BODY

8 ασκήσεις μπόλικου ιδρώτα για να κάψεις το λίπος

Η ζέστη δεν σημαίνει ότι η προπόνηση σταματά.

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι ο στόχος που έχεις για να βελτιώσεις το σώμα σου έχει λήξει. Η χαλάρωση λόγω διακοπών και καλοκαιρινής ψυχολογίας δεν πρέπει να επηρεάζει την προπόνησή σου. Διάλεξε ένα δροσερό μέρος ή ένα γυμναστήριο με air condition και συνέχισε τις σκληρές προπονήσεις μέχρι να φύγεις για διακοπές. Στο παρακάτω πρόγραμμα πρέπει να κάνεις 8 ασκήσεις οι οποίες θα σε κάνουν να λιώσεις στον ιδρώτα. Σκοπός είναι να κάψεις τις περιττές θερμίδες από τα παγωτά και τα δροσερά κοκτέιλ. Επίσης με αυτό το πρόγραμμα θα δείς και βελτίωση στην φυσική σου κατάσταση διότι θα γυμνάζεσαι σε πολύ υψηλούς καρδιακούς παλμούς.

Διαβάστε περισσότερα

Μπορείς να πεθάνεις από μία απότομη βουτιά σε κρύο νερό;

Και όμως, ναι. Δες γιατί.

Καταρχάς, ως 'κρύο νερό' εδώ εννοούμε οτιδήποτε κάτω από 15 °C, πράγμα που δεν συναντάς εύκολα το καλοκαίρι στις ελληνικές παραλίες, οπότε ξεκινάμε με τη ψυχραιμία στο μυαλό μας. Και τώρα προχωρούμε στο πώς και τα γιατί.

Διαβάστε περισσότερα

Η προπόνηση του Tom Holland για τον μυϊκό ιστό του Spiderman

Βυθίσεις, άλματα και έλξεις, γιατί μια στολή από μόνη της δεν είναι ποτέ αρκετή.

Βγήκε στους κινηματογράφους το καινούργιο Spiderman, 'Far From Home', στο οποίο τον ήρωα συνεχίζει να ενσαρκώνει ο Tom Holland, ένας νεαρός ηθοποιός φαινόμενο πουταίριαξε απόλυτα στο ρόλο. Ο Tom, αν και μόλις  23 χρονών, έχει προλάβει και έχει παίξει σε υπερπαραγωγές και έχει συνεργαστεί με μεγάλους σκηνοθέτες. Τον γνωρίσαμε από την ταινία  για το τσουνάμι στην Ταϊλάνδη,'The impossible', με την Ναόμι Γουότς.

Διαβάστε περισσότερα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την επιμήκυνση πέους

Μιλήσαμε με τον ανδρολόγο, Δημήτρη Μπορούσα, για το θέμα που απασχολεί περισσότερους απ' όσους νομίζεις.

Μπορεί πολλοί να θεωρούν ότι η αυξητική φαλλοπλαστική αποτελεί ένα θέμα ‘ταμπού’ στην Ελλάδα του 2019, όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. Για την ακρίβεια ο αριθμός των ανθρώπων που επισκέπτεται το ιατρείο ενός ουρολόγου-ανδρολόγου σήμερα, με σκοπό να ενημερωθεί και να ζητήσει συμβουλές σχετικά με το μέγεθος τους πέους του, αυξάνεται συνεχώς.

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε tips για υγιεινή διατροφή και άσκηση με μικρά cheats

Απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές για να ακολουθήσεις στη διατροφή και την άσκησή σου.

Η θερινή περίοδος είναι κατά βάση η εποχή του έντονου fitness και της διατροφής. Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία εκείνων που προσέχουν καθημερινά τη διατροφή τους και φροντίζουν ακόμα και τη λεπτομέρεια σε κάθε γεύμα τους, αυτό το κείμενο είναι (και) για εσένα. Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος, Στέφανος Παπαναστασίου, σου δίνει tips για υγιεινή διατροφή και άσκηση, φροντίζοντας όμως και για εκείνες τις στιγμές που σε πιάνει μια λιγούρα. Μερικά απολαυστικά σνακ είναι ό,τι πρέπει για να ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο και το στομάχι σου.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές πρέπει να τρως το καλοκαίρι

Οκτώ διατροφικές προτάσεις για να παραμείνεις ενυδατωμένος και fit στις διακοπές.

Καλοκαίρι = ζέστη και ζέστη = συχνή εφίδρωση, αφυδάτωση και ταλαιπωρία του οργανισμού γενικά. Ο πιο φυσικός τρόπος για να τα αποφύγεις όλα αυτά είναι το να πίνεις πολύ (πολύ όμως) νερό και να προτιμάς τις τροφές που θα σου δώσουν ενέργεια και ευεξία και θα ενυδατώνουν επαρκώς τον οργανισμό σου.

Διαβάστε περισσότερα

Τέσσερις τίμιες εναλλακτικές του καφέ

Για να ξυπνάς και να έχεις ενέργεια, χωρίς τις παρενέργειες της καφεΐνης.

Υπάρχουν πάρα πολλά επιχειρήματα υπέρ της κατανάλωσης του καφέ. Υπάρχουν και άλλα τόσα εναντίον του. Και βέβαια, υπάρχει και αυτή η αχανής γκρίζα ζώνη σε μέγεθος στέπας στο ενδιάμεσο – όλα αυτά στα οποία ο καφές βλάπτει και κάνει καλό ταυτοχρόνως, ανάλογα με ποια έρευνα θα διαβάσεις ή σε τι ποσότητα θα τον καταναλώσεις.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Photos

Οι νέοι Ghostbusters είναι εδώ στην πρώτη τους φωτογραφία

Who you gon' call? Την Carrie Coon, τον Finn Wolfhard και τη McKenna Grace. Α, και τον Paul Rudd που ξέφυγε από τη φωτογραφία. Μαζί με το καστ βρίσκεις τον σκηνοθέτη Jason Reitman και τον πατέρα του, Ivan Reitman, που είχε σκηνοθετήσεις τις δύο πρώτες ταινίες του franchise.

POP για τις δύσκολες ώρες

Marvel

4 Spider-Men μετά, ποιος είναι ο καλύτερος;

Πώς επηρεάζει το τέλος του Iron Man τη ζωή του Peter Parker; Πώς έγινε ο Jake Gyllenhaal ένας από τους καλύτερους κακούς της Marvel; Και ποιος από όλους τους Spider-Men είναι ως τώρα ο αγαπημένος μας;

Social Man
PROMO