Η επίπονη προπόνηση που έκανε τον Jason Statham κορυφαίο action hero

Η διατήρηση της φόρμας θέλει συνεχή προσπάθεια σε υψηλή ένταση.
SHARES

Την προηγούμενη εβδομάδα κάναμε ανάλυση της προπόνησης του Rock για την ταινία 'Hobbs and Shaw', λογικό είναι να αφιερώσουμε το κείμενο αυτής της εβδομάδας στον έτερο της παρέας και έναν από τους καλύτερους action heroes της τελευταίας 15ετίας, τον Jason Statham.

Είναι από τους ηθοποιούς που αν τον δεις στις πρώτες του ταινίες (και προσωπικά αγαπημένες) όπως το 'Lock, stock and the two smoking barrels' και το 'Snatch', σίγουρα δεν θα μπορούσες να προβλέψεις ότι θα γίνει ένας από τους καλύτερους και εμπορικότερους action heroes του Χόλιγουντ. Ο Statham είχε πάντα την αθλητική υποδομή, καθώς υπήρξε πρωταθλητής στις καταδύσεις.

Όταν ξεκίνησε να παίζει σε ταινίες δράσης όπως το 'Ghost from Mars', 'The One' και φυσικά το 'Transporter', άρχισε και τις πολεμικές τέχνες όπως το ζίου-ζίτσου, το kickboxing και το MMA. Το σώμα του θεωρείται από τα καλύτερα στην κινηματογραφική βιομηχανία, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν προπονείται σε υψηλή ένταση συνεχώς, ώστε να διατηρεί την φόρμα του.

Το πρόγραμμα για την ταινία Hobbs and Shaw ήταν αρκετά επίπονο και διήρκεσε 12 εβδομάδες. Περιείχε έντονες αερόβιες ασκήσεις και πολλές ασκήσεις έκρηξης. Από τις 7 ημέρες της εβδομάδας γυμναζόταν τις 6 με μια μόλις ημέρα ξεκούρασης. Η κάθε προπόνηση είχε διάρκεια 2 ώρες με 2,5 ώρες.

Παρακάτω σου παρουσιάζουμε τις σημαντικότερες ασκήσεις του προγράμματος του.

Αερόβια σε κωπηλατικό μηχάνημα

Έλξεις σε κρίκους

Kettlebell Farmer Hold

Ring Deep

 

Κάθισμα με μπάρα

 

Knees to elbows

Χτυπήματα με ιατρική μπάλα

Rope Pulls

Share
 

24Media Network

Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός 1-1: Βαθμός στο 90' για τους "πράσινους"

Ο Παναθηναϊκός ισοφάρισε σε 1-1 τον Ολυμπιακό στο 90' με πέναλτι του Μολό και "τσίμπησε" βαθμό, στο ντέρμπι της 4ης αγωνιστικής. Οι "ερυθρόλευκοι" είχαν προηγηθεί με τον Γκερέρο στο 35'. Δύο πέναλτι κέρδισε το "τριφύλλι".

 
POP για τις δύσκολες ώρες

Λόγω Τιμής, η προφορική ιστορία

Οι συντελεστές της σειράς εξομολογούνται στιγμές από την πιο 'εσύ κι εγώ' παρέα της ελληνικής τηλεόρασης.

Social Man
PROMO