκήσεις κοιλιακών για να δεις γρήγορη βελτίωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Υπάρχουν κάποιοι που κατηγορούν τον νεαρό παίκτη των Dallas Mavericks πως δεν έχει γυμναστεί όσο θα έπρεπε. Είναι αλήθεια, όμως;

Αρκετοί τη σνομπάρουν. Υπάρχουν, όμως, 8 ασκήσεις με τις οποίες όχι μόνο θα αποκτήσεις δυνατά πόδια, αλλά θα εξαφανίσεις λίπος από πολλά μέρη του σώματός σου.

Μιλήσαμε με τον πρώην διεθνή Έλληνα πετοσφαιριστή και ρέκορντμαν συμμετοχών με την Εθνική Ελλάδος, Μιχάλη Τριανταφυλλίδη, για το beach volley και το Navarino Challenge King of the court που έρχεται τον Οκτώβριο.

Το πιο αποτελεσματικό ασκησιολόγιο για να κάψεις τις θερμίδες που πήρες κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Οκτώ ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Το πιο εύκολο και αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων για την επιστροφή σου στην πόλη.

Η ιδανική προπόνηση συντήρησης για να καταφέρεις να διατηρήσεις την φόρμα σου και να μην πάρεις κιλά την διάρκεια των διακοπών.

Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες. Ο σωστός προγραμματισμός και η τήρηση των επτά βασικών κανόνων θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος καταθέτει ψυχή γράφοντας για την εμπειρία του ως γυμναστής του πρωταθλητή Παναθηναϊκού στο βόλεϊ.